「朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門」 坪田 聡 単行本B6 20230930 定価: ￥ 1400 「5時間快眠法」とは、短時間睡眠でも脳と体が満足し、スッキリ目覚めて、日中のパフォーマンスも最大化できる眠り方。睡眠の“質”を高め、これまで以上に「短く深く」眠るコツを紹介する。朝5時起きの技術にも言及
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