바름핏 PT&필라테스학익동·필라테스·단골 50
갱년기 여성에게 추천하는 필라테스운동
필라테스·
갱년기 여성에게 추천하는 필라테스!!!
이 글을 보고 계시는 갱년이 여성분들 잠시 주목해주세요!
갱년기는 많은 여성에게 신체적, 정신적으로 큰 변화를 겪는 시기입니다.
이 시기에 여성들은 호르몬 변화로 인한 불규칙한 생리, 피로감, 골다공증,
근력 감소, 체중 증가 등 여러 가지 신체적 문제를 경험하게 됩니다.
또한 우울감과 감정의 기복이 커지며 정서적으로도 큰 도전을 맞이합니다.
그리고
이러한 갱년기의 증상 완화와 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 운동 중 하나가
바로 필라테스입니다.
너무 많은 장점을 가지고 있는 필라테스
0) 감정기복감소 및 정서적 안정
1) 근력강화
2) 유연성강화
3) 뼈 강화
4) 관절 보호
5) 자세교정
6) 근골격계 질환 에방
7)갱년기 복부비만 해소
8)코어강화를 통해 허리통증 개선
필라테스는 몸과 마음을 하나로 연결하는 데 초점을 맞추며,
동작 하나하나에 집중하는 과정에서 마음이 정화되고 사고가 명료해지는 효과를 느낄 수 있습니다. 이러한 집중력 향상은 갱년기 여성들이 겪는 기억력 감퇴나 집중력 저하를
완화하는 데도 기여할 수 있습니다.
결론적으로 필라테스는
많은 변화를 겪고있는 갱년기 여성들이 겪고있는
신체적, 정신적인 다양한 문제를 완화하고,
건강한 생활을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 운동입니다.
더이상 고민하지 마시고
이제 필라테스를 통해
활력있는 일상을 회복해보세요.
자세한 상담예약은
010-2943-4442
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1) 근력강화
2) 유연성강화
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동작 하나하나에 집중하는 과정에서 마음이 정화되고 사고가 명료해지는 효과를 느낄 수 있습니다. 이러한 집중력 향상은 갱년기 여성들이 겪는 기억력 감퇴나 집중력 저하를
완화하는 데도 기여할 수 있습니다.
결론적으로 필라테스는
많은 변화를 겪고있는 갱년기 여성들이 겪고있는
신체적, 정신적인 다양한 문제를 완화하고,
건강한 생활을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 운동입니다.
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