한가온한의원화명동·한의원·단골 16
독감 너무 무서워요.. 어떻게 하면 예방할 수 있을까요?
한의원·안녕하세요. 한가온한의 원입니다.
최근, 독감 의심 환자 수가 8년 만에 최대치를 기록하는 등 확산세가 심상치 않습니다.
전문가들은 당분간 독감이 계속 유행할 것으로 보인다고 말한 바가 있습니다. [출처 : KBS 뉴스]
따라서, 독감주사 접종과 예방을 위한 관리가 중요해지고 있습니다.
한가온한의원이 알려드리는 독감 예방법을 실천하여 보다 더 건강한 겨울이 되시길 바라겠습니다.
1. 양치질 생활화 🪥
- 입 속 위생 관리가 독감 예방에 중요합니다.
- 바이러스는 코와 입을 통해 몸속으로 들어오는데, 양치질과 구강 세정제를 사용하면 입안에서 증식하는 세균과 바이러스를 줄일 수 있습니다.
- 외출 후 돌아오면 양치질과 함께 코 세척도 추천합니다.
2. 가습기 사용 또는 실내 습도 유지
- 건조한 환경은 바이러스가 더 오래 생존할 수 있는 조건을 만듭니다.
- 실내 습도를 40~60%로 유지하면 바이러스의 생존력을 줄이고, 점막이 촉촉하게 유지되어 감염 위험을 낮출 수 있습니다.
3. 따뜻한 음료 자주 마시기
- 독감 바이러스는 목구멍 점막에 붙어 증식합니다.
- 따뜻한 물, 차(생강차, 유자차 등)를 자주 마시면 점막이 건조해지는 것을 방지하고, 바이러스를 씻어내는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 햇빛 노출 늘리기
- 햇빛을 받으면 체내에서 비타민D가 생성되어 면역력을 높이는 데 기여합니다.
- 하루 15~30분 정도 산책하면서 햇빛을 쬐는 것만으로도 감염 예방 효과를 볼 수 있습니다.
5. 공진단으로 면역력 높이기💊
- 공진단은 체내 기운을 북돋아주는 효과가 있어 외부 바이러스에 대한 저항력을 보여줍니다.
- 피로가 쌓이면 면역력이 급격히 떨어져 독감에 걸리기 쉽습니다. 공진단은 기혈 순환을 도와 체력을 보충하고, 피로 회복에 큰 도움을 줍니다.
- 신체 온기를 유지하고, 체내 혈액순환을 촉진해 몸을 건강하게 만듭니다.
올해, 독감 바이러스로부터 여러분을 지켜 건강한 겨울 보내세요!
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