안녕하세요..

서창어울마당에 수영장이 있는데 아쿠아빅 하고 있어요 거리가 괜찮다면 문의해보세요

무릎 수술하시고 나서 재활은 잘하셨나요? ㅠㅠ저도 작년10월에 운동중 무릎쪽에서 앞다리근육들이 모두 끊어져서 수술하고 의사선생님은 다신 정상적인 생활이나 웨이트는 불가능할거다 하셧는데 재활병원다니며 체크받고 재활운동 꾸준히 해서 다치기 전보다야 불안정하지만 하체운동 스쿼트부터 웨이트트레이닝 가벼운 런닝까지 할정도로 돌아왔습니다. 차근차근 근력강화해가시며 필요한 근육에 근육량 많이 늘어가시다 보면 좋아지실거에요 힘내서 차근차근 해보세요!!

시술이면 연골판 파열이나 인대파열 관련이겠군요. 연골판이면 수술 다음날 걸음이 가능할텐데, 인대라면 몇주 걸렸을테고. 2년인데 아직 아프다면 근육운동을 못하신게 아닐까 싶어요. 스쿼트를 우선 추천할께요.허벅지 근육 키우면 무릎 통증이 줄어들겁니다. 날마다 1개씩 늘린다는 마음으로 하시고 한번에 100개씩 할 정도까지 늘리시길 희망합니다. 무릎에 열나면 냉찜질하시고 한 20분 해서 냉찜질로 열기 가라앉으면 바로 온찜질 해주세요. 전 2010년 연골판을 잘라냈지요. 지금도 멀쩡히 잘 다니고 있습니다.

논현동 거주 하시면 남동수영장이 다니시기 편할 거예요 11시타임 12시타임 있고요 이번주에 접수 받을거예요 우선 전화로 문의해보세요

남동수영장 연락처 참고하세요