식당폐업 공유
일삼백뼈칼국수 폐업했어요 정밀 자영업은 힘든것 같아요 ㅠㅠ 혹시 방문하려고 했던분 있으실까봐 공유해요
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생활/편의
하남 스타필드
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- 망월동·
오 마이깟 벌써 트리 장식 들여왔나요?
신장2동 인기글
더보기22키로 감량 노하우 공유~~
부끄럽지만 다들 이제 다이어트 준비하니까 공유해보아요 ~~ 저는 출산하고 살이 엄청나게 쪄서 체력도 떨어지고 ㅠ 근력도 약해지고 ㅠ 관절 마디마디는 아프고 어째야하나 야식 엄청먹고 폭식을 거의 맨날 하다싶이해서 이대로는 안되겠다 싶어서 헬스피티등록하고 이악물고 5개월을 미친듯이 했습니다 ~~ 할때는 힘들고 하지만 결과적으로 너무 만족합니다 그래서 제가 체지방 22키로 감량하면서 경험해본 노하우를 공유해볼까해요 ~ (광고아님X) 1. 굶는 다이어트는 절때 피한다 피티쌤왈 굶으면 오히려 요요만 오고 근육만 빠진다 ! (하루 칼로리 계산하면서 소량씩 나눠서 먹었습니다) 2. 습관 길들이기 ! 이것도 피티쌤왈 한번에 욕심내지말고 단계별로 하나하나씩 하면서 습관이 먼저다 ! (주2회운동 시작으로 지금은 저도 모르게 5회운동을 나가는…ㅋㅋ) 3. 단백질 꼭 챙기기 ! 저는 피티쌤이 식단을 짜주시긴했는데 사실 엉망진창이였어요 ㅋㅋ.. 그래서 일반식사에서 탄수화물양 조금 줄이고 단백질비중을 높였어요 ~ 끼니마다 100g씩~ 4. 물 많이 먹기 ! *제일중요 제가 살면서 이렇게 물을 안먹었구나 싶더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 한 300-500미리 먹었었나 ?? 쌤이 2리터정도 먹으라고 한후로 정말 거짓말처럼 엄청 빠지더라구요 ? 피부도 많이 좋아지고 피로감도 많이 줄었어요 사실 이것보다 더 많은데 ㅎㅎ 반응좋으면 2탄도 올려볼게요~~ #헬스#다이어트#PT
망월동·운동·좋아요 수11댓글 수8암 투병 중이신 분
혹시 가족이나 본인, 지인 중 암 투병 중이신 분 계신가요? 항암치료 이외에 시도해 볼 수 있는 치료 방법들이나 암에 좋은 것, 유명한 병원, 집에서 할 수 있는 케어 등 뭐라도 좋으니 공유 부탁드립니다... 찾아보니 면역수액이나 고주파온열치료 등 나오던데 효과 보신 분 있으시면 병원 추천도 해주시면 감사하겠습니다 아빠가 많이 아프신데 할 수 있는게 아무것도 없어서 너무 힘들고 무섭습니다....
망월동·병원/약국·좋아요 수16댓글 수118맥도날드 하남dt점 무슨일 있나요?
맥오더 안되서 직접갔는데 운영을 안하네요
창우동·일반·좋아요 수1댓글 수3오피스텔 조기퇴실
미사 퀸즈파크2차 살고있는데 7/1이 계약 만료?입니당.. 재계약은 안할거구 남자친구집에서 거의 지내다보니까 퀸즈에 계속 살 의미가 없더라구용..관리비는 엄청 나오고ㅜㅜ 사실상 지금도 공실에 가까워서.. 하루빨리 임대인께 조기퇴실 한다고 말하는게 나을지, 아니면 4~5월에 집 보러오기 시작하면 중개인께 공실이니 빨리 들어와도 된다고 말하는게 나을까요...? 조기퇴실했다구 하더라도 한두달뒤에 임차인 구해지면 그만큼의 월세+관리비+복비까지 다 감당해야되니까.. 그 금액이 더 클것같기두 하구요... 당근에서 세입자 구하시던데 그렇게 해서 구하더라도, 임대인이 직접 계약을 하지 않으니 중개인을 껴야하는데.. 그렇게 되면 복비가 또 발생이 되는거겠지요..?ㅠㅠ 얼마 안남았으니까 그냥 집 보러오면 깨끗한 집 보여드리구... 빨랑 들어오시라구...그러는게 나을까요? 저희집 구조가 창문도 있구.. 컨디션도 괜찮아서 안나갈거같진 않긴한데 걱정이네요... 첫 자취인데 주변에 물어볼데가 없어서 당근에 글 끄적여봅니당...😭 #오피스텔 #조기퇴실 #퀸즈파크2차
망월동·주거/부동산·좋아요 수0댓글 수16
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
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