하루 물 2리터 마시기

하루 피티 1개면 됩니다

하루에 물 1리터면 충분해요!

혹시 물고기세요?

전 물 적게 먹으면 안된다는 강박증이 있어서…..

사람에 따라 다르다고 합니다ㅡ 무조건 많이 마시는것도 안좋은 사람들이 있어요.. 본인에 맞는 정도를 찾아가는 것부터 먼저 시도해보셔야..

한번에 많이드시는거보다 1~2시간에 백미리씩 나눠드시는게 좋아요

저는 삼다수

제로 이온음료 마셔요~~

물을 자주 안떠도 될정도의 큰 용량(600mL이상) + 뚜껑 여닫을 필요없이 쉽게 마실수 있는 큰 용량 빨대텀블러 추천드려요. 저도 바꾸고 2L 그냥 마시네요 ㅎㅎ

보리차 끓여 마시면 맛있어서 계속 먹게되더라구요

하루에 2만보 걸어 보세요 물 3리터는 마시게 됩니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 위염이나 역류성 식도염 있으면 레몬수 비추요… 차라리 미지근한 물이나 오이수 드셔요

레몬수는 1리터라도 과음수에요. 산화성분이라, 위와 식도에 자극을 줘서 레몬수 드시고싶으시면 차라리 레몬즙 하루 한포만 드셔보세요. 저는 여름엔 그냥 2리터 생수병에다 좋아하는 티백 우려내서 마셨는데, 지금은 2리터 주전자에 물 끓여서 2리터 물병에 담아 마시고있네요. 마시고있는 티백은 히비스커스차, 호박팥차, 당귀차 혹은 연잎차를 주로 마시고있어요. 히비스커스차- 피부미용, 다이어트 효과에 좋지만 찬성질에 차라 장이 약한 분은 과음수 절대 안돼요 당귀차- 여자분이시라면 꼭꼭 추천해요. 여자한테 특히 좋은 차인데 혈액순환에 좋아요. 그럼 뭐다? 따뜻한성질을 가진 차죠. 생리통에 좋아요. 연잎차- 향이 좋아서 이쁜 찻잔에다 분위기 내고싶어지는 차에요^^ 이것도 피부에 좋은 차인데, 제가 흡연자라 니코틴제거에 좋다고 해서 니코틴으로 인한 피부 얼룩을 방지하기위해 마십니다. 병원 의사들이 평균 음수량을 하루 2리터라고 하지만, 사람마다 달라요. 신장이 안좋으신분은 그보다 적게 마셔야하고, 노페물배출이 필요하면 3리터까지 마셔도 끄떡 없습니다.(물려서 그렇겠지만요ㅎ) 물을 마시면서 주의해야할게 물중독이란겁니다. 알코올중독처럼 물도 중독이 되는데 무리하게 마시면 뇌에 수분부종이 차 머리가 무거워지는 증상이 생기고, 체내 염분이 사라지면서 어지러움, 실신 증상이 있을수있습니다. 물을 적게 마시는것보다 적당히 마셔주는게 더 좋습니다. 물을 적당히 미셔주면 노폐물이 빠지면서 피부미용과 다이어트에 효과적 입니다. 반대로 술은 수분을 잡아먹고, 아무런 영양가도 없고 독소만 쌓이게하는것이니 가능한 멀리두시면 좋을거에요! 살짝 기분 좋게 뜨끈하다 싶을때가 최고의 온도에요. 혈액순환이 잘되고 체온이 1도 올라야 건강해집니다. 편하실대로 해야 습관을 들일수있겠지만, 저도 이번 겨울에 몸 따뜻하게 하려고 뜨끈할때 열심히 마시고있네요. 차는 기호성 맞는거 하셔요. 어차피 서치 한방에 바로 알수있으니 체질에 맞는거 드시구, 가장 맛있게 마실수있는건 히비스커스(살짝 새콤한데 호불호 강하더라구요;), 가장 무난한건 보이차, 핑거루스차, 보리차 등등, 한두잔씩 가볍게 마셔야하는건 녹차, 레몬차, 히비스커스차 입니다.