헬스 처음 하는 사람은 일주일에 얼마나 나가야하나요?

주2~3회괜찮죠ㅋㅋ 얼마나 나가기보단 꾸준히가 제일 중요한거같습니다 목표를정해놓고 지키다보면 충분해지는거같아요ㅋㅋ

하는게 중요한거죠. 부담감 버리삼!

처음은 한달 기준인데 오만가지 생각이 다 들어요. 처음은 가는게 일이라 일주일에 세번이면 칭찬하는데 전 걍 5일 가고 이틀 쉬었어요.

전 주7회ㅎㅎ

2일에 한번씩 나가도 괜찮고 6일 나사도 괜찮습니다 어차피 처음은 근육성장이 아닌 근신경 깨우기이기 때문에 자주하는게 좋긴합니다

설렁설렁운동 주7회 땀날정도한다 주7회 땀에 흠뻑 젖음 주5회 입에단내날정도 주3회

최소 3회 이상 은 나가시는게 좋습니다

주3회 추천드립니다! 습관잡기에 좋아요 ㅎㅎ

주4회가 딱입니다

처음이시면 무분할로 주3일도 괜찮고 (무분할:하루에 전신을 다운동) 2분할로 주4회도 괜찮습니다 (전신을 2일동안 나눠서운동, 상체,하체)

4-5회 초보니까 더 자주 나가야 익숙해져요

처음엔 자주 나가셔서 기구와 운동에 친숙해지는게 중요합니다. 헬스가 진입장벽이 낮은 대신에 다른 구기종목과 같이 여럿이서 함께하기 보단 개인운동에 가깝습니다. 그래서 헬스의 참 재미를 느끼는데 시간이 좀 걸립니다. 하루 할달량을 채워가며 식단도하고 서서히 변해가는 자신의 모습을 보면 어느새 헬스의 매력에 푹 빠지시게 될 거에요. 다만 모든 일이 그렇듯이 처음부터 과도한 목표를 삼으면 안되겠죠. 헬스장 등록하고 규칙적으로 나가시는 것 만으로도 반이상 성공하신겁니다. 오늘도 화이팅입니다!!

주3회 이상요~~

처음하면 기구 사용법 익히고 가볍게 한다는 식으로 매일 나가셔도 됩니당

매일 나가셔서 러닝머신 10분 알고있는 운동기구 맛보기 3분씩만 하고 돌아오는거 꾸준히 한달만 해도 1년은 습관 금방들어용 ~ 화이팅 ☘️🤍✨️

열정이 과하면 식는것도 빠릅니다 ㅠㅠ 일단 하루이틀이라도 출석한다는 것에 맞추시고 센터에서 제공되는 세미pt,ot를 적극활용해보시는것도 나쁘지않아요!