40대 우울증

런닝으로 시작해서 마라톤까지 한번 해보세요. 우울증 치료 됩니다. 자신을 이겨야 우울증 극복할수 있어요

윗분 말씀대로 운동도 하시고 규칙적인 생활(밥먹기, 잠자기, 운동) 하시고 낮에는 햇빛도 쬐어보세요. 그리고 조용한 장소에서 혼자만의 시간을 가지면서 왜 나는 우울하다고 생각이 드는지 원인을 깊게 생각해보세요. 분명히 그 감정/느낌이 들게 하는 원인이 있을 거예요. 응원합니다!!

뜬금없이 생각나는 말이 있어서 적어봅니다. 지금 해야될 일들 중.. 생업을 이어나가는 일을 제외한 다른것들을 잠시 접어두고 굳이 시간을 내서 여행을 떠나보세요..^^ 멀리도 좋고 가까워도 좋은데 자신이 여행하고 있다는 생각이 드는 곳이어야 해요. 새로운 것을 경험하는것만큼 긴장되고 짜릿한 일은 없으니까요.. 그리고 고양이를 막 만져버리세요.. 한결 나아져요..ㅎㅎ

좋아하는것 을 취미로하거나 동호회들어서 운동하세요

운동하세요 전 여자축구하고 나서 많이 극복했어요 고창도 풋살 모임 있더라구요 혼자하는 운동보다 여럿이 하는 운동이 더 우울증 극복하는데 도움이 되더라구요

답변 너무 감사합니다

봉사활동 적극적으로 참여 해 보셔요 마이 도움돼요

햇빛 쬐기

맨발걷기가 신체적으로 우울증에 도움이 되더라고요. 노동저수지 뒤쪽 전불길이 그래도 맨발걷기하기에 좋습니다. 안녕을 기원합니다.

햇살샤워 천천히걷기

당신의 마음을 이해하기는 어렵지만 그래도 치유되기를 바랍니다. 아무것도 안해도 다 소중한 존재니까요 그리고 눈물이 난다면 지칠때까지 우는것도 괜찮다고 봅니다 또 주변에 도움을 요청하세요 나중에 주변사람들은 도움을 주지 못했던것에 대해 후회를 합니다 미안한 마음때문에 혼자 삭히지마세요!!

혼자있지말고..집에있지말고 나오셔서 사람들과 부딪치세요..정신없이~^^ 자기를 가둘수록 더욱 깊은 수렁에 빠집니다.. 고창은 운동할곳 많아요..둘레길도 많고요.. 절대 혼자는 금물.. 힘내세요~^^

애인을 만들어서 매일 즐겁게 보내세요.

위메이크페인팅이라는 그림그리는물건들 파는곳이 있어요 마음도 편안해지고 완성되는 과정에서 뿌듯하기도 하구요 우울하고 눈물날때 그런거 한번씩 해보시는건 어떨까요?저는 많이 도움이 되었어가지구 추천드립니다

자전거 타는걸 추천드립니다. 고창은 자전거 타기에 좋은 환경을 가지고 있습니다..등산이나 트래킹도 좋구요.

갱년기 입니다. 시간이 약! 이 또한 지나 가리라. 병원가서 치료 받으세요

조용하게 노래 들어도 궪찮을것 같네요 힘네세요

무조건 밖으로나가 신선한공기 햇볓맞으며 걸어요. 힘이나는 음악들으면좋아요. 외출할 일을 만들어 하루한번 나가는거 추천요.

취미생활만드는게 도움이많이되더라구요ㅠㅠ

운동하세요

시간이 좀 지났네요 지금은 많이 나아지셨으려나요? 저도 예전에 우울증으로 많이 힘들었는데 본인의 환경에 변화가 있어야 도움이 더 되더라구요 활동적이게 끌어주는 지인한명정도 있으면 좋구요 뭐 웃으라 행복해라 이런말이 아닌 감정표출하는데 있어 자신에게 솔직해지고 앞으로 살아갈 목표정하면서 나아가면 좀 덜해요 약물치료 창피한거 아니니까 한발 내딛어보세요!

우울증이 있는사람은 이럴 여유도 없을텐데 ㅠㅠ 마음만 다잡으면 해결될듯 싶어요^^