ππ» μ¬λΉ μ€μλμ€ - μλ°μ΄ λ¬΄λ£ πΊ
λ©€λ² 7κ²μκΈ 11 νλ
ν루 λ¬΄λ£ κ°μ΅μ λ€μ μ μμΌλ μμ 체νν΄λ³΄μΈμ !!
μ¬λΉ μ¬λ³΄μ΄λ³Όλ£Έμμ νλνλ μ€μλμ€ λνΈν μ
λλ€.
ν μμΌ μ€ν 5μ ~ 7μμ κ°μ΅μ μ§ν ν©λλ€.
κ·Έ μ΄νμ μμ λ‘κ² μΆ°λ³΄λ μκ°(μμ
νμ)κ³Ό λ·νμ΄λ μμΌλ μ¬λ°κ² ν΄λ³΄μμ !!
μΈνλ
μ·¨λ―Έ/μ€λ½
16~43μΈ
μ¨λ²
λ©€λ² 7
- λκ°±μΈνλλ°κ°μ΅λλ€
- λ―Όμ λλ€μ λλ°©μ 2λ
- λ 골λΌμ€μ¬λΉλ
- μ¬λΉλ©μμ΄μ¬λΉμ 3λλ¨. 71μΈ. μ§μ ..λ―Έμ©(μ 견)κ°μκ΄λ ¨.
μΌμ 3
- κ°μ₯ μ¦κ²κ² μ΄λνκΈ° ! μ€μλμ€ μ λͺ¨λ μ’ λ£μ€ν 8:001/100λͺ
- λ¬΄λ£ ! μ€μλμ€λ‘ μ¦κ²κ² μ΄λν΄λ³΄μΈμμ’ λ£μ€ν 5:002/100λͺ
- μ¬λΉ μ€μλμ€ μ λͺ¨λ μ λλ€.μ’ λ£μ€ν 8:002/100λͺ
κ²μκΈ 11
- μ΄μ λ μ΄μ¬ν μΆ€ μΆκ³ λ λ€μ (μμκ°μ 1,200kcal μλͺ¨) λ¨μ΄μ§ μλμ§λ₯Ό 보좩νκΈ° μν΄, λ·νμ΄λ₯Ό κ°μ§μ ~~ λμ§μ¬κ²Ήμ΄λ³Άμκ³Ό μΉν¨μ λ§₯μ£Ό ~~~ ν¬μΌ λ무λ무 μ’μμ΅λλ€ γ γ λκ°±Β·Β·μ μ²΄κ³΅κ° μ3λκΈ μ1
- μ€λ μ λͺ¨λ μ΄λ€μ γ γ λ΄μΌλͺ¨λ ν μμΌμ κ°μ΅λ μΈκ±° μμ§ μμΌμ ¨μ£ ~? μ€λμ μ§λμ£Ό λ΄μ© 볡μ΅νκ³ , ν μμΌμλ μλ‘μ΄κ±Έ λ°°μ보μμ γ γ λκ°±Β·Β·μ μ²΄κ³΅κ° μ2
- μ¦κ²κ² 2000kcal μ΄μ μλͺ¨ κ°λ₯ν μ΄λμ ~~? μ€μλμ€μ§μ ~ νλ κ²λ μκ³ λͺΈμ μμ§μ΄κ² λ©λλ€ γ γ λκ°±Β·Β·μ μ²΄κ³΅κ° μ2