앞산다이어트산행
멤버 6게시글 4 활동
안녕하세요
말그대로
긴 산행이 아니라
짧고굵게
체력및 다이어트
산행입니다.
딱 전망대까지
제가 여러가지 방법으로
한것을 서로 공유하며
체력및다이어트
관심있는분들
같이 산행하고싶습니다.
대구 북구 칠성동2가
아웃도어/여행
25~55세
자주 모이는 장소
앨범
멤버 6
- 펠프스칠성동2가안녕하세요 제가 알고있는 체력 및 다이어트 서로 공유하면서 바쁜 현대인들 짧은 시간에 최상의 체력 및 다이어트 관심있으신분들!!
- 오프숄더82여침산동칠성동20키로 빼고 10년 이상 유지 중입니다 다이어트는 안 먹는 겁니다 그외는 없어요 운동 안해도 됩니다
- 24k봉덕동안녕하세요~
- 꿀레노원동3가안녕하세요
게시글 4
- 시작이 어렵다. 진짜 운동으로 돈버는게 아니면... 운동하면서 산다는게 절대절대 쉬운일이 아닙니다. 특히 추워진날씨 등산은 더욱더 힘들어지죠. 저도11월초까지는 일주일4~5일은 다녔는데요. 초순이후 헬스장3일다니다가 몸살나고 그이후에 독감까지... 나름운동인이다 자부했는데 한방이네요.ㅎㅎ 2주가까이 아무것도 못했습니다. 어제 처음1시간남짓 산에갔습니다. 근육통이.... 윽 그렇습니다. 운동이란 다이어트란 등산이란 이런것입니다. 힘들다는거죠 무조건힘이듭니다. 시작하기도 꾸준하기도 다시하기도 제가 운동이 아무리 좋아도. 골백번은 생각합니다. 오늘운동 할까 말까 진짜힘이듭니다. 그래도 눈감으시고 아무나 할 수있는말 난 할 수 있다 할 수 있다 생각하면서 실행하십시요. 파샤~~ 저는오늘 헬스장연기합니다. ㅎㅎ펠프스··자유 게시판
- 아... 일단뛰어쓰기 신경안써고하겠습니다. 휴대폰이라 장문이기도하고 저는 주3회~~이상 산행을합니다. 산행이라고 표현하지만 그냥 산보수준이죠. 왜냐면 1시간이내에 끝내려고 하니깐요. 부담을 드릴려고 말씀드리는게 아니라. 각자 체력에 맞게 하시면 되구요. 예를들어서 산을 오르다보면 잘못된방식으로 힘들게 부상위험을안고 하시는분들이 너무많아요. 호흡 걷는방식등등 일단 산을오를때 왜오르냐. 1.그냥어쩌다 시간날때 한번씩가는사람 2.그래도 이왕가는것 체력도기르고 산을 어느정도타고싶은사람 3.다이어트가 목적인사람 4.그냥 나이가있으니 건강삼아 가는사람 5.진짜제대로 체력을 키우고싶은사람. 대충이정되이겠네요 여러분들은 몇번이신지요. 부담없이 몇번이다 이야기해주세요 그래야지 그기에맞게 나중에 말씀드리고 도움을드리겠습니다. 참고로 출발지. 고령촌돼지 도착지 앞산전망대. 1.20분 2.25분 3.30분 4.35분 5.40분. 6.45분 7.50분 8.55분 이시간은 올라가는 편도시간입니다. 보통어느정도 산을오르신다는분들이 30분35분정도입니다. 이정도거리에서 구지시간을 따지자면 3~5분이라는 시간은 엄청 큰시간차이입니다. 맨발장점도 나중에 설명드릴께요. 근데 딱한가지만 뽑으라면 가장 짧은시간에 시간대비 건강한운동 효과만점은 칼로리. 기초대사량. 신진대사 등등 가장완벽한건 인터벌산행입니다.펠프스··자유 게시판공감 수2
- 수많은 다이어트 정보가 넘쳐납니다. 하지만 몰라써 못하는게 아니라. 여러가지 이유로 못하는것이죠.^^ 시간.직장.생활등등... 인간은 나이가 들수록 자연적으로 많이 먹어서도 먹을수도 없게되지요 연령따라 방법은 다르지만 제가 수년간 경험해보고 많은분들 지도해봤지만 직업이 아닌이상... 다이어트 성공은 어렵습니다. 그냥 각설하고 이거 하나만 단 하나부터 시작해보시죠 다이어트나 건강에 첫번째요소는 드시는음식이 클린해야한다입니다. 깨끗해야한다. 다이어트 첫번째는 음식줄이고 가슴살에 야채 강도높은 운동이 아니라. 하루에 딱 한끼만 클린한음식부터... 글로 적을려니... 어렵네요. 다시 생각해보겠습니다.펠프스··자유 게시판공감 수1
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
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