율곡동 뛰뛰(율곡동 러닝 모임)
멤버 5게시글 3 활동
안녕하세요! 김천 혁신도시 율곡천 주변 러닝을 통해 다이어트, 체력 증진 등을 목표로 꾸준히 가볍게 뛰실분들을 모집합니다🏃🏻
1. 크루명 : 율뛰(율곡동 뛰뛰)
2. 일시 및 장소
- 일시 : 주 5일, 오후 7~9시중 35분 정도 러닝
- 장소 : 김천시 율곡동 율곡천 주변
3. 목표
- 약 5km 목표(약 35분 소요 예상)
4. 운영
- 초보 기준으로 1주차부터 7주차까지 커리큘럼 안내
- 🏃🏼➡️⭐️점진적 체력 향상을 목표로 진행 예정
- 운동 전/후 스트레칭 후 별도의 모임없이 즉시 귀가
* 모임이 안정화되면 추후 티타임 예정
5. 준비물
- 운동복 / 운동화 착용
6. 기타
- 당근에서 진행하는 러닝모임장 프로그램에 참여하고 있습니다. 모임에 참여하시는 분들을 대상으로 모임장인 제가 미션수행을 클리어하여 소정의 러닝 상품들을 지급해드릴 예정이오니 많은 참여 부탁드립니다🙏🏻
율곡동
운동
앨범
멤버 5
- 율뛰율곡동안녕하세요! 경북 김천시 율곡동에서 러닝모임을 마련한 율뛰(율곡동 뛰뛰)입니다^^
- 박가짱율곡동율곡동 아파트에 살구요 ~~ 나이는 43 세이구요~~ 탁구 배우고 싶습니다~~
- 태리율곡동
- 토다이율곡동런닝초보입니다. 반갑습니다^^
게시글 3
- 율곡동 뛰뛰 러닝 코스 율곡도서관 - 김천시육아종합지원센터 사이에서 집결! 1️⃣ 번째 사진 : 러닝 3km~4km 코스 - 초보자 커리큘럼 코스로 율곡천 주변 러닝 - 율곡도서관~국립농산물품질관리원 : 워밍업 걷기 - 국립농산물품질관리원~한국전력기술 앞 연못 돌기 ~ 율곡도서관으로 종료 - 우천 시 하천범람 위험으로 통행금지 구간 있음 -> 통행금지 구간은 다리 위로 러닝 예정 2️⃣ 번째 사진 : 러닝 5km 코스 - 5km 풀 코스로 율곡천 주변 러닝 - 율곡도서관~국립농산물품질관리원 : 워밍업 걷기 - 국립농산물품질관리원~한국전력기술 앞 연못돌기 중간지점 쯤 우측 큰 율곡천으로 빠진 후 ~ KTX역 근처 끝라인까지 러닝 후 율곡도서관으로 돌아와서 종료 - 우천 시 하천범람 위험으로 통행금지 구간 있음 -> 통행금지 구간은 다리 위로 러닝 예정 ⭐️주위에 보관할 수 있는 장소가 따로 없으니, 개인 차량 등에 물품을 보관해야하는 점 참고하세요!율뛰··전체
- 1. 목표 - 월~금 주5회 - 약 5km 목표(약 35분 소요 예상) * 정기런 이외에 멤버들끼리 번개런 가능 - 멤버들 간 러닝 페이스에 따라 그룹핑하여 진행 2. 운영규칙 1) 초보 기준으로 1주차~7주차까지 커리큘럼 안내 🏃🏼➡️⭐️점진적 체력 향상을 목표로 진행 예정 - 1주차 : 1분 런닝, 6분 걷기 반복하여 5세트 진행 - 2주차 : 2분 런닝, 5분 걷기 반복하여 5세트 진행 - 3주차 : 3분 런닝, 4분 걷기 반복하여 5세트 진행 - 4주차 : 4분 런닝, 3분 걷기 반복하여 5세트 진행 - 5주차 : 5분 런닝, 2분 걷기 반복하여 5세트 진행 - 6주차 : 6분 런닝, 1분 걷기 반복하여 5세트 진행 - 7주차 : 35분 풀 런닝 2) 운동 전/후 스트레칭 필수 3) 러닝 종료 후 별도의 모임없이 즉시 귀가 4) 입장하시면 간단하게 자기소개를 적어주세요. 5) 러닝 이외의 활동을 목적으로 참여하거나 물을 흐리지 말아주세요 (ex. 위장포교 등) 3. 준비물 - 운동복 / 운동화 착용 / 개인별 러닝용품 등율뛰··전체공감 수2
- 모임장님!! 추진력 짱이십니다^^ 마니 배우고 있어요^^토다이··전체공감 수1댓글 수1
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
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