40대50대 친목방(자율방)

멤버 310게시글 573 활동

🔷️필독(모임규칙)🔷️ 📣공창존칭 문제 본인나이와 동갑이고 친하면 말 놓을수 있지만 그외는 가급적. 존칭 사용 오프라인은 예외! 📣오프모임이나 쳇팅방에서 분란야기시 누구든 강퇴될수 있습니다 📣뒷담화 금지!! 말이 와전될수 있습니다. 📣돈거래 금지!! 쌍방 책임이므로 일체 하지 마세요! 📣종교적 접근금지!! 일쳇오면 알려주세요! 📣모임에서 불상사 있을시에는 본인들책임입니다 📣모든모임은 누구나 자유롭게 올릴수 있습니다. 📣성추행/폭언/기본예의가 현저히 떨어지시는분은 함께 가지 못합니다.(강퇴대상될수도있음) 📣타친목. 운영진은 가입불가 (분란소지땜입니다,뒷담화등) 📣나이차이에 따라서 형/동생/오빠/누나/호칭가능합니다. 📣기타 가입시 년식/성/동네순 사정이 있으시면 안하셔도 강제사항은 아님.

연산제4동

동네친구

43~59세

앨범

멤버 310

샘소슬
연산제4동가입하신 모든분 하시는일 대박나시구요~^^ 자율방이지만 모임규칙 필독하시고 다들 편하게 지냈으면 합니다!!
가끔한국79좌동남
좌동가끔 술 또는 커피 한잔할수 있는 좋은 사람입니다
가람69남연산동
연산제5동열심히살자
가람window
반여제3동

일정 5

11월21
모임에만 공개된 일정이에요.
모집중
오후 7:00
7/8명
11월22
모임에만 공개된 일정이에요.
마감
오후 7:00
8/8명
11월23
모임에만 공개된 일정이에요.
모집중
오후 2:00
4/6명
12월21
모임에만 공개된 일정이에요.
모집중
오후 6:00
15/50명

게시글 573

전체자유 게시판

11월21일 목요일 입니다 건강유의하시고, 행복한 하루 보내세요 ^^ ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 결코 자신을 다른 사람과 비교하지 마세요. 결코 자신을 다른 사람과 비교해서는 안됩니다. 자신을 다른 사람과 비교하는 습관은, 한편으로는 불만을 낳고 다른 한편으로는 우월감을 낳을 뿐입니다. 자신보다 뛰어난 사람을 보면 기가 죽고, 자신보다 못한 사람을 보면 힘이 솟는 결과를 낳게 되는 것입니다. 그러나 안타깝게도 ‘나는 안돼’라는 생각쪽이 훨씬 우세합니다. 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 바람직하지 못합니다. 왜냐하면, 당신은 이 지구상에 사는 모든 사람과 마찬가지로 당신만의 장점과 단점, 재능을 가진 개성적인 존재이기 때문입니다. 환경이나 인생경험, 사물에 대한 견해, 생각하는 방식이 서로 어우러져서 당신은 어느 누구와도 같지 않은 당신만의 독특한 존재가 된 것입니다. 그러므로 ‘누가 더 낫다. 누가 더 모자르다’고 말할 문제가 아닙니다. 당신은 당신일 뿐입니다. 다만 나의 장점, 나의 재능을 얼마만큼 잘 사용하느냐의 문제일 뿐입니다
비투비··전체
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11월20일 수요일 입니다 차가운 바람에도 건강 유의하시고, 행복 가득한 하루 되세요.^^ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ [우리 몸이 재충전을 필요로 한다는 5가지 신호] 잦은 야근에 시달리는 직장인들과 밤늦도록 계속되는 학업에 열중해 있는 학생들 우리나라 국민들은 너 나 할 것 없이 등 뒤엔 커다란 곰 한 마리를 얹고 다크써클과는 친구가 되어 피로에 찌들어 있죠. 휴대폰 배터리가 방전되면 제 기능을 하지 못하는 것처럼 우리 몸도 마찬가지로 더 나은 생활을 위해서는 재충전을 필요로 하기 마련입니다. 그래서 오늘은 미국 건강정보 사이트인 데일리번닷컴에 게재되기도 했었던 ‘우리 몸이 재충전을 필요로 한다는 5가지 신호’에 대해서 소개합니다. 1. 입술이 바짝바짝 마른다. 수면장애 전문가 마이클 J. 브레우스(Michael J. Breus)는 “입술이 마르고 계속 물을 찾게 된다면 탈진이 일어날 수 있다”고 말했다고 하는데요, 피부에 비늘이 생기거나 입술이 바짝바짝 마를 때는 평소보다도 더 충분한 수분 섭취가 필요하다고 합니다. 2. 스트레스를 많이 받는다. 기진맥진한 몸 상태가 계속 되면 평소보다 스트레스를 많이 받고 이로 인한 불면증까지도 생길 수 있다고 합니다. 불면증은 다시 스트레스를 유발해 몸 상태를 저조하게 만들고 또 사디 불면증이 생기고, 악순환이 반복 되는 거죠. 이러한 악순환에 대비해서 자신만의 스트레스 해소법을 만들어 놓는 것이 좋을 것 같습니다. 3. 운동능력이 평소 같지 않다. 본인의 몸이 방전됐다면 몸이 무섭다는 느낌을 지울 수가 없지요. 앤더슨 박사는 “우리의 몸은 1만여년 전부터 최대한 쉬운 방법으로 살아남도록 프로그래밍 되어 있다”는 말을 했다고 하는데요, 따라서 높은 피로감을 느끼는 신체는 자연스레 움직임을 최소화 하게 된다고 합니다. 집중력 저하를 비롯해 운동능력이 현저히 떨어진다는 느낌까지 받는다면 망설임 없이 재충전의 시간을 갖는 것이 좋다고 합니다! 4. 패스트푸드가 먹고 싶다. 우리가 흔히 접하는 피자, 햄버거 등의 패스트푸드는 열량은 높지만 영양가는 낮은 식품으로, 피곤함을 느낄수록 고지방, 고 탄수화물 음식을 찾기 때문에 우리 몸이 방전됐다면 의식하지 않아도 패스트푸드를 더 많이 찾고, 먹게 된다고 합니다. 그렇지만 의학박사인 웨인 스콧 앤더슨(Wayne Scott Andersen)은 “패스트푸드는 혈당과 인슐린 수치를 높여서 우리 몸을 더욱 더 기진맥진하게 만드니 패스트푸드 대신 과일과 통 곡물을 섭취하라”고 말했다고 합니다. 5. 정신이 멍하다. 충분한 수면을 이루지 못하면 뇌는 둔화될 수 밖에 없죠. 이것은 깊은 잠을 자지 못하면 화학적 불균형을 초래하고 기억과 정보를 재처리하는 과정도 방해를 받기 때문이라고 합니다. 잦은 야근 등으로 초래된 수면부족이 정신을 멍하게 만든다면, 본인의 몸이 휴식을 필요로 한다는 신호임을 알아야 한다는 것!! 주변 친구들이나 지인 분들을 보면 정작 자신 스스로를 위한 시간도 없이 일 혹은 학업에 찌들어 있는 분들이 많은데요, 열심히 달리는 것도 좋지만 하루쯤은 잠시 내려놓고 본인만의 시간을 가져보는 게 좋을 것 같아요! ‘난 정말 일주일에 단 하루도 쉴 수 없어! 너~~~무 바빠!!!’ 라고 한다면 음악 감상이라든지, 소량의 카페인 섭취, 가벼운 산책만으로도 40~60%정도의 심신에 안정을 줄 수 있다고 하니 일상 속에서 할 수 있는 본인만의 스트레스 해소법을 만들어 놓은 것도 좋은 방법일 것 같아요!
비투비··전체
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임사장72서동남··전체

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