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- 퍼스널트레이닝(PT)
소개
생성일: 2022년 06월
'퍼스널 트레이닝' 이라는 단어를 들었을 때,
가장 먼저 떠오르는 키워드는 무엇인가요???
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아마 많은 분들께서
'몸 만드는 운동' 또는 '살 빼는 운동' 이라는
키워드를 가장 많이 떠올렸을 것이라 생각 됩니다.
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하지만 시대가 변한 만큼,
퍼스널 트레이닝의 이점 또한 더욱 다양화 되었습니다.
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저희 피트니스피크는
아래와 같은 분들께 퍼스널 트레이닝을 추천 드립니다.
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👉 퍼스널 트레이닝을 받던 중, 부상을 당한 적이 있다.
👉 운동이나 스포츠를 하던 중, 부상을 당한 적이 있다.
👉 골프와 같은 스포츠에서 동작이 잘 나오지 않는다.
👉 어깨, 허리와 같이 몸의 특정 부위에 통증이 있다.
👉 몸을 자유롭게 움직이는데 제한 사항이 있다.
👉 몸이 올바르지 못하고, 틀어진 것 같다.
👉 몸의 바른 정렬과 자세를 정확히 알지 못한다.
👉 골반과 척추의 움직임을 정확히 알지 못한다.
👉 팔 다리의 움직임을 정확히 알지 못한다.
👉 체력이 너무 약해서 쉽게 피로감을 느낀다.
👉 아침이 개운하지 않고, 이유 없이 늘 피곤하다.
👉 운동이 좋다는 것은 잘 알지만, 시작하기엔 두렵다.
👉 다이어트를 하다가 실패하고 그만 둔 적이 있다.
👉 몸이 무겁고, 불 필요한 지방이 너무 많다.
👉 운동을 너무 힘들게만 배워서 더 이상 하기 싫어졌다.
👉 땀 흘리고 힘들게 하는 것 만이 운동이라고 생각한다.
👉 운동 그거 뭐 배울 거 없다고 생각 한다.
👉 운동을 제대로 배워 본 경험이 없다.
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사실 바쁜 현대인들이 하루 긴 시간을 투자하여
운동하는 것은 결코 쉬운 일이 아닐 것입니다.
따라서 시간 대비 운동 효율이 대단히 중요합니다.
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영어를 효율적으로 잘 하기 위해서는
영어 전문가에게 체계적으로 배우는 것 처럼,
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운동을 효율적으로 잘 하기 위해서는
해부학, 기능해부학, 운동역학, 운동생리학, 등
인체에 관련된 학문을 제대로 학습하고 이해하고 있는
운동 전문가에게 체계적으로 배우는 것이 중요합니다.
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본인이 운동을 잘 하는 것과,
다른 사람을 잘 지도 하는 것은 절대적으로 다릅니다.
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트레이너가 운동 동작을 시연하면서 "따라하세요!"
와 같은 '묻지마 운동' 시대는 이제 지났습니다.
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👉 이 운동을 왜 하는지?
👉 이 운동을 하면 어디에 좋은지?
👉 이 운동을 할 때 어떤 움직임이 나와야 하는지?
👉 나는 이 움직임이 현재 왜 안 나오는지?
👉 앞으로 움직임이 어떻게 좋아질 것인지?
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위 사항들을 이해 하시면서 운동에 참여하셔야 합니다.
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더욱 많은 분들이 피트니스피크의 전문성을
경험 해 보시기를 기원합니다. 대단히 감사합니다.
마지막 수정일
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