인천광역시 남동구 동네업체
- 서창동프린세스헤어미용실인천광역시 남동구 장아산로 134-4
- 단골 9·서창동운무특공무술무도실전호신술을 배우는 서창동 특공무술 체육관입니다.
- 만수동K 노래연습장노래방인천광역시 남동구 구월로 366-1 (만수동)
- 논현동진심헤어살롱미용실인천광역시 남동구 포구로 35 논현유호엔시티 1단지 103동
- 논현동리더스 골프 존실내골프연습장인천광역시 남동구 논현로46번길 14 (논현동,리더스 프라자 6층)
- 후기 1·만수동뉴월드볼링센타기타실내운동시설인천광역시 남동구 담방로21번길 55 뉴서울아파트상가
- 구월동가현미용실인천광역시 남동구 독점로3번길 30-10, 1층 102호 (구월동, 대성빌리지)
- 간석동준헤어샵미용실인천광역시 남동구 남동대로898번길 90, 1층 102호 (간석동)
- 간석동송프로미용실인천광역시 남동구 문화로169번길 80, 1층 일부호 (간석동)
- 간석동민속식당백반/한정식인천광역시 남동구 석산로 161 (간석동,(석산길 101) 104호)
- 후기 4·단골 26·구월동레벨짐 헬스, PT헬스[레벨짐] 당신을 위한 프리미엄 휘트니스 ★헬스/PT/다이어트/체형교정★ ※ 전화 예약시 추가할인 구월동 길병원 사거리 이디야 커피 건물7층 032)428-3335
- 만수동체대정도합기도장합기도인천광역시 남동구 만수로19번길 3, 동성빌딩 3층 (만수동)
- 간석동라스트멀티짐태권도인천광역시 남동구 백범로 350
- 간석동인천복싱클럽 복싱도장인천광역시 남동구 석산로 157
- 서창동골프존파크 서창투엠점골프장인천광역시 남동구 서창남로 81
- 단골 1·간석동가연노래방노래방저희업소는 방역과 위생.청결을 최우선하고 있습니다. 우성아파트 바로건너편이구요 10월 20일 오픈입니다. 편하게 노래하실분들 어여들 오세요~
- 논현동윈 스크린골프실내골프연습장인천광역시 남동구 소래역로18번길 32 (논현동,2층)
- 논현동강민혜운동발달전문센터스포츠센터안녕하세요. 특수체육/심리운동/사회성그룹 성인발달장애인 주간활동서비스 제공기관입니다. 상담문의 070-4304-4322
- 고잔동김프로골프아카데미골프장인천광역시 남동구 앵고개로 448
- 후기 2·단골 1·논현동논현 오션스크린골프골프인천 논현역 뒤편 오션 스크린 골프장입니다. 시설 좋고 착한 가격입니다
- 구월동스피드PC존PC방인천광역시 남동구 호구포로800번길 8, 지층 (구월동)
- 서창동서창 PCPC방인천광역시 남동구 서창남순환로216번길 35, 106호 (서창동, 청수타워)
- 간석동즐거운PCPC방인천광역시 남동구 남동대로915번길 8, 102호 (간석동)
- 간석동소소헤어미용실인천광역시 남동구 구월로137번길 50, 상가2동 102호 (간석동, 어울림마을)
- 만수동젠틀바버샵미용실인천광역시 남동구 백범로 171
- 간석동오다가다 PCPC방인천광역시 남동구 남동대로 924, 1층 7호 (간석동)
- 고잔동태우구내급식소백반/한 정식인천광역시 남동구 남동동로198번길 63 (고잔동)
- 간석동둘리노래연습장노래방인천광역시 남동구 석산로111번길 1, 지층 (간석동, 백산빌딩)
- 논현동스타PCPC방전 좌석 3060 업그레이드 완료 ! 새로워진 먹거리! 친절한 응대! 놀러오세요!!
- 구월동소울 PCPC방인천광역시 남동구 문화로145번길 7
- 간석동토리 미용실인천광역시 남동구 석산로 157, 2층 1호 (간석동, 2층일부)
- 만수동진헤어미용실인천광역시 남동구 백범로169번길 20, 1층 (만수동)
- 만수동가야체육관체육관인천광역시 남동구 만수로 95 (만수동)
- 간석동고창식품소금기타식품판매인천광역시 남동구 백범로 337
- 논현동빌킹빌리어드클럽기타실내운동시설인천광역시 남동구 앵고개로847번길 80-9, 뉴가산시티 2층 (논현동)
- 구월동신마녀푸드백반/한정식인천광역시 남동구 남동대로733번길 3
- 만수동샬롬헤어미용실인천광역시 남동구 구월말로92번길 4
- 논현동소래이용원미용실인천광역시 남동구 장도로 64 (논현동,동아씨랜드 5층일부)
- 구월동쟁반노래연습장노래방인천광역시 남동구 호구포로 792 (구월동)
- 논현동똥광 노래연습장노래방인천광역시 남동구 남동서로236번길 30
- 도림동해와달노래연습장노래방인천광역시 남동구 논고개로 301
- 서창동산타페 노래연습장노래방인천광역시 남동구 매소홀로 1135 (서창동)
- 구월동긱스타pc방 구월 로데오점PC방•5천원에 10시간 Event!!• 따스한 봄을 맞아 저희 긱스타pc방(구월 로데오점)에서 회원분들을 위해 감사 이벤트를 진행합니다!! 많관부~~^_^
- 구월동물라PCPC방인천광역시 남동구 문화서로23번길 4, 2층 (구월동)
- 간석동간석미용실미용실인천광역시 남동구 석촌로14번길 5 (간석동)
- 논현동스크린골프투어 남동공단점골프장인천광역시 남동구 남동서로236번길 40
- 논현동독도 노래연습장노래방인천광역시 남동구 논고개로123번길 35, 204호 (논현동)
- 만수동큐 노래연습장노래방인천광역시 남동구 구월로 378 (만수동,(2층))
- 구월동언니쓰붙임머리미용실인천광역시 남동구 인하로507번길 22
- 서창동슬기로운코인노래연습장노래방인천광역시 남동구 서창남순환로216번길 17
- 만수동T.O.P PC방PC방인천광역시 남동구 백범로 67, B01, B02호 (만수동, 장수아파트)
- 단골 4·만수동조이짐헬스피티 명가/ 현역선수 직접티칭 /50종의 수입기구
- 단골 3·논현동엠앤디피티헬스< 주요 이력 > 20년 경력 트레이너 보디빌딩 & 운동심리학 전공 학사 PRO 보디빌딩 선수, 피지크 선수 현) 엠앤디피티 센터 대표 안녕하세요 이동철 관장입니다. 경력 20년으로 운동을 올바르게 가르치는 거는 당연히 자신 있다고 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 저는 보디빌딩 뿐만 아니라, 운동 심리학도 함께 공부했기에 감정까지 고려한 섬세한 관리를 도와드릴 수 있습니다. Life changing training 라이프스타일 변화 목표 운동을 하는 목적이 몸이 건강해지기 위함도 있지만, 저는 그 이상의 의미를 담고 있다고 생각합니다. 건강한 몸이 되면 자연스럽게 자존감도 높아지며 자신감도 생길 수 있습니다. 인생을 좀 더 도전적으로, 보다 주체적으로 살아갈 수 있는 가능성을 높이는 그 시작이 운동이 될 수 있다고 생각합니다. 규칙적인 일상 생활 (라이프밸런스) 건강한 식습관 개선 충분한 수면패턴 & 운동습관 이 모든 것을 이루어 건강한 인생을 살 수 있도록 제가 진심으로 도와드리겠습니다. 저도 운동을 통해서 외면의 변화를 넘어 내면의 변화까지 이루어 냈습니다. 어깨 충돌, 오십견, 허리디스크, 무릎 수술(연골) 등 병원에서 근력 운동을 해야한다는 말을 들은 분들이라면 제가 정성을 다하여 도와드리겠습니다! 현재 통증 정도와 상태를 파악 하고, 해당 부위에 주의해서 트레이닝을 진행합니다. (1단계) 바로 근력 운동에 들어가기엔 무리가 있기에 몸의 균형 (밸런스) 즉, 좌 우 와 앞 뒤 의 대칭을 맞추기 위한 동작을 진행합니다. (2단계) 고무밴드를 활용하거나 체외충격파로 통증을 확인해 근막이완 케어를 통해 통증을 감소시켜 나갑니다. (3단계) 관절의 움직임과 회전이 원활해지면, 가벼운 무게의 근력운동으로 중량을 높이기 보단 가동 범위를 확보하는 식의 트레이닝을 진행합니다. (4단계) 앞선 3가지 단계가 잘 진행이 되면, 점진적으로 근력 강화 운동을 진행합니다. 스스로 관리하는 시간도 반드시 필요해요 집에서도 혼자 운동하는 시간을 갖도록 유튜브 영상 링크를 공유드리며 개인 관리 시간을 가질 수 있도록 안내를 드립니다. 단, 집에서 혼자 하다보면 자칫 잘못 된 동작으로 이어나가는 경우도 있을 거예요. 그래서 저와 PT 시간에 제대로된 동작으로 진행을 하셨는지 한번 더 확인을 해드립니다.
- 구월동셀프코인 노래연습장노래방인천광역시 남동구 용천로17번길 55
- 간석동뉴월드 PCPC방인천광역시 남동구 석산로 5
- 만수동앤헤어미용실인천광역시 남동구 만수로19번길 3, 동성빌딩 1층 일부호 (만수동)
- 만수동헤스티아미용실인천광역시 남동구 만경로 27 (만수동,(만경로 27) 1층일부)
- 간석동여여 노래연습장노래방인천광역시 남동구 백범로 325 (간석동,(2층))
- 논현동꾸브라꼬숯불두마리치킨치킨/닭강정인천광역시 남동구 논현남로 3-1, 1층 일부호 (논현동)
- 논현동푸라닭 인천논현2호점치킨/닭강정인천광역시 남동구 은봉로 311, 1층 103호 (논현동)
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
지금 바로 다운로드하기
