인천광역시 남동구 동네업체
- 단골 9·서창동운무특공무술무도실전호신술을 배우는 서창동 특공무술 체육관입니다.
- 논현동리더스 골프 존실내골프연습장인천광역시 남동구 논현로46번길 14 (논현동,리더스 프라자 6층)
- 후기 1·만수동뉴월드볼링센타기타실내운동시설인천광역시 남동구 담방로21번길 55 뉴서울아파트상가
- 도림동동행플러스청소/소독인천광역시 남동구 논고개로 400
- 논현동카스파세차장인천광역시 남동구 청능대로 596
- 후기 4·단골 26·구월동레벨짐 헬스, PT헬스[레벨짐] 당신을 위한 프리미엄 휘트니스 ★헬스/PT/다이어트/체형교정★ ※ 전화 예약시 추가할인 구월동 길병원 사거리 이디야 커피 건물7층 032)428-3335
- 만수동체대정도합기도장합기도인천광역시 남동구 만수로19번길 3, 동성빌딩 3층 (만수동)
- 간석동라스트멀티짐태권도인천광역시 남동구 백범로 350
- 간석동인천복싱클럽 복싱도장인천광역시 남동구 석산로 157
- 서창동골프존파크 서창투엠점골프장인천광역시 남동구 서창남로 81
- 논현동윈 스크린골프실내골프연습장인천광역시 남동구 소래역로18번길 32 (논현동,2층)
- 논현동강민혜운동발달전문센터스포츠센터안녕하세요. 특수체육/심리운동/사회성그룹 성인발달장애인 주간활동서비스 제공기관입니다. 상담문의 070-4304-4322
- 고잔동김프로골프아카데미골프장인천광역시 남동구 앵고개로 448
- 후기 2·단골 1·논현동논현 오션스크린골프골프인천 논현역 뒤편 오션 스크린 골프장입니다. 시설 좋고 착한 가격입니다
- 만수동가야체육관체육관인천광역시 남동구 만수로 95 (만수동)
- 논현동빌킹빌리어드클럽기타실내운동시설인천광역시 남동구 앵고개로847번길 80-9, 뉴가산시티 2층 (논현동)
- 만수동카앤피플 인천남동구3호점세차장인천광역시 남동구 만수서로29번길 21 부광센스빌 2동
- 논현동커스텀폴리싱세차장인천광역시 남동구 소래역서로 10-34
- 논현동스크린골프투어 남동공단점골프장인천광역시 남동구 남동서로236번길 40
- 논현동카앤피플 인천 연수구 행복점세차장인천광역시 남동구 은봉로165번길 24
- 단골 4·만수동조이짐헬스피티 명가/ 현역선수 직접티칭 /50종의 수입기구
- 단골 3·논현동엠앤디피티헬스< 주요 이력 > 20년 경력 트레이너 보디빌딩 & 운동심리학 전공 학사 PRO 보디빌딩 선수, 피지크 선수 현) 엠앤디피티 센터 대표 안녕하세요 이동철 관장입니다. 경력 20년으로 운동을 올바르게 가르치는 거는 당연히 자신 있다고 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 저는 보디빌딩 뿐만 아니라, 운동 심리학도 함께 공부했기에 감정까지 고려한 섬세한 관리를 도와드릴 수 있습니다. Life changing training 라이프스타일 변화 목표 운동을 하는 목적이 몸이 건강해지기 위함도 있지만, 저는 그 이상의 의미를 담고 있다고 생각합니다. 건강한 몸이 되면 자연스럽게 자존감도 높아지며 자신감도 생길 수 있습니다. 인생을 좀 더 도전적으로, 보다 주체적으로 살아갈 수 있는 가능성을 높이는 그 시작이 운동이 될 수 있다고 생각합니다. 규칙적인 일상 생활 (라이프밸런스) 건강한 식습관 개선 충분한 수면패턴 & 운동습관 이 모든 것을 이루어 건강한 인생을 살 수 있도록 제가 진심으로 도와드리겠습니다. 저도 운동을 통해서 외면의 변화를 넘어 내면의 변화까지 이루어 냈습니다. 어깨 충돌, 오십견, 허리디스크, 무릎 수술(연골) 등 병원에서 근력 운동을 해야한다는 말을 들은 분들이라면 제가 정성을 다하여 도와드리겠습니다! 현재 통증 정도와 상태를 파악 하고, 해당 부위에 주의해서 트레이닝을 진행합니다. (1단계) 바로 근력 운동에 들어가기엔 무리가 있기에 몸의 균형 (밸런스) 즉, 좌 우 와 앞 뒤 의 대칭을 맞추기 위한 동작을 진행합니다. (2단계) 고무밴드를 활용하거나 체외충격파로 통증을 확인해 근막이완 케어를 통해 통증을 감소시켜 나갑니다. (3단계) 관절의 움직임과 회전이 원활해지면, 가벼운 무게의 근력운동으로 중량을 높이기 보단 가동 범위를 확보하는 식의 트레이닝을 진행합니다. (4단계) 앞선 3가지 단계가 잘 진행이 되면, 점진적으로 근력 강화 운동을 진행합니다. 스스로 관리하는 시간도 반드시 필요해요 집에서도 혼자 운동하는 시간을 갖도록 유튜브 영상 링크를 공유드리며 개인 관리 시간을 가질 수 있도록 안내를 드립니다. 단, 집에서 혼자 하다보면 자칫 잘못 된 동작으로 이어나가는 경우도 있을 거예요. 그래서 저와 PT 시간에 제대로된 동작으로 진행을 하셨는지 한번 더 확인을 해드립니다.
- 구월동효진필방사무/문구용품판매인천광역시 남동구 문화로 87
- 논현동논현검도관운동시설인천광역시 남동구 은봉로 311
- 서창동빵꾸똥꾸문구야사무/문구용품판매인천광역시 남동구 서창남순환로 200
- 서창동말랑놀이터사무/문구용품판매인천광역시 남동구 서창남순환로 223
- 구월동용인대 스타 태권도운동시설인천광역시 남동구 구월남로48번길 23
- 구월동하람터어린이집어린이집인천광역시 남동구 성리로 53
- 만수동헬스모닝운동시설인천광역시 남동구 장승로 32 (만수동,-1015, -1088 (3층))
- 서창동잽주다복싱클럽(서창점)운동시설인천광역시 남동구 서창남로 45 로데오프라자
- 만수동양선경요가/단전/마사지인천광역시 남동구 만수서로3번길 17
- 논현동숲소리어린이집어린이집인천광역시 남동구 호구포로 294 논현주공1단지아파트 103동
- 간석동이안정보사무/문구용품판매인천광역시 남동구 석정로 580
- 후기 1·구월동남동보듬이나눔이어린이집어린이집인천광역시 남동구 인주대로681번길 62-11, 보듬이나눔이 어린이집 1층 일부호 (구월동)
- 구월동해양문화교육협동조합필라테스/요가/발레클래스인천광역시 남동구 문화로115번길 23
- 도림동숲속의어린이집어린이집인천광역시 남동구 도림북로19번길 2-1
- 구월동힐링요가/단전/마사지인천광역시 남동구 남동대로 750
- 구월동라이더잇템이륜차인천광역시 남동구 남동대로 729
- 논현동이음로직스배송인천광역시 남동구 은봉로 51 (논현동)
- 간석동씨씨당구장당구장인천광역시 남동구 석산로 112
- 후기 1·단골 15·논현동소래당구장당구장소래포구역 소래당구장 개업했습니다 음료+간식 제공합니다 오전 12시 오픈 입니다^^ 주차 3시간무료 많이 와주세요
- 지성씨앤씨에어컨청소에어컨 청소는 기본 준공청소, 입주청소, 모든청소 상담가능합니다. 천연세제사용 대표가 직접 합니다.5.0·후기 1·단골 2·간석동
- 단골 1·구월동BS당구장당구장인천광역시 남동구 인하로 497-24(구월동)
- 삼성당구장당구장인천광역시 남동구 백범로 451 (간석동,2층)5.0·후기 1·간석동
- 간석동조윤서탁구장탁구장인천광역시 남동구 호구포로 915 호산플라자
- 간석동워시엔조이셀프빨래방인천광역시 남동구 석산로62번길 11
- 후기 1·단골 5·구월동산체스당구클럽당구장구월동에 새로 오픈한 산체스당구장입니다 최신시설과 빌리보드점수판으로 게임분석과 타구 영상감삼으로 내경기를 확인할수 있습니다 럭셔리하고 쾌적한 분위기로 게임의 질과 재미를선사합니다~지나가다 커피한잔하러 오세요! 구월동 1131-10번지 (구월남로116) 하늘지움2차 2층 010-6455-1626
- 런드리나인 셀프빨래방셀프빨래방안녕하세요 고객님, 런드리나인 셀프빨래방 입니다 :) 많은 분들께서 응원해주시고 성원해주신 만큼 아이들과 함께 머물 수 있는 쾌적하고 깔끔한 빨래방을 만드려 심여를 기울였습니다. 부족한점 있더라도 이쁘게 봐주시면 감사하겠습니다. 리뷰 이벤트를 통해 피드백 주시면 빠르게 개선 할 수 있도록 노력 하겠습니다! 저희 빨래방으로 오시는 발걸음 하나하나 잊지않고 서비스 하겠습니다. 긴글 읽어주셔서 대단히 감사합니다. 오늘도 좋 은하루 되세요🙏🏻5.0·후기 5·단골 441·만수2동
- 논현동밥스골프아카데미 인천논현실내골프연습장
- 구월동워시프렌즈 인천시청점세탁소/빨 래방
- 후기 2·단골 22·만수동인천용달이사이사인천전지역 저렴하가격으로운송합니다 전화주세요
- 단골 7·구월동슈퍼맘가사도우미알선안녕하세요 😄 슈퍼맘 산후도우미 인천 남부지점입니다. 서비스 지역은 미추홀구/남동구/연수구/중구 입니다. 아기와의 소중한 첫 만남에 슈퍼맘과 함께하세요!🥰
- 만수동플라워샵꽃집/꽃배달
- 런앤짐헬스간석동 헬스PT 전문 런앤짐 입니다! 개인PT, 듀엣PT, 기구필라테스 이용이 가능합니다! 당신을 절대 포기하지 않는 트레이너가 있는곳 바로 런앤짐 입니다!1.0·후기 1·단골 7·간석동
- 간석동제이어스헬스케어운동/경기용품인천광역시 남동구 경인로 549
- 구월동대아골프백화점(구월점)건강/헬스용품인천광역시 남동구 인주대로 519
- 만수동크린토피아 인천만수3지구점세탁소/빨래방인천광역시 남동구 장승남로 66 현대프라자
- 구월동수림화원꽃집/꽃배달인천광역시 남동구 남동대로 614
- 구월동조경나라건강/헬스용품인천광역시 남동구 호구포로765번길 61 가야빌라
- 만수동성신세탁소세탁소/빨래방인천광역시 남동구 만수로75번길 62 (만수동,1층일부)
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
지금 바로 다운로드하기
