인천광역시 남동구 동네업체
- 구월동라스베이글애채일반음식
- 구월동향기주점
- 논현동트립티카페/디저트
- 만수동진이찬방 만수점한식
- 간석동D&C동물병원반려동물병원
- 서창동삼복꽃게장백반/한정식
- 구월동왕왕가네탕후루패스트푸드
- 단골 2·도림동횟집횟집/생선회싱싱한 활어회를 솜씨좋은 사장님 손맛으로 맛보세요
- 구월동왕돈,동해전통양식/경양식
- 장수동장수해물찜해물찜/탕
- 논현동자월도회집횟집/생선회
- 고잔동화신식당구내식당/자급식음식점
- 단골 1·논현동엠앤디피티헬스< 주요 이력 > 20년 경력 트레이너 보디빌딩 & 운동심리학 전공 학사 PRO 보디빌딩 선수, 피지크 선수 현) 엠앤디피티 센터 대표 안녕하세요 이동철 관장입니다. 경력 20년으로 운동을 올바르게 가르치는 거는 당연히 자신 있다고 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 저는 보디빌딩 뿐만 아니라, 운동 심리학도 함께 공부했기에 감정까지 고려한 섬세한 관리를 도와드릴 수 있습니다. Life changing training 라이프스타일 변화 목표 운동을 하는 목적이 몸이 건강해지기 위함도 있지만, 저는 그 이상의 의미를 담고 있다고 생각합니다. 건강한 몸이 되면 자연스럽게 자존감도 높아지며 자신감도 생길 수 있습니다. 인생을 좀 더 도전적으로, 보다 주체적으로 살아갈 수 있는 가능성을 높이는 그 시작이 운동이 될 수 있다고 생각합니다. 규칙적인 일상 생활 (라이프밸런스) 건강한 식습관 개선 충분한 수면패턴 & 운동습관 이 모든 것을 이루어 건강한 인생을 살 수 있도록 제가 진심으로 도와드리겠습니다. 저도 운동을 통해서 외면의 변화를 넘어 내면의 변화까지 이루어 냈습니다. 어깨 충돌, 오십견, 허리디스크, 무릎 수술(연골) 등 병원에서 근력 운동을 해야한다는 말을 들은 분들이라면 제가 정성을 다하여 도와드리겠습니다! 현재 통증 정도와 상태를 파악 하고, 해당 부위에 주의해서 트레이닝을 진행합니다. (1단계) 바로 근력 운동에 들어가기엔 무리가 있기에 몸의 균형 (밸런스) 즉, 좌 우 와 앞 뒤 의 대칭을 맞추기 위한 동작을 진행합니다. (2단계) 고무밴드를 활용하거나 체외충격파로 통증을 확인해 근막이완 케어를 통해 통증을 감소시켜 나갑니다. (3단계) 관절의 움직임과 회전이 원활해지면, 가벼운 무게의 근력운동으로 중량을 높이기 보단 가동 범위를 확보하는 식의 트레이닝을 진행합니다. (4단계) 앞선 3가지 단계가 잘 진행이 되면, 점진적으로 근력 강화 운동을 진행합니다. 스스로 관리하는 시간도 반드시 필요해요 집에서도 혼자 운동하는 시간을 갖도록 유튜브 영상 링크를 공유드리며 개인 관리 시간을 가질 수 있도록 안내를 드립니다. 단, 집에서 혼자 하다보면 자칫 잘못 된 동작으로 이어나가는 경우도 있을 거예요. 그래서 저와 PT 시간에 제대로된 동작으로 진행을 하셨는지 한번 더 확인을 해드립니다.
- 만수동예일장식인테리어용품
- 구월동미당동남아음식전문점
- 구월동백령상사인테리어시공
- 간석동태광상사건설자재판매
- 장수동오늘버려건설자재판매
- 남촌동삼영리모델링건설자재판매
- 만수동주공집수리센타건설자재판매
- 서창동그린라인건설자재판매
- 만수동담설가우동전문점수제소스로 한그릇씩 즉석조리우동! 즉석조리 수제요리전문점입니다! 남동구청보건소 건너편 하우스스토리(문일여고) 앞 오픈 11시 ... 라스트오더 8 시 30분 마감 9시 이상(상황별) 많이 찾아와주세요~
- 논현동잔치국수국수/만두/칼국수
- 만수동제주고기국수국수/만두/칼국수
- 구월동통영뱃머리충무김밥분식
- 간석동그린환경주방용품
- 만수동마조당구장당구장
- 논현동태영에코넷위탁급식소해바라기구내식당/자급식음식점
- 간석동동네철물철물/난방/건설자재소매
- 후기 2·만수동용팔이양꼬치양갈비/양고기
- 후기 1·간석동달팽이김밥분식
- 구월동통영뱃머리충무김밥선수촌점분식
- 구월동엘씨트레이딩주방용품
- 고잔동대한철판주방용품
- 간석동대성상사주방용품
- 간석동굽네치킨간석점치킨/닭강정
- 논현동수원왕갈비통닭치킨/닭강정
- 만수동호식이두마리치킨 만수3지구점치킨/닭강정간장/매운간장치킨 맛집 포장시 2000원 할인(한마리 1000원 할인)
- 후기 1·구월동킹스 당구클럽당구장
- 논현동아워홈한국단자공업논현공장점기타음식
- 남촌동신원기술구내식당/자급식음식점
- 만수동브레인복싱복싱도장
- 논현동대한권투체육관(인천논현동)복싱도장
- 논현동황실테니스장
- 만수동내고향만두국수/만두/칼국수
- 남촌동사랑방장칼국수국수/만두/칼국수
- 후기 1·구월동코코분식분식
- 구월동삼형제김밥인천분식
- 구월동본죽인천구월점죽전문점
- 고잔동서일포장기계주방용품
- 서창동왕갑부옛날통닭치킨/닭강정
- 만수동프로당구클럽당구장
- 만수동샤넬당구장당구장
- 고잔동유림위탁급식소구내식당/자급식음식점
- 후기 1·구월동춘천전동닭갈비닭치고닭요리
- 어게인핏헬스장안녕하세요, 만수동PT 전문 어게인핏 입니다! 만수동헬스장/구월동헬스장/간석동헬스장/서창동헬스장/만수동PT를 찾으셨나요? 저희 어게인핏 친절/청결/전문성을 목적으로 운영하고 있습니다. 1:1 컨설팅을 통해 맞춤형 운동방법과 운동루틴 등 목적에 맞는 다양한 커리큘럼을 제공합니다. 또한, 분기별 직원 전문성 함양 관련 다양한 교육들을 실시함으로써, 어게인핏 전 직원 모두 다방면에서 전문성을 갖출 수 있도록 자체적으로 역량을 강화하고 있습니다. 전문 코치진 팀 구성으로 다이어트/재활/바디프로필/벌크업/산후 운동/체력증진 등 운동목적에 맞는 집중코칭도 가능합니다. 올해의 고객만족 브랜드 우수 사례로 인정받은 어게인핏 안심하시고 운동하세요! 주기적인 환기 및 기구 소독, 시간대별 전 공간 청소, 방역 수칙 안내방송 등 체계적으로 이루어지는 방역 수칙 준수! 급속도로 성장하는 만수동 NO.1 어게인핏! * 24시 상담 어게인핏! (평일 AM 8:00시 - PM 23:00시, 토요일 AM 10:00시 - PM 18:00시) * 유산소존 자외선 차단막 설치 / 런닝머신 및 스텝밀 미러링 기능 / 스트레칭존 완비 / 100평 대의 넓고 쾌적한 시설 / 렉 2대, 스텝밀(척국의 계단) / 마이마운틴(경사 런닝) 2대 보유 / 고객만족 브랜드 대상 / 우수 사례 인증 / 잭시믹스 제휴 / OT무료 / 덤벨 ~45KG 보유 / 개별 샤워부스 / 샴푸, 바디워시 제공 / 주차 3시간 무료 - 디랙스 머신 최신식 풀세트 - 런닝머신 각도조절 및 미러링 기능 탑재 - 스텝밀 미러링 기능 탑재 ㅣㅣ 문의 ㅣㅣ 네이버 : 어게인핏 인스타그램 : again__fit 전화 : 010-2270-40285.0·후기 3·단골 6·만수동
- 구월동태화상사철물/난방/건설자재소매
- 만수동행복도배장식종합인테리어
- 구월동철거인건설자재판매
- 서창동바름인테리어건설자재판매
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
지금 바로 다운로드하기
