경기도 하남시 망월동 동네업체
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- 후기 16·단골 95·망월동더뉴짐스 PT&크루PT/GX수업뉴짐스 PT&크루에서 운동 제대로 배우세요! 뉴짐스 PT&크루는 1:1재활 PT와 그룹PT 프로그램이 있습니다. - 1:1재활PT는 총 2번의 상담(평가/체험)을 통해 나만의 개인 운동프로그램으로 통증없이 운동할 수있는 private 1:1PT입니다. - 그룹PT는 교정스트레칭(목/어깨/척추/골반/무릎/발)과 369근력운동(36분 9가지운동)으로 이루어진 그룹전문 PT스튜디오 입니다. - 뉴짐스 PT&크루는 신체의 기능을 회복하고 향상시키기 위한 기능성 운동과 재활 운동 프로그램을 전문으로 제공합니다. - 뉴짐스 PT는 1:1 기능재활운동으로 운동은 치료다 라는 슬로건으로 고객 개개인의 신체 상태와 목표에 맞춘 체계적인 운동 처방을 통해 통증완화와 기능회복을 돕습니다. - 뉴짐스 크루는 운동습관형성을 슬로건으로 혼자 하는 운동보다 더 재미있고 효과적인 그룹운동을 통해 건강한 습관을 만들어가는 공간입니다. 체력수준에 맞춘 프로그램으로 함께 어울려 운동하며 동기부여와 즐거움을 동시에 느낄 수 있습니다. - 뉴짐스 PT&크루는 운동이 곧 치료이며, 운동은 삶의 일상이 되어야 한다는 철학을 바탕으로 모든 고객이 건강한 몸과 마음을 찾을 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 맞춤운동으로 병원비 아끼세요!쿠폰
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- 후기 1·단골 68·망월동더스타핏필라앤요가 필라테스/요가/발레클래스건강을 생각하면 운동은 해야하고 막상 어떤 운동을 해야할지 고민 그래서 레슨을 받으려고 알아보면 가격에 놀라고 그 만큼 효과가 있는지 이 모는걸 더스타핏필라앤요가에서 한 번에 해결해요~~^^쿠폰
- 후기 4·단골 32·망월동킴스클린하남입주청소/이사청소입주,이사,거주,에어컨청소,소독방역 토탈 홈케어[킴스클린]입니다. 저희는 오랜 경험과 특화된 노하우로 입주청소 및 이사청소와 실내횐경 개선에 집중하고 있습니다. 고객님의 쾌적하고 깨끗한 실내환경을 위하여 친환경세제 사용 및 숙련된 직영팀 전문가가 직접 청소하고 있습니다. 원룸, 투룸, 오피스텔, 빌라, 아파트, 사무실 입주청소/이사청소/거주청소 등 청소에 대한 모든것 저희 킴스클린에게 맡겨 주세요. 누구나 잘한다고 합니다. 그러나, 청소후 고객의 평가는 다릅니다. 저렴한 견적과 만족도가 낮은 청소로 낭패를 보신분, 청소의 품질을 고민하시는 제값을 지불하고 깔끔한 청소를 원하시는 고객, 오직 청소만을 정말로 깨끗하게 하시고 싶은 제대로된 청소를 원하시는 고객님께 오랜 경험의 숙련된 전문가의 손길이 만족을 드립니다. ※하자체크 서비스 ※해충진단 서비스 ※스팀청소 서비스 *배수구 살균 서비스 청소 종료시 완료 확인은 반드시 직접 해주시길 부탁 드립니다. 고객과 함께 검수를 통해 필요한 부분은 충분히 만족 하시도록 리터치 해드립니다. ■ 청소가격(평당) 신축입주청소 : ₩12,000 이사청소 : ₩12,000~ 인테리어청소 : ₩12,000~ 당일이사 중간청소 : ₩14,000~ 거주청소 : ₩14,000~ ◇원룸청소 : ₩180,000~◇ ◇투룸청소 : ₩220,000~◇ ※모든 청소가격은 분양(공급)면적 기준이며 문의시 원활한 견적 및 상담을 위해 청소종류, 분양면적, 주거형태, 빌트인 가전 여부, 특정오염원 여부를 확인하여 알려주시면 감사 하겠습니다. ■청소범위 1.방/거실 벽,천장 먼지 및 이물질 제거 몰딩 부분 먼지 및 오염 제거 문틈, 청문틀, 유리, 방충망 먼지제거 조명커버 분리후 오염 제거 창틀, 내부 유리창 오염 제거 전문 청소 바닥 오염물 제거 및 전문 청소 2.화장실 배수구 오염 제거 청소 욕실 타일 및 타일 사이의 오염 제거 청소 욕실 벽면 바닥 전문 세제 청소 환풍구, 선반, 조명커버 분리후 오염 제거 청소 3.주방 싱크대 내외부 먼지 제거 및 오염 제거 청소 싱크대 선반 전체 분리후 청소 벽면 타일 기름때 제거 및 오염 제거 청소 렌지후드 기름때 제거 전문 청소 개수대, 싱크대 하부 탈거 오염 제거 청소 4.현관/베란다 신발장 내외부 선반 분리후 먼지, 오염 제거 청소 베란다 창틀, 유리 오염 제거 전문 청소 베란다 타일 및 바닥 오염물 제거 전문 세제 청소 다용도실, 빨레건조대 등 오염 제거 청소 ■ 다음의 경우 추가요금이 적용됩니다. ■ -과도한 폐기물, 공사잔재물 등이 산재된 경우 -오염이 심하여 청소시간이 많이 소요 되는 경우 -시간이 소요되는 곰팡이, 니코틴 제거, 스티커 및 시트지, 보양지, 접착제, 페인트 자국 제거 -새로설치한 붙박이장,가구류 청소시 -비확장 발코니 세대 -예약면적보다 면적이 큰경우 -빌트인 가전 내부청소 (세탁기,에어컨,냉장고,오븐,식기세척기 등 기존 가전이 있을 경우) - 애완동물 길렀던 세대 - 적절하지 못한 청소완료 검수 방법으로 인한 과도한 완료 시간 지연 예)물티슈,알콜솜,면봉,흰장갑 등 ■ 전문시공 및 홈케어도 신청하세요 ■ ※줄눈시공 ※새집증후군 제거 전문시공 ※싱크대상판연마(표면 오염제거) ※욕실나노코팅 ※바이오세라믹 탄성코드(발코니칠) ※마루코팅(사무실 바닥왁스코팅) ※항균탈취시공 ※곰팡이 제거 ※에어컨 분해청소 / 세탁기 분해청소 ※후드청소 ※유리창 전문청소 ※펫홈크리닝 ■카드결재는 불가하며, 세금계산서, 현금영수증 발행시 부가세10% 별도입니다. ■원하시는 날짜에 맞춰 청소를 원하시면 미리 여유있게 예약하시길 권장합니다. ■발생되는 주차비는 고객님 부담 입니다. 서울,인천,수도권 어디든지 서비스 가능하며 언제든지 상담 환영합니다. 상담 및 예약 : 0108699595
- 망월동포르에 타 수제 에그타르트카페/디저트수제 에그타르트 전문점 "포르에타"를 방문해 주셔서 감사합니다! "포르에타" 에그타르트는 항상 정직하고 좋은 재료로 당일 생산 당일 판매를 원칙으로 하고있으며 동물성 생크림과 우유 ,앨르앤비르 고메버터 , 계란 ,마다가스카르산 바닐라빈 그리고 "포르에타"만의 비법을 담아내었습니다. 바삭한 파이지 한입 베어물면 바닐라 풍미를 가득 머금은 푸딩같은 필링과 함께 감칠맛 높은 단맛과 고소함이 조화를 이뤄 아주 고급진 에그타르트 맛을 자랑합니다.
- 단골 21·망월동에코필라테스+하남미사점필라테스3개월 최대혜택프로그램 🌸초보자 프로그램 개인2회+그룹20회 ✔39만원 🌸그룹24회 ✔35만원
- 단골 1·망월동카페코튼돌카페/디저트카페코튼돌은 하남 미사 스카이폴리스 지식산업센터 다동 221호에 위치하고 있습니다. 최고급 원두를 사용한 커피, 다양한 음료와 함께 재밌는 취미활동을 할 수 있는 문화공간으로 유럽풍의 고급 인테리어는 편안함과 아늑함을 제공하며 잠깐을 머물러도 추억으로 자리 잡을 수 있는 공간입니다.
- 단골 3·망월동호야골프앤키즈실내골프연습장미사 8단지 구상상가 다이소 앞에 위치하고 있습니다. 어린이 골프레슨 재밌으면서도 탄탄한 커리큘럼과 성인 골프 (입문, 아마추어 실력향상 전문) 레슨 이 준비되어 있습니다. 골프 연습, 레슨 스크린골프 (골프존룸2개) 모두 가능한 시설입니다^^
- 단골 10·망월동좋은습관PT 미사2호점PT/GX수업하남에서 다이어트 제대로 하실 분들! 제대로 다이어트 해보고 싶어요! 어떻게 하는 걸까요? 많은 분들이 관심을 갖고 저희를 찾아와주시는 이유입니다. 다이어트는 막연히 살을 빼는 것이 아닌 나에게 필요한 부분을 균형 잡힌 식단과 운동으로 채워주는 것을 의미하는데요! 운동을 시작하려고 할 때 또는 오랜만에 다시 운동을 하려고 할 때, 좋은 선생님을 만나는 것은 정말 중요합니다. 아래중 하나라도 해당 되시는 분들은 꼭 계속 읽어주세요! 1. 운동을 해보긴 했지만 확실한 효과를 보지 못하신 분! (돈 날리기 싫으신 분) 2. 운동으로 건강한 삶은 되찾고 싶으신 분! 3. 꾸준한 자기관리가 어려우신 분! 여러분들이 이 글을 읽고 계시는 가장 큰 이유는 나에게 맞는 운동 센터를 아직 찾고 계시기 때문이라 생각해요. 나에게 맞는 운동 센터를 찾으려면 확실한 효과 보장이 필요하다고 생각합니다! 저희는 회원님이 방문해주시는 순간부터 끝까지 메모를 합니다. 단순히 메모만 하는 것이 아닌 회원님의 운동 목적, 부상 부위등을 정확하게 파악하고 회원님에게 알맞는 운동으로 진행될 수 있도록 노력합니다! 운동을 해야 하는 이유는 너무나도 많습니다. 그렇지만 성취감과 재미를 느끼지 못하면 알면서도 운동을 안하게 되어버리죠. 좋은습관 PT 미사 2호점이 운동에서 오는 긍정적인 에너지와 성취감, 재미를 맛보실 수 있도록 도와드리겠습니다!쿠폰
- 단골 13·망월동UK STRING SHOP운동/경기용품테니스 스트링샵입니다 :) 윌슨 바이알도 머신과 요넥스 프리시전 스캔 머신으로 밸런스 및 스윙웨이트도 측정가능합니다~ 카톡/인스타 UKstringer
- 망월동빙츄르 미사호수공원점카페사르르 녹는 눈꽃빙수로 강남을 평정한 빙츄르, 드디어 하남 미사 호수공원에 오픈합니다! 탁트인 망월천 뷰를 보며 즐기는 새콤달콤한 생과일 빙수와 달콤고소한 인절미 팥빙수, 다양한 커피 메뉴와 디저트 메뉴도 준비되어 있어요 :) 빙츄르만의 사르르 녹는 달콤 시원한 눈꽃베이스를 매장에서도, 포장으로, 배달로도 즐겨보세요. 사계절 내내 찾게되는 빙츄르가 되겠습니다.
- 후기 2·단골 51·망월동베이크캠프베이커리유산균종으로 화학적 첨가물을 사용하지 않는 맛있는 빵과 다년간의 노하우가 담긴 블랜딩으로 만드는 커피까지! 안드셔보신분은 있어도 한번만 드신분은 없는 베이커리카페 입니다.바로결제
- 단골 9·망월동본투런 트레이닝센터기타실내운동시설육상 100m 국가대표 오경수 선수가 지도하는 트레이닝 센터로 달리기를 기본으로 모든 종목에서의 운동능력을 향상 시켜드립니다. 아이들 민첩성 달리기 자세교정등 몸을 더 잘쓰고싶으신분들 운동 능력을 향상 시키고싶으신분들이 오셔서 레슨 받고계십니다. 더 궁굼하신점은 부담없이 연락주세요. 상세히 답변드립니다 BORN TO RUN 달리기 위해 태어나다.
- 단골 1·망월동비전트리 유도클럽 미사유도유도환영합니다! 남녀 모두에게 건강한 신체와 정신을 깃들게 하는 정통 유도 수련장! 비전트리 유도클럽 미사관은 꿈나무부터 성인까지 즐겁게 배우고 운동하는 체육관입니다.
- 후기 3·단골 16·망월동르와짐PT&헬스헬스건강한 삶의 지속, '르와' 르와헬스케어 1:1 퍼스널트레이닝 전문 센터 르와짐 하남미사점. 1. 업계 최초 적임자 매칭 시스템 P.T를 계약하게 되면 당연히 회원님에게 적합한 선생님이 담당하는 게 진리이지만 수많은 피트니스는 회원이 없는 선생님, 또는 우연히 대면하게 되는 선생님과 운동을 시작하게 됩니다. 즉, 결국 자신의 운에 맡겨지는 현실입니다. 하지만 저희 르와짐은 회원님과 전문 관리자의 1:1 초기 상담을 통해 회원님의 운동 경험, 신체 조성, 운동 목적, 심지어 회원님의 성격과 성향까지 판단하여 전 직원 전체회의를 통해 적임자를 선정해드립니다. 또 르와짐은 업계 연차가 높은 경력직은 기본, 르와짐이 추구하는 본질이 기반이 되고 그에 부합하는 운동프로그램의 결이 접목 된 교육을 통해 숙련된 선생님들로 구성되어 있습니다. 하지만 또 그 안에서도 회원님과 가장 합리적이고 합당한 선생님을 선택하여 매칭하여 진짜 나만 느낄 수 있는 1:1 Personal training이 무엇인지 알려드립니다. 물론 회원님의 직접적 선택도 가능하며 혹여나 매칭 된 선생님과의 만족도에 부합하지 않는 감정선이 발생하면 다시 회의를 통해 리매칭 하여 최대한 회원님 한 분 한 분에게 100%의 만족도를 선사해드리고 있으니 안심하셔도 좋습니다. 2. 100% 예약제도 및 담당제도 르와짐은 철저한 예약제 시스템으로 진행됩니다. 타 브랜드처럼 기존의 수업일정 선착순제도 또는 선생님 보유 회원 수의 비례하는 무분별한 수업 확정으로 인한 피해를 지양하고 있습니다. 매주 목요일 각 회원님들의 수업 희망 요일과 시간대를 취합하여 주말 전으로 차주 스케줄을 전달하는 르와짐 자체 시스템을 구축하여 그로 인해 스케줄 혼동을 최소화하고 있습니다. 또 완전한 담당 선생님 제도로 인하여 회원님들의 운동뿐만 아니라 식단, 생활습관, 라이프스타일까지 일련의 과정을 모두 케어하고 있습니다. 3. 운동의 본질을 추구합니다. 단순히 운동방법 지도만의 피트니스는 끝났습니다. 르와짐은 정확히 왜 이 운동을 해야 하며 어떤 근육에 자극을 주고 어떤 관절을 사용해야 하는지를 추구합니다. 그동안의 P.T는 운동 경험과 개인 능력은 무시된 채, 궁극적인 바디 디자인만을 추구하였습니다. 저희 르와짐은 적어도 '내가 왜 이 운동을 하고 있지?'라는 본질적인 운동을 추구하고 효율적인 큐잉을 제시합니다. 4. 철저하게 기본을 다지는 수업을 합니다. 흔히 사람들이 자주 하는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등 부위별 대표적 운동은 완벽한 퍼포먼스를 구현해 내지 못한다면 의미가 퇴색됩니다. 르와짐은 무분별한 중량의 증량을 지양하고 확실히 내 몸이 변해가면서 점진적으로 향상되고 있는 퍼포먼스를 경험하실 수 있도록 기본과 정도를 추구합니다. 또 르와짐에서는 단순하지만 사용하는 도구를 잡는 법, 효율적인 호흡, 관절의 안정화, 각 근육에서 나오는 출력 등 모든 기본적인 요소에서의 기초를 단련하고 나아가 성장시킵니다. 5. 기구 위주의 운동이 아닌 내 몸의 컨트롤 지도. 많은 피트니스 업계에서의 P.T는 신체의 각 부위에 좋은 기구 위주의 수업이 주였습니다. 우리의 몸은 굉장히 많은 개체들로 이루어져 있고 그 개체들이 효율적인 움직임을 만들어 낼 때 그 해당하는 부위들이 성장합니다. 그 효율적인 움직임은 결국 내가 내 몸을 컨트롤할 때 비로소 진가를 발휘합니다. 그 효율을 만들어내는 곳이 곧 르와짐입니다.
- 단골 1·망월동훈이네마늘빵 하남미사점베이커리단양마늘100%를 사용하고 통밀을 섞어 반죽한 맛있고 면역력 강화에 좋은 특허마늘빵. 6가지 종류의 다양한 마늘빵과 최고급원두 일리커피및 다양한음료를 만나보실수 있습니다. 전화로 주문주시면 포장된 마늘빵을 바로 가져가실수 있습니다. 가게앞 10분주차 가능하고 지하주차장이 크진 않지만 자리가 있으면 주차가능합니다. 매장내에 10석정도의 자리가 있으니 매장에서 여유있게있다가 가시려면 근처 일가도서관에 주차하시고 걸어오시는 것이 좋습니다. 배민가능.(쿠팡잇츠와 네이버예약주문도 준비중) 단체주문가능. 하루전 예약주시면 8시부터 아침배달도 가능합니다.
- 단골 22·망월동블루바디 PT 파파코치헬스몸의 변화가 필요해서 PT를 찾고 계십니까? PT를 받고도 몸에 변화가 없다면 100% 환불해드리겠습니다. 안녕하세요. 피트니스 유튜버 파파코치입니다. 홀로 다이어트를 하시려는 분들은 유튜브 채널 파파코치를 참고해보세요. 천 여권의 독서와 10년간 1만 시간 PT 레슨으로 증명한 지속가능한 다이어트 식단, 운동 건강관리 핵심 노하우를 1:1 PT를 하듯 쉽게 설명하고 아낌없이 방출합니다. 제 유튜브만 봐도 충분히 할 수 있습니다. 그러나 아무리 해도 홀로 다이어트가 어렵다면 함께 해보는 것을 추천합니다. 살 때문에 (또는 너무 말라서) 자신감을 잃은 분들께 건강하고 자신감 넘치며 풍요로운 삶을 살수 있도록 돕고있습니다. 어릴적 50kg대는 너무 말라서 고민이었습니다. 공부하고 노력해 트레이너가 된 뒤로 힘들게 70kg대의 몸을 만들었습니다. 결혼 후 자녀가 생긴 뒤로는 스트레스를 이기지못해 15키로 90kg가깝게 살이 쪄버리고 이를 다시 70kg대로 돌리는 과정은 정말 쉽지 않았습니다. 인간의 가장 강한 욕구인 식욕은 거스를 수 없습니다. 또 운동또한 몸입장에서 강력한 스트레스임으로 거부반응이 당연합니다. 지금껏 10년간 1만시간 pt를 하며 이 문제를 해결하기 위해서 영양, 생리, 해부, 운동역학을 넘어서 습관, 심리, 자기계발, 뇌과학 등 천권이 넘는 독서를 통해 욕구에 맞서지 않고 다이어트에 성공하는 방법을 마련했습니다. 실제 변화에 성공하고 다른 삶을 사시는 분들의 고객 후기는 블루바디 카페와 블로그에서 보실 수 있습니다. 한번 레슨을 시작하면 최소 4개월~길게는 3년 4년 째 지속하시는 고객님도 계십니다. 그러다 보니 여유 시간이 많지 않아 상담을 통해 정말 제 도움이 필요한지 레슨 가능 여부를 체크합니다. 꼭 제 도움이 필요한 분들께 유한한 시간을 쏟고 싶습니다. 상담을 통해 이 프로그램이 정말 나에게 맞을지 확인해보세요. 오늘의 결정이 생에 최고의 결정이 되시길 소망합니다.
- 후기 1·단골 8·망월동문스타휘트니스미사점헬스문스타휘트니스는 하남최초의 2개지점 통합운영으로 한번의 회원가입으로 풍산2호점과 미사3호점을 동시에 이용할 수 있습니다. 문스타휘트니스는 최상급의 머신들을 구비하여 최고의 운동효과를 누릴 수 있습니다. - FITNESS - 휘트니스 선수들의 로망 ''HAMMER STRENGTH'' 호텔휘트니스 센터에서 만나볼수 있는 ''CYBEX'' 세계적으로 인정받는 머신 ''TECHNO GYM'' 국내 1위 최고급 머신 ''NEW TECH'' 1. 뛰어난 접근성과 주차시설 - 미사역 도보 3분 거리 위치 - 풍산2호점과 차량 5분거리에 위치 - 2,3호점 모두 하남시 휘트니스 센터중 최대 규모의 주차공간 확보 2. 하남내 최고급 웨이트머신 - 국내외 특급호텔에서 사용중인 웨이트 머신 25종 - 휘트니스 선수들의 로망인 해머스트렝스 / 싸이백스 / 테크노짐 / 뉴텍 토크라인 머신 전격 교체!! - 다양한 유산소 기구 - 넓은 프리웨이트존 3. 매일매일 GX 수업 (중복입장/ 중복GX수강 가능) - 월 200타임의 GX수업 - 스피닝, 요가, 필라테스, 다이어트댄스, 바디펌프, 줌바댄스 등 다양한 운동종목 - GX수업 등록시 200타임의 수업을 추가요금없이 모두 수강가능 - 중복수업, 중복입장 가능 4. Personal Trainer - 대한예방운동협회 소속 센터 - 각종 재활 및 테라피마사지 - 각종 휘트니스 대회 입상자 및 선수 출신 - 체성분분석 및 상담 무료 - 체형교정, 근육불균형 검사 및 교정 - 최대 3회 무료 P.T제공 5. 샤워 및 반신욕시설 - 호텔급 샤워시설 (개인샤워시설/ 타월,샤워용품 비치) - 운동 전후 몸을 풀어주는 반신욕기 - 남녀 모두 샴푸, 바디클렌져 구비 6. 센터 내 STAR TAN 태닝룸 오픈 - 헬스와 태닝을 동시에 - 유니크 프로페셔널 파워태닝기 - 독일산 스페셜 렘프장착 - 1회 10~15분 파워태닝
- 단골 511·망월동레이크짐헬스레이크짐 시설안내❣ 미사 최대규모 100평대 피티샵 레이크짐🏋♀️ ✔️ 프라이빗한 탈의실에 방마다 다이슨 드라이어, 신형 에어랩🎀 ✔️ 뻥뚫린 망월천뷰 유산소존과 스트레칭존✨ ✔️ 무료로 제공되는 커피, 콤부차, 각종 차가 준비된 서비스바☕ ✔️ 힙머신만 4종류 이상에 각종 전신을 타겟할 수 있는 머신들 ✔️천국의 계단 두대를 포함한 7종류 11대가 넘는 유산소 기구🏃🏻♀️ 항상 청결을 유지하고 있는 휴게공간도 있는 넓고 쾌적한 운동공간, 레이크짐으로 운동하러 오세요! ( •̀ ω •́ )✧
- 단골 4·망월동수거의 달인청소/소독<수거의 달인>은 가정에서 배출되는 쓰레기를 정해진 날짜에 수거하여 분리수거를 대신 해주는 서비스 입니다. 일반쓰레기/재활용쓰레기/음식물쓰레기/헌옷 등 가정에서 나오는 쓰레기를 정해진 날짜에 현관문앞에 내놓으면 대신 분리배출을 해주는 서비스 입니다.
- 단골 2·망월동더킹스터디카페 하남미사점스터디카페
- 망월동1:1 기구 필라테스필라테스
- 망월동제이라인 필라테스필라테스/요가/발레클래스안녕하세요🌼 저희 제이라인 필라테스는 단 한분을 위한 언제나 열려있는 프라이빗 스튜디오입니다. 필라테스는 어떤 운동보다도 개인레슨이 적합한 운동입니다.이것이 제가 프라이빗 스튜디오를 만든 이유입니다. 개인레슨을 통해 그룹레슨보다 더 세밀하고 섬세한 재활,체형교정,다이어트,근력을 원하셨던 분들 개인레슨으로 집중해서 제대로 배우고 싶었지만 금액부담이 커서 어려우셨던 분들 운동이 처음이고,필라테스도 처음이신 분들 모두 저희 제이라인에서 해결해드리겠습니다 더 나은 나,더 나은 나날들을 위해 모든 문의 환영입니다.
- 단골 2·망월동하남파워리프팅헬스안녕하세요. 하남 유일의 파워리프팅 전문 체육관, <하남파워리프팅> 입니다. 파워리프팅은, 3대 운동으로 불리는 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 가지고 경쟁하는 스포츠 종목이며, 저희 <하남파워리프팅>에서는 이러한 3대 운동을 기초부터 차근차근 가르쳐 드리고 있습니다. 중량 운동을 떠올리면, 단순히 무거운 걸 들어올린다고 생각하시어 혹 부상을 당할까, 관절이 상할까 걱정하시는 분들이 너무나도 많습니다. 정말 가슴이 아픕니다. 대체 누가 다치게끔 가르치겠습니까. 중량 트레이닝은 단순히 무거운 것을 들어올리는 힘자랑 운동이 절대 아닙니다. 우리의 뼈와 근육은, 중력에 저항하기 위해 강화되고 진화해 왔습니다. 이러한 뼈의 밀도 즉 골밀도와, 근육은 나이가 들수록 감소하기 시작합니다. 그래서 중력에 저항하는 트레이닝을 통해 이 속도를 늦추고, 건강한 뼈와 근육을 최대한 유지하는 것은 지구에서 살아가는 한 선택이 아닌 <필수>입니다. 병원가셔서 매일 듣는 운동하라는 그 운동이 바로 이러한 <근력운동>입니다. 저희 하남파워리프팅에서는, 바벨을 가지고 본인의 몸을 어떻게 사용하는지, 정확하고 안전하게 몸에 부하를 주는 법을 배우며, 올바르게 몸의 성장을 이끌어 드립니다. 1:1 근력 트레이닝을 기본으로, 여러분의 체형과 현재 몸상태 그리고, 수준에 맞는 수업을 진행하고 있으니 걱정하지마시고, 편하게 방문해주세요. 절대 무서운 곳이 아닙니다. 첫 단추를 잘 끼우는게 중요하듯이, 운동 또한 마찬가지입니다. 초보자일수록 더 배우러 오셔야합니다. 하남에서만큼은, 더 이상 이상한 마케팅에 속지마시고, 진정으로 해야되는 운동이 무엇인지 꼭 확인해보시기 바랍니다. 제대로된 체육관에서, 제대로된 가르침을 받으셔야 돈낭비 시간낭비 하지 않으십니다. 여러분께, 바름과 다름 을 가르쳐 드리겠습니다. - 관장 올림(@jaden_hpl) Instagram: @hanam_powerlifting
- 후기 2·단골 20·망월동하남성인태권도태권도태권도를 사랑하는 성인분들을 정성껏 지도합니다.!! 수련시간 : 평일 저녁 8:10~9:00 이후 자율 수련 가능합니다. (주차장 여유있음) 교육 내용 : 태권도 발차기, 품새, 대련 등. 정통 태권도를 통한 심신수련, 활력, 다이어트, 호신에 도움을 드립니다. 초보자 , 숙련자 환영^^ -관장 책임지도- 한국체육대학교 태권도학과 2기 졸업 한국체육대학교 사회체육대학원 스포츠청소년지도 전공 졸업(체육학석사) 태권도 공인 8단(22.12 최연소)
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