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- 오피셜짐헬스오피셜짐 플랜 대회준비 . 바디프로필 .다이어트 . 자세 배우기 1. 자세배우기 나의 목표 .근성장 . 다이어트를 성공시키기 위해선 운동을 할 수 있어야 합니다. 저는 헬스장에서도 충분히 혼자 할수 있도록 포커스를 두고 가르치고 있습니다. ㅡ 완벽한 동작 예상 PT 20회 2. 다이어트 ㅡ 근성장 자세 배운 후, 진행되는 과정입니다. .운동을 아예 할 줄 모르면, 몸을 만들수가 없습니다. 1. 식단 체킹 2. 운동 루틴 제공 3. 컨디션과 각자 몸에 맞는 영양제 추천 ㅡ 여러분들의 몸 상태를 보며, 앞으로의 진행 방향을 설정해드립니다. ㅡ 목표하는 다이어트 근성장 예상 횟수 40회 3. 바디프로필 바디프로필은 목표한 기간이 있기에, 보다 엄격한 밀착 트레이닝이 진행됩니다. .식단. 운동. 몸 컨디션에 빡세게 체킹합니다. 목표한 Dㅡday 까지 달성하기 위해, 어느정도 강제적 유산소와 웨이트를 진행합니다. 운동 시작한지 3...4개월만에 근육질 몸매의 바디프로필은 불가능합니다. ㅡ 예상 횟수 50회 ㅡ 4. 대회준비 첫 대회 준비자 기본 1년 준비해야합니다. 구력이 있으신분 최소 6개월은 준비 하셔야 합니다. 식단.운동.영양 몸 상태를 보고, 그 외에도 감정상태, 몸의 컨디션을 얘기하며 대회준비를 진행합니다. 대회준비는 저와 가장 소통을 많이 해야합니다. 그 목표 지점을 달성할 수 있도록 최선을 다해 코치의 역할을 하겠습니다 오피셜짐은 근거없는 트레이닝을 하지않습니다. 거짓없이 확실한 트레이닝으로 보답하겠습니다. .헬스장보다 많은 헬스기구 보유. 1:1 프리미엄 PT샵 ㅡ 1인체재로 레슨합니다.5.0·후기 1·단골 11·문정동
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- 단골 1·문정동고반식당 문정점돼지고기문정역고깃집!! 문정동삼겹살!! 안녕하세요. 문정역 3번 출구 인근 맛있는 돼지고기구이로 많은 분들께 사랑받고 있는 고반식당 문정점 인사올립니다. 고반(高飯)은 높을 고에 밥 반자를 써서 '훌륭한 식사'를 뜻하며 일부러 시간을 내어 매장에 찾아와 주시는 손님분들을 위하여 99%의 정직함과 1%의 노하우로 식당을 운영합니다. 매일 엄선된 곳에서 들여오는 식재료는 프리미엄 1등급 한돈, 100% 국내산 김치 시골 농가에서 직접 만드는 촌된장 저염 무색소 최고급 명란젓 매장에서 직접 구워 만드는 천일염 등이 있으며 이 모든 것들이 모여 고퀄리티의 한상이 완성됩니다. 또한, 오직 참숯만을 이용하여 직접 고기를 구워 제공하는 그릴링 서비스까지 제공하기 때문에 다른곳에서는 느낄 수 없었던 '품격'있는 식사가 가능합니다. 준비된 메뉴로는 저온 숙성시켜 육즙과 식감, 풍미가 더욱 배가된 숙성 생삼겹살 / 숙성 생목살 등이 있으며 그 외에도 특수부위로 돈치맛살(항정살) / 등심덧살(가브리살) 돈안창 / 한우차돌 등이 마련되어 있습니다. 단품으로 고르기 어려우실 때는 숙성삼겹살과 목살이 어우러진 커플세트 A / B와 다양한 특수부위가 모여있는 고반 특수세트 3~4인이 다채롭게 드실 수 있는 고반 한마리세트가 있습니다. 후식메뉴로는 촌 된장술밥 / 촌된장찌개 고기듬북 김치찌개 / 물냉면 / 비빔냉면 고반명란밥 / 맨초밥 등이 마련되어 있어 다양하게 드실 수 있습니다. *전화문의* 02-2054-8750 *영업시간* 월~금 11:00 - 22:00 15:00 - 17:00 브레이크타임 14:00, 21:00 라스트오더 주말 및 공휴일 14:00 - 22:00 21:00 라스트오더
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