서울특별시 송파구 동네업체
- 후기 1·신천동해목 롯데월드몰점일식서울특별시 송파구 올림픽로 300
- 후기 1·거여동돈까스클럽 거여점전통양식/경양식서울특별시 송파구 거마로 21, 지상1,2층 (거여동)
- 석촌동이태리클라쓰 파스타&필라프 송파점기타전문서양음식점서울특별시 송파구 석촌호수로 210 석촌호수효성해링턴타워
- 장지동케이알산업구내식당/자급식음식점서울특별시 송파구 위례순환로 480
- 풍납동둘둘말은김밥김밥서울특별시 송파구 바람드리길 36-2, 1층 (풍납동)
- 삼전동글로리짐헬스장서울특별시 송파구 백제고분로31길 14 (삼전동)
- 거여동낭만주점서울특별시 송파구 오금로 526, 지하1층 (거여동)
- 가락동비트윈옐로우기타전문서양음식점서울특별시 송파구 오금로46길 12, 지상1층,지하1층 (가락동)
- 가락동풍천장어곰장어서울특별시 송파구 중대로9길 36
- 후기 1·석촌동본죽&비빔밥 송파석촌점죽전문점서울특별시 송파구 송파대로 453 레이크빌 빌딩
- 풍납동대성닭강정치킨/닭강정서울특별시 송파구 풍성로26길 54
- 가락동교동찜닭 송파점삼계탕전문서울특별시 송파구 오금로36길 25
- 방이동쪽갈비의신갈비/숯불갈비서울특별시 송파구 올림픽로32길 18-11
- 오금동오금우리내과의원내과서울특별시 송파구 마천로 190
- 문정동미쓰달김밥서울특별시 송파구 송파대로 201, 송파 테라타워2 에이동 1층 A133호 (문정동)
- 문정동투다리 정다운점닭꼬치서울특별시 송파구 새말로19길 20
- 문정동BAR30주점서울특별시 송파구 송파대로 201
- 후기 1·마천동투다리 우방점닭꼬치서울특별시 송파구 성내천로 211
- 문정동스포메드짐 재활운동센터 & PT헬스장서울특별시 송파구 중대로 56
- 삼전동성산포횟집횟집/생선회서울특별시 송파구 백제고분로23길 34
- 가락동대풍수산횟집/생선회서울특별시 송파구 양재대로 932 가락동 농수산물도매시장
- 문정동봉메밀막국수&칼국수 문정점국수/만두/칼국수서울특별시 송파구 새말로5길 1, 1층 (문정동)
- 단골 3·잠실동잠실pt트레이너 조태현헬스안녕하세요! 맥스 트레이너 조태현 입니다! 수년간 대회에서 보디빌딩과 클래식피지크 1등과 다수입상을 한 경험, 전문적인 지식과 수년의 PT경력을 통해 다른 사람과 같은 시간을 운동하더라도 더 효율적이고 안전하고 변화를 통한 재미있는 트레이닝을 도와드리겠습니다:) 시간만 때우는, 무조건 힘이 들게만 시키는 것이 아닌, 실제로 회원님에게 원하는 목표에 맞게 유익한 시간이 될 수 있도록 진심으로 수업을 진행하려 합니다. 스치듯 지나가게 되는 PT 코치가 아닌 '인생 코치'로 나 자신에 투자하는 비용이 아깝지 않게 원하시는 목표 이루도록 도와드리겠습니다. 감사합니다. 👉 개인의 문제점이 있는 몸의 부분에 대한 기능 개선 및 바른체형을 위한 프로그램입니다. 1) 수업 전 인바디와 구체적인 상담을 통해 문제점이 있는 몸의 부분을 파악하고 그곳에 대한 통증 테스트 및 가동 범위 테스트를 진행합니다. 2) 근막이완과 스트레칭, 기본적인 근력운동 등을 통해 점차 기능을 회복해나갑니다. 📌 물론 모두가 똑같은 운동 프로그램이 아닌 개인별로 진행됩니다. (어깨가 말리신분들(라운드숄더) 상지 교차 증후군을 만드는 근육들의 근막이완 및 회전근개&중하부 승모근 강화운동 등) 3) 이후 움직임을 나오게 해서 통증을 줄어들게 만들고 새로운 목표를 설정하면서 근력증가나 다이어트, 체력 확보 등 일반적인 PT 수업으로 점점 넘어갑니다. 👉 본 운동은 바디프로필 촬영 및 대회 준비를 목표로 하는 프로그램입니다. • <대회 준비> 수년간의 선수 출전에 의한 다이어트 경험을 통해서 효율적으로 운동하고 체계적으로 식단 구성을 해드립니다. 가장 예쁘고 멋진 몸으로 인생 사진을 찍으실 수 있도록 도와드리겠습니다. 수업 전 인바디 및 상담을 통해 운동 기간을 설정하고 현재 회원님의 체형적인 부분에 문제가 있는지 파악합니다. 이후 근막이완 을 통해 체형 교정 및 움직임을 만들어주며 근력운동과 유산소를 진행합니다. 수업은 개인에 따라 맞춤형으로 다르게 구성되며 체지방률에 따라 그 비중도 달라집니다. • <바디프로필 촬영 대비> 바디프로필 프로그램은 선수들과 유사한 몸을 만들어주는 과정인 만큼 그 강도 면에선 평소 했던 운동보다는 힘들 수 있습니다. 하지만 그만큼 몸의 변화가 나타나며 진행하는 분할 웨이트 운동과 유사하게 진행됩니다. 수업 외적으로는 카톡을 통해 식단 및 운동 등 지속 피드백 관리해 드리고 있습니다.
- 삼전동새롬약국약국서울특별시 송파구 석촌호수로 130, 신원빌딩 206호 (삼전동)
- 풍납동가가호호조은약국약국서울특별시 송파구 토성로 16 (풍납동)
- 문정동신세계치과의원치과의원서울특별시 송파구 새말로8길 27, 봉의빌딩 4층 (문정동)
- 풍납동성도치과의원치과의원서울특별시 송파구 바람드리길 57 (풍납동, 평촌빌딩 3층)
- 후기 1·잠실동갤러리아치과의원치과의원서울특별시 송파구 올림픽로 212, A동 206호 (잠실동, 갤러리아팰리스)
- 단골 2·거여동라인핏헬스
- 단골 5·잠실본동무기명골프회원가입골프장구매후 사용횟수8회 효과 즉방입니다
- 송파동연세메디칼내과의원내과서울특별시 송파구 가락로 166 동우빌딩
- 문정동김밥이야기김밥서울특별시 송파구 충민로 66, 지상10층 T-10013호 (문정동, 가든파으브라이프)
- 송파동송파실벗뜨락(웰니스센터)헬스장서울특별시 송파구 백제고분로42길 5 송파여성문화회관
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- 방이동서울완치과의원치과의원서울특별시 송파구 백제고분로 465
- 신천동한결약국약국서울특별시 송파구 올림픽로35길 124, 2동 410,411호 (신천동, 장미아파트 에이상가)
- 잠실동한음한방신경정신과한의원한의원서울특별시 송파구 올림픽로 116-1 신원빌딩
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- 풍납동늘봄약국약국서울특별시 송파구 토성로 78, 1층 (풍납동)
- 신천동123치과교정과치과의원치과의원서울특별시 송파구 올림픽로 300 롯데월드타워앤드롯데월드몰
- 문정동김형남치과의원치과의원서울특별시 송파구 송이로31길 52, 201호 (문정동, 문정시영아파트 상가)
- 마천동치아엔치과의원치과의원서울특별시 송파구 마천로 281
- 신천동오가나셀피부과의원일반의원서울특별시 송파구 올림픽로 300 롯데월드타워앤드롯데월드몰
- 장지동위례소소아과아동연구소의약품소매서울특별시 송파구 위례광장로 193 대길프라자
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- 송파동삼청약국약국서울특별시 송파구 오금로32길 42
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- 거여동나라한의원한의원서울특별시 송파구 오금로 512
- 잠실동윤성일치과의원치과의원서울특별시 송파구 송파대로 567, 103-4호 (잠실동)
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