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- 단골 3·잠실동잠실pt트레이너 조태현헬스안녕하세요! 맥스 트레이너 조태현 입니다! 수년간 대회에서 보디빌딩과 클래식피지크 1등과 다수입상을 한 경험, 전문적인 지식과 수년의 PT경력을 통해 다른 사람과 같은 시간을 운동하더라도 더 효율적이고 안전하고 변화를 통한 재미있는 트레이닝을 도와드리겠습니다:) 시간만 때우는, 무조건 힘이 들게만 시키는 것이 아닌, 실제로 회원님에게 원하는 목표에 맞게 유익한 시간이 될 수 있도록 진심으로 수업을 진행하려 합니다. 스치듯 지나가게 되는 PT 코치가 아닌 '인생 코치'로 나 자신에 투자하는 비용이 아깝지 않게 원하시는 목표 이루도록 도와드리겠습니다. 감사합니다. 👉 개인의 문제점이 있는 몸의 부분에 대한 기능 개선 및 바른체형을 위한 프로그램입니다. 1) 수업 전 인바디와 구체적인 상담을 통해 문제점이 있는 몸의 부분을 파악하고 그곳에 대한 통증 테스트 및 가동 범위 테스트를 진행합니다. 2) 근막이완과 스트레칭, 기본적인 근력운동 등을 통해 점차 기능을 회복해나갑니다. 📌 물론 모두가 똑같은 운동 프로그램이 아닌 개인별로 진행됩니다. (어깨가 말리신분들(라운드숄더) 상지 교차 증후군을 만드는 근육들의 근막이완 및 회전근개&중하부 승모근 강화운동 등) 3) 이후 움직임을 나오게 해서 통증을 줄어들게 만들고 새로운 목표를 설정하면서 근력증가나 다이어트, 체력 확보 등 일반적인 PT 수업으로 점점 넘어갑니다. 👉 본 운동은 바디프로필 촬영 및 대회 준비를 목표로 하는 프로그램입니다. • <대회 준비> 수년간의 선수 출전에 의한 다이어트 경험을 통해서 효율적으로 운동하고 체계적으로 식단 구성을 해드립니다. 가장 예쁘고 멋진 몸으로 인생 사진을 찍으실 수 있도록 도와드리겠습니다. 수업 전 인바디 및 상담을 통해 운동 기간을 설정하고 현재 회원님의 체형적인 부분에 문제가 있는지 파악합니다. 이후 근막이완 을 통해 체형 교정 및 움직임을 만들어주며 근력운동과 유산소를 진행합니다. 수업은 개인에 따라 맞춤형으로 다르게 구성되며 체지방률에 따라 그 비중도 달라집니다. • <바디프로필 촬영 대비> 바디프로필 프로그램은 선수들과 유사한 몸을 만들어주는 과정인 만큼 그 강도 면에선 평소 했던 운동보다는 힘들 수 있습니다. 하지만 그만큼 몸의 변화가 나타나며 진행하는 분할 웨이트 운동과 유사하게 진행됩니다. 수업 외적으로는 카톡을 통해 식단 및 운동 등 지속 피드백 관리해 드리고 있습니다.
- 단골 8·석촌동슈로스코리아 서울본원기타실내운동시설성장기이기에 더욱 위험한 척추측만 방치하지마시고 운동으로 개선시켜보세요! 슈로스운동은 독일에서 100년 넘게 연구되어 세계적으로 인정받은 척추측만 전문 운동으로 불균형한 척추의 측만 정도를 감소시켜 개선시켜주는 척추측만 특화 운동법입니다. 13,000명 이상의 개선효과를 보유한 운동법인만큼 다양한 측만 타입을 고려하여 1:1 개인맞춤운동으로 진행되고 있습니다. 슈로스코리아 공인마스터인 실력있는 선생님과 함께 합니다. 상담은 미리 유선으로 예약 후 방문 상담으로 이루어집니다. 수업중일 경우, 상담이 어렵습니다.
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- 단골 18·방이동한국체대 55plus 체육센터헬스장안녕하세요! 노인체육을 선도하는 한국체육대학교(KNSU) 55+ 체육센터입니다 :) • 노인체육 전공 강사진 • 1:1 PT, 그룹운동(GX) • 근력강화, 기초체력증진, 프리웨이트, 자세교정, 체중관리 • 55+세대 특화 체성분검사, 자세평가, 기능평가 • 한국체육대학교 전문 시설, 신식 검사장비 사용 • 예약상담문의 - 카카오플러스친구: knsu55 - 인스타: knsu_55plus - 당근채팅 한국체육대학교(KNSU) 55+ 체육센터에서 무료체험수업 1회+체성분 및 자세평가 상담을 해드리고 있습니다 :) 궁금하신 점은 언제든지 문의해주시기 바랍니다~!쿠폰
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- 단골 3·위례동온스바디스포츠센터안녕하세요 1:1 프라이빗 운동센터 온스바디 대표, 윤수온입니다. 위례에서 어떤 곳을 찾아가야 아름답고 건강한 몸을 만들 수 있을까? 단순히 강도 높은 운동만 하는 것이 아닌 내 건강까지 책임져 주는 곳은 없을까? 그렇다고 아무 트레이너에게 내 소중한 몸을 맡길 수 도 없는데 어떤 트레이너를 찾아가야 할까? 위와 고민중이시라면 잘 찾아오셨습니다. 現) 11년 경력 체형교정/ 다이어트 전문 트레이너 前) 한의원, 정형외과 운동치료사 前) 차병원 회장단 전담 트레이너 및 사내강사 저희 온스바디는 단순히 기구 운동만을 권유드리지 않습니다. 前)차병원 회장단 전담 트레이너, 한의원/정형외과 운동치료사로 있었던 만큼, 여러분의 한분 한분의 체형에 맞춘 운동이 얼마나 중요한지 누구보다 잘 알고 있습니다. 오로지 이 글을 보고 계신 여러분 한 분만을 위한 체형분석/ 움직임평가 후 어떻게 하면 여러분께서 더 건강하게 올바른 운동을 할 수 있을 지를 알려드리고 있습니다. - 웨이트 트레이닝 - 체형교정 & 척추질환 운동치료(레드코드 슬링, 볼란스) - 스포츠 테이핑 & 근막 이완 테크닉 - 체력 단련 & 코어 강화 & 근력 증대 운동으로 내몸에 집중하는 시간만큼, 몸은 변화 할 수 있습니다. 'Focus ON your Body', 저와 함께하는 그 시간만큼은 여러분을 변화 시켜드리겠습니다.바로예약
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- 후기 5·단골 63·문정1동카페오노프베이커리※🥕 당근 채팅 문의는 받지 않습니다. 위치 및 가게 정보는 네이버 혹은 인스타그램 확인부탁드립니다. *카페 오노프*의 구움과자는 우리쌀로 지은 글루텐프리입니다. 우리 쌀, 풍미 좋은 프랑스산 고메버터와 100%천연버터, 우유생크림 등 건강하고 품질 좋은 재료로 정성껏 매일 만들고 있습니다. 재료 본연의 맛과 풍미를 지키고 식감을 만드는 최소한의 당만 사용하려 노력합니다. 어른이, 어린이, 사랑하는 가족과 친구들 모두가 안심하고 건강하게 먹을 수 있게 늘 한결같은 마음으로 만들겠습니다. <이런 분들께 추천합니다> - 글루텐 알러지가 있는 분 - 밀가루 음식을 먹고 속이 더부룩한 분 - 소화기관이 약한 어린이와 어른과 함께 먹고 싶을 때 - 좋은 재료로 만든 건강한 디저트가 먹고 싶을 때 - 늦은 밤 공부, 업무 중 당 충전이 필요할 때 소소하지만 확실하게 보장된 행복 바로 여기, 오노프 :-)바로결제
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