서울특별시 송파구 동네업체
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- 문정동F45 문정크로스핏F = Functional 기능성 운동 45 = 총 운동시간을 뜻합니다. F45는 일상생활에 도움을 주는 기능적인 동작의 프로그램을 고강도 인터벌(HITT) 형식으로 총 45분 동안 진행되어 붙여진 이름입니다. 45분 만에 최대 800kcal를 소모할 수 있어 바쁜 현대인들에게 알맞은 혁신적인 프로그램으로 구성되어 있습니다.
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- 잠실동유부원선생님스케이트장삿포로 아시안게임 메달리스트 유부원 선생님의 스케이트 레슨 -롯데월드 아이스링크- 대한민국 최초 국제 쇼트트랙 메달리스트 유부원 선생님과 함께 롯데월드 아이스링크에서 스케이트를 차근차근 배워보아요 -레슨 안내- -대상 : 유아, 초등, 중등, 성인 취미반, 선수반 -위치 : 롯데월드 아이스링크 -레슨 스케줄 : 전화 상담 후 스케줄 상의 -정원 : 회당 최소 2명 ~ 최대 5명 -수업 내용- # 스케이트를 신는 방법부터 차근차근 알려드려요. 1. 이제 시작해 볼까요! # 빙상장에 들어올 때 사고가 제일 많이 나요! #안전하게 들어오는 방법 배워야죠! 안전제일! 2.이제 직선 스케이팅을 시작해 봐요! # 얼음 위에서 걷기>무릎 잡고 밀기>양팔 벌리고 밀기> 제자리에서 손 흔들기>손 앞뒤로 흔들면서 밀기> 안전바 잡고 발 뒤로 돌리기>손 앞뒤로 흔들면서 발 뒤로 돌리기> 손앞뒤로 흔들면서 한발로 오래타기 3.코너도 돌아볼까요! # 지상 코너에서 안전바를 잡은 자세 연습>빙상장에서 코너에서 안전바를 잡은 자세 연습> 코너에서 양팔을 벌린 자세> 코너에서 손 흔들기 자세> 코너에서 양손 흔들기 자세> 코너에서 열중쉬어 자세 4.이제 친구들이랑 신나게 실력을 뽐내 볼까요? #친구들과 미니게임! #경기 출전!! #시선강탈 스케이트실력!! #체력이 쑥쑥 #늘어난 체력만큼 건강도 쑥쑥 학업도 쑥쑥! -유부원 선생님 - -쇼트트랙 국가대표 -대한민국 체육훈장 기린장 수상 -삿포로 아시안게임 3,000m 은메달 -삿포로 아시안게임 1,500m 동메달 -삿포로 아시안게임 1,000m 은메달 -세종대학교 체육학부 스케이트 강사 역임 -세종대학교 평생교육원 스케이트 강사 역임 -서울시 체육회 코치 역임 -전문 빙상 지도자 2급 -지도자 경력 30년 -현) 성동초등학교 스케이트 총괄 강사 -현) 롯데월드 스케이트 강사 6 @6살 유아부터 성인까지! @스케이트를 처음 접해봐도 기초부터 차근차근! @선수를 준비하는 꿈나무들에게는 기술훈련까지! @취미로 스케이트를 배워보고 싶은 성인분들에게는 운동효과 만점! @부모님과 아이들이 함께 가족 수업으로 특별한 추억만들기! 정원 1:1레슨 부터1:5 레슨까지 문의 및 상담 010-5303-7809 (유부원 선생님) (레슨중에는 전화를 받지 못할 수도 있으니, 부재시 문자 남겨주시면 친절하게 상담드리겠습니다~)
- 한올수선실옷수선48년 장인 명품수선/ 맞춤 제작/ 리폼5.0·후기 3·단골 11·문정동
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- 석촌동감성 스터디카페 석촌점스터디카페석촌역 바로 근처의 24시간 스터디카페입니다. 소모임 과외를 위한 회의실(6인실)도 있어요^^
- 단골 50·송파동이너멜 베이커리디저트🧸Oenomel🧸 안녕하세요~ 석촌역 4번출구 골목에 위치한 소박하지만 알찬 수제 디저트 카페 이너멜입니다💛 저희 가게에는 음료와 휘낭시에,구움디저트,케이크등을 판매하고 있습니다🥤🧈🎂🍪🍰 맛있는 디저트를 위해서는 그만큼의 좋은 재료를 사용해야겠죠‼️✨ 이너멜 에서는 단맛은 줄이고 동물성생크림🥛,앵커버터🧈,칼리바우트 초콜렛🍫,을 사용하고 필링은 수제로 만들어 퀄리티 있는 디저트를 만들고있습니다🙋🏻♀️✨ 📌휘낭시에 예약,답례품 주문🍪 📌홀케이크 주문🎂 문의 주시면 판매중인 홀케이크 메뉴와 설명 도와드릴께요~ 최소이틀전에 주문해주시면 감사드려요‼️ 디저트 라인업 확인과 홀케이크는 인스타 참고 해주셔도 좋으실꺼같아요!!💛 📌인스타그램 : oe__nomel_
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- 로스팅포인트카페12년된 전문적으로 직접 로스팅하는 커피카페 입니다 커피외 디저트를 판매 합니다5.0·후기 3·단골 2·마천동
- 꼼스베이크카페문정동 작은 골목에 위치한 꼼스 베이크입니다 다양한 음료와 디저트를 매일 준비합니다!5.0·후기 1·단골 56·문정동
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- 방이동버니버트카페서울특별시 송파구 오금로15길 7-20
- 단골 50·잠실동위넌스터디카페 잠실학원사거리점스터디카페안녕하세요. 프리미엄 스터디 카페 '위넌(WINNEN)' 잠실 학원사거리점입니다. 모든 분들이 편하게 이용하실 수 있도록 최상의 서비스를 제공할 것을 약속드립니다. WINNEN 은 독일어로 성공이란 의미입니다. 당신의 성공을 향한 첫 걸음, WINNEN 24 STUDY CAFE가 함께 합니다. ✔️ 쾌적한 공기 순환과 미세먼지를 해결할 공기유입/배출 시스템과 공기청정기 ✔️ 백색소음기 및 방음 설계로 소음차단 및 집중력에 효과적인 스터디존, 모임을 위한 스터디룸. ✔️ 독립적인 유리막으로 타인의 시선을 최소화한 프리이빗 1인석 ✔️ 오셔서 공부만 하세요.(고급원두커피 무료제공 및 독서대, 충전기 등 상시 비치) ✔️ 보안과 안전을 책임지는 CCTV와 긴급출동 서비스 저희 위넌스터디카페는 공부하시는 모든 분들이 편하게 이용하실 수 있도록 언제나 최상의 서비스를 제공할 것을 약속드립니다🤎
- 원스포츠아카데미기타실내운동시설안녕하세요 원스포츠입니다~^^ 종합체육 / 인라인 / 축구 / 농구 / 배드민턴 / 내신체육 150평규모 실내체육관 6세 ~ 중35.0·후기 1·단골 5·오금동
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- 단골 1·삼전동반려견 트레이닝반려동물돌봄<반려견에게 특별한 경험을 선물 해주세요!> -여러분의 반려견, 산책만으로 부족하지 않으신가요? -근력강화 및 재활 운동이 필요하신가요? -우리 아이가 두려움을 극복하고 자신감 있는 모습으로 성장하길 원하시나요? 우리 아이가 스스로 생각하고 선택하는 경험을 하며 즐거움과 성취감을 느끼게 해줄 수 있어요. 반 려견에게는 보호자가 보여주는 세상이 전부입니다. 아이들이 다양한 경험을 통해 성장하고 행복할 수 있도록, 함께 도전해 보세요! 트레이너가 직접 방문하여 교육을 진행합니다. 준비물 : 아이들이 잘 먹는 간식 (작게 잘라서) <근골격계 이슈가 있는 친구는 상담이 필요합니다. / 입질이 있는 아이들은 운동 이전에 행동학적인 치료가 선행되어야합니다.> -독 피트니스 1회 체험권 30,000원 (1회에 한하여) -> 이후 독 피트니스 4회권 200,000원 (일주일 1회 회당 50,000원) 선착순 세분만 진행하겠습니다.
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