서울특별시 송파구 동네업체
- 후기 1·신천동해목 롯데월드몰점일식서울특별시 송파구 올림픽로 300
- 후기 1·거여동돈까스클럽 거여점전통양식/경양식서울특별시 송 파구 거마로 21, 지상1,2층 (거여동)
- 석촌동이태리클라쓰 파스타&필라프 송파점기타전문서양음식점서울특별시 송파구 석촌호수로 210 석촌호수효성해링턴타워
- 장지동케이알산업구내식당/자급식음식점서울특별시 송파구 위례순환로 480
- 풍납동둘둘말은김밥김밥서울특별시 송파구 바람드리길 36-2, 1층 (풍납동)
- 삼전동글로리짐헬스장서울특별시 송파구 백제고분로31길 14 (삼전동)
- 거여동낭만주점서울특별시 송파구 오금로 526, 지하1층 (거여동)
- 가락동비트윈옐로우기타전문서양음식점서울특별시 송파구 오금로46길 12, 지상1층,지하1층 (가락동)
- 가락동풍천장어곰장어서울특별시 송파구 중대로9길 36
- 후기 1·석촌동본죽&비빔밥 송파석촌점죽전문점서울특별시 송파구 송파대로 453 레이크빌 빌딩
- 풍납동대성닭강정치킨/닭강정서울특별시 송파구 풍성로26길 54
- 가락동교동찜닭 송파점삼계탕전문서울특별시 송파구 오금로36길 25
- 방이동쪽갈비의신갈비/숯불갈비서울특별시 송파구 올림픽로32길 18-11
- 문정동미쓰달김밥서울특별시 송파구 송파대로 201, 송파 테라타워2 에이동 1층 A133호 (문정동)
- 문정동투다리 정다운점닭꼬치서울특별시 송파구 새말로19길 20
- 문정동BAR30주점서울특별시 송파구 송파대로 201
- 후기 1·마천동투다리 우방점닭꼬치서울특별시 송파구 성내천로 211
- 문정동스포메드짐 재활운동센터 & PT헬스장서울특별시 송파구 중대로 56
- 삼전동성산포횟집횟집/생선회서울특별시 송파구 백제고분로23길 34
- 가락동대풍수산횟집/생선회서울특별시 송파구 양재대로 932 가락동 농수산물도매시장
- 문정동봉메밀막국수&칼국수 문정점국수/만두/칼국수서울특별시 송파구 새말로5길 1, 1층 (문정동)
- 단골 3·잠실동잠실pt트레이너 조태현헬스안녕하세요! 맥스 트레이너 조태현 입니다! 수년간 대회에서 보디빌딩과 클래식피지크 1등과 다수입상을 한 경험, 전문적인 지식과 수년의 PT경력을 통해 다른 사람과 같은 시간을 운동하더라도 더 효율적이고 안전하고 변화를 통한 재미있는 트레이닝을 도와드리겠습니다:) 시간만 때우는, 무조건 힘이 들게만 시키는 것이 아닌, 실제로 회원님에게 원하는 목표에 맞게 유익한 시간이 될 수 있도록 진심으로 수업을 진행하려 합니다. 스치듯 지나가게 되는 PT 코치가 아닌 '인생 코치'로 나 자신에 투자하는 비용이 아깝지 않게 원하시는 목표 이루도록 도와드리겠습니다. 감사합니다. 👉 개인의 문제점이 있는 몸의 부분에 대한 기능 개선 및 바른체형을 위한 프로그램입니다. 1) 수업 전 인바디와 구체적인 상담을 통해 문제점이 있는 몸의 부분을 파악하고 그곳에 대한 통증 테스트 및 가동 범위 테스트를 진행합니다. 2) 근막이완과 스트레칭, 기본적인 근력운동 등을 통해 점차 기능을 회복해나갑니다. 📌 물론 모두가 똑같은 운동 프로그램이 아닌 개인별로 진행됩니다. (어깨가 말리신분들(라운드숄더) 상지 교차 증후군을 만드는 근육들의 근막이완 및 회전근개&중하부 승모근 강화운동 등) 3) 이후 움직임을 나오게 해서 통증을 줄어들게 만들고 새로운 목표를 설정하면서 근력증가나 다이어트, 체력 확보 등 일반적인 PT 수업으로 점점 넘어갑니다. 👉 본 운동은 바디프로필 촬영 및 대회 준비를 목표로 하는 프로그램입니다. • <대회 준비> 수년간의 선수 출전에 의한 다이어트 경험을 통해서 효율적으로 운동하고 체계적으로 식단 구성을 해드립니다. 가장 예쁘고 멋진 몸으로 인생 사진을 찍으실 수 있도록 도와드리겠습니다. 수업 전 인바디 및 상담을 통해 운동 기간을 설정하고 현재 회원님의 체형적인 부분에 문제가 있는지 파악합니다. 이후 근막이완 을 통해 체형 교정 및 움직임을 만들어주며 근력운동과 유산소를 진행합니다. 수업은 개인에 따라 맞춤형으로 다르게 구성되며 체지방률에 따라 그 비중도 달라집니다. • <바디프로필 촬영 대비> 바디프로필 프로그램은 선수들과 유사한 몸을 만들어주는 과정인 만큼 그 강도 면에선 평소 했던 운동보다는 힘들 수 있습니다. 하지만 그만큼 몸의 변화가 나타나며 진행하는 분할 웨이트 운동과 유사하게 진행됩니다. 수업 외적으로는 카톡을 통해 식단 및 운동 등 지속 피드백 관리해 드리고 있습니다.
- 문정동파인애플판다아동복판매서울특별시 송파구 충민로 66
- 단골 2·거여동라인핏헬스
- 단골 5·잠실본동무기명골프회원가입골프장구매후 사용횟수8회 효과 즉방입니다
- 문정동김밥이야기김밥서울특별시 송파구 충민로 66, 지상10층 T-10013호 (문정동, 가든파으브라이프)
- 송파동송파실벗뜨락(웰니스센터)헬스장서울특별시 송파구 백제고분로42길 5 송파여성문화회관
- 잠실동아이사랑태권도태권도아이들을 사랑💓으로 가르치겠습니다 교육상담02-422-1119
- 후기 1·단골 5·방이동서울다이빙실내수영장안녕하세요❗️ 이곳은 서울에서 유일하게 다이빙할 수 있는 곳🩲🩳👙 서울 다이빙팀입니다🐳
- 오륜동축볼tchoukball한국기타경기후원업/경기단체
- 방이동코치짐헬스개인 PT 그룹 PT 전문 코치짐 헬스장 무료상담 http://pf.kakao.com/_Wxfqxhu
- 문정동동부법원어린이집어린이집서울특별시 송파구 법원로 101, 서울동부지방법원 민원동 2층 (문정동)
- 풍납동광나루한강공원축구장운동시설서울특별시 송파구 풍납동 49-2
- 풍납동경희대토성태권도운동시설서울특별시 송파구 토성로 21
- 가락동드림테니스아카데미운동시설서울특별시 송파구 오금로44가길 9
- 가락동경찰태권도파워점핑줄넘기 교육관태권도서울특별시 송파구 오금로40길 40, 지하1층, 지상2층 (가락동)
- 송파동입주청소청소/소독서울특별시 송파구 가락로 133
- 가락동국가대표서울태권도&점프슐레음악줄넘기클럽태권도서울특별시 송파구 송파대로32길 8, 정문 상가동 2층 (가락동, 가락우성아파트)
- 송파동예송서예교습소보습/교습/입시학원서울특별시 송파구 송파대로42길 20 승운빌딩
- 석촌동책나무 헬리오시티독서논술학원보습/교습/입시학원서울특별시 송파구 송파대로37길 56
- 장지동솔브레인(Sol brain)보습/교습/입시학원서울특별시 송파구 위례 광장로 200 에스비트램스퀘어
- 장지동산모건강증진센터어린이집어린이집서울특별시 송파구 충민로2길 20 (장지동)
- 후기 1·단골 18·장지동에어컨청소소파청소정클린청소/소독안녕하세요~서울 송파 위례동 에어컨청소 세탁기청소 소파세탁 카페트세탁 침대 매트리스청소 가죽소파청소 전문 정클린 입니다 항상 최고의 청소 서비스를 진행하는 정클린 입니다 1666~1506
- 석촌동피스트짐복싱도장서울특별시 송파구 석촌호수로 188 신동아로쟌뷰
- 가락동가락환경청소/소독서울특별시 송파구 양재대로 932
- 문정동박철영어어학학원외국어학원서울특별시 송파구 송이로32길 28
- 가락동아뜰리에숲미술교습소보습/교습/입시학원서울특별시 송파구 오금로40길 50
- 문정동빠꼼독서실보습/교습/입시학원서울특별시 송파구 새말로 125 어은회관
- 방이동피아노미애음악교습소보습/교습/입시학원서울특별시 송파구 위례성대로16길 16 나루마루
- 방이동파크원룸텔고시원서울특별시 송파구 오금로15길 16
- 잠실동알레르망 잠실점침구/수예품서울특별시 송파구 석촌호수로 98
- 석촌동민스피킹웍스외국어학원서울특별시 송파구 백제고분로 365 태문빌딩
- 가락동빨강장화피아노교습소보습/교습/입시학원서울특별시 송파구 오금로40길 50
- 가락동송파영재센터보습학원보습/교습/입시학원서울특별시 송파구 중대로 170 국제빌딩
- 삼전동잠실파인만학원 초중등관보습/교습/입시학원서울특별시 송파구 석촌호수로 150
- 문정동미엘르 레지던스고시원서울특별시 송파구 송파대로22길 5-11
- 단골 1·송파동미소클린청소/소독송파동에거주히며 10년넘는노하우로 내집같이 깔끔하게 청소해드립니다
- 풍납동블랙다이아몬드골프실내골프연습장서울특별시 송파구 올림픽로 525 현대아파트
- 단골 2·신천동쭈니샌디치샌드위치안녕하세요 쭈니샌디치 입니다! 픽업예약 및 단체주문을 하고 있어요! 샌드위치🥪샐러드🥗커피☕️ (기업/행사/답례/조공/등등) 많은 분들이 맛있다고 해주셔서 너무 감사드려요💜 항상 신선한 재료를 준비해서 만들어드립니다! 많은 관심 부탁드려요 :) 테이크아웃만 가능합니다! 배달 및 단체주문은 언제든지 문의주세요💛
- 문정동문정할인마트기타식품판매서울특별시 송파구 법원로9길 26 에이치비지니스파크
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
지금 바로 다운로드하기
