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- 단골 3·잠실동잠실pt트레이너 조태현헬스안녕하세요! 맥스 트레이너 조태현 입니다! 수년간 대회에서 보디빌딩과 클래식피지크 1등과 다수입상을 한 경험, 전문적인 지식과 수년의 PT경력을 통해 다른 사람과 같은 시간을 운동하더라도 더 효율적이고 안전하고 변화를 통한 재미있는 트레이닝을 도와드리겠습니다:) 시간만 때우는, 무조건 힘이 들게만 시키는 것이 아닌, 실제로 회원님에게 원하는 목표에 맞게 유익한 시간이 될 수 있도록 진심으로 수업을 진행하려 합니다. 스치듯 지나가게 되는 PT 코치가 아닌 '인생 코치'로 나 자신에 투자하는 비용이 아깝지 않게 원하시는 목표 이루도록 도와드리겠습니다. 감사합니다. 👉 개인의 문제점이 있는 몸의 부분에 대한 기능 개선 및 바른체형을 위한 프로그램입니다. 1) 수업 전 인바디와 구체적인 상담을 통해 문제점이 있는 몸의 부분을 파악하고 그곳에 대한 통증 테스트 및 가동 범위 테스트를 진행합니다. 2) 근막이완과 스트레칭, 기본적인 근력운동 등을 통해 점차 기능을 회복해나갑니다. 📌 물론 모두가 똑같은 운동 프로그램이 아닌 개인별로 진행됩니다. (어깨가 말리신분들(라운드숄더) 상지 교차 증후군을 만드는 근육들의 근막이완 및 회전근개&중하부 승모근 강화운동 등) 3) 이후 움직임을 나오게 해서 통증을 줄어들게 만들고 새로운 목표를 설정하면서 근력증가나 다이어트, 체력 확보 등 일반적인 PT 수업으로 점점 넘어갑니다. 👉 본 운동은 바디프로필 촬영 및 대회 준비를 목표로 하는 프로그램입니다. • <대회 준비> 수년간의 선수 출전에 의한 다이어트 경험을 통해서 효율적으로 운동하고 체계적으로 식단 구성을 해드립니다. 가장 예쁘고 멋진 몸으로 인생 사진을 찍으실 수 있도록 도와드리겠습니다. 수업 전 인바디 및 상담을 통해 운동 기간을 설정하고 현재 회원님의 체형적인 부분에 문제가 있는지 파악합니다. 이후 근막이완 을 통해 체형 교정 및 움직임을 만들어주며 근력운동과 유산소를 진행합니다. 수업은 개인에 따라 맞춤형으로 다르게 구성되며 체지방률에 따라 그 비중도 달라집니다. • <바디프로필 촬영 대비> 바디프로필 프로그램은 선수들과 유사한 몸을 만들어주는 과정인 만큼 그 강도 면에선 평소 했던 운동보다는 힘들 수 있습니다. 하지만 그만큼 몸의 변화가 나타나며 진행하는 분할 웨이트 운동과 유사하게 진행됩니다. 수업 외적으로는 카톡을 통해 식단 및 운동 등 지속 피드백 관리해 드리고 있습니다.
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- 후기 6·단골 13·삼전동청담커피 삼전점카페삼전동에오픈한 서울3대 크림라떼 맛집 청담커피 삼전점은 이미 크림라떼 맛집으로 이름을떨친 청담동에서 확장이전한 공간입니다. 근처유일하게 주차가능하구요 2층에는 조용히 미팅,스터디를 할수있는공간도있구요 깨끗한 인테리어가 돋보입니다. 아늑한 공간에서 친구 연인과 여유로운시간을 보내기에 좋습니다
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- 후기 7·단골 17·가락동바디퍼포먼스짐 개롱점필라테스/요가/발레클래스타 클럽과 다른 차별화된 시스템으로 회원님들의 운동 효과를 UP UP!! 헬스, PT, 다양한 GX (요가,필라테스,줌바) 로 지루할 틈이 없게 최고의 칼로리 소모를 해드립니다!! 이 모든걸 다 할 수 있고 지상에 위치한 쾌적한 종합 스포츠센터 입니다. 운영시간 평일: 06:00 ~ 24:00 주말 및 공휴일: 10:00 ~ 20:00 상담문의: 카카오채널 @bpgym6 02-402-3999바로예약
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- 후기 1·단골 3·거여동서울용한치과의원치과의원안녕하십니까 서울용한치과 대표원장을 맡고 있는 이한 조용민 서보연입니다 저희는 서울대학교 치과대학에서 함께 공부하고 서울대치과병원에서 최신 술식들을 직접 보고 배우며 언젠가 서울대학교를 떠나면 그동안 쌓아온 치과 지식과 술기들을 지역주민의 구강건강 증진을 위해 베풀겠다고 다짐했습니다 우리 동네에서도 손쉽게 서울대치과병원과 같은 수준의 치과치료를 받을 수 있도록 심혈을 기울여 준비했습니다 서울용한치과를 방문해주신 모든 환자분들께서 만족할 수 있는 지역 거점 병원으로 자리매김하도록 끊임없이 발전하고 노력하겠습니다 서울용한치과의 이름은 대표원장인 이한 원장과 조용민 원장의 이름에서 한 글자씩을 따서 지었습니다 치과 이름처럼 치료를 받은 환자분들이 - 고놈들 참 용하네 - 라며 감탄할 수 있도록 최선의 치료 계획과 최고의 치료 결과를 위해 끊임없이 발전해 나가겠습니다 여러분들의 평생 이웃으로 남아 가족처럼 진료할 것을 약속 드립니다 감사합니다
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