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- 단골 3·잠실동잠실pt트레이너 조태현헬스안녕하세요! 맥스 트레이너 조태현 입니다! 수년간 대회에서 보디빌딩과 클래식피지크 1등과 다수입상을 한 경험, 전문적인 지식과 수년의 PT경력을 통해 다른 사람과 같은 시간을 운동하더라도 더 효율적이고 안전하고 변화를 통한 재미있는 트레이닝을 도와드리겠습니다:) 시간만 때우는, 무조건 힘이 들게만 시키는 것이 아닌, 실제로 회원님에게 원하는 목표에 맞게 유익한 시간이 될 수 있도록 진심으로 수업을 진행하려 합니다. 스치듯 지나가게 되는 PT 코치가 아닌 '인생 코치'로 나 자신에 투자하는 비용이 아깝지 않게 원하시는 목표 이루도록 도와드리겠습니다. 감사합니다. 👉 개인의 문제점이 있는 몸의 부분에 대한 기능 개선 및 바른체형을 위한 프로그램입니다. 1) 수업 전 인바디와 구체적인 상담을 통해 문제점이 있는 몸의 부분을 파악하고 그곳에 대한 통증 테스트 및 가동 범위 테스트를 진행합니다. 2) 근막이완과 스트레칭, 기본적인 근력운동 등을 통해 점차 기능을 회복해나갑니다. 📌 물론 모두가 똑같은 운동 프로그램이 아닌 개인별로 진행됩니다. (어깨가 말리신분들(라운드숄더) 상지 교차 증후군을 만드는 근육들의 근막이완 및 회전근개&중하부 승모근 강화운동 등) 3) 이후 움직임을 나오게 해서 통증을 줄어들게 만들고 새로운 목표를 설정하면서 근력증가나 다이어트, 체력 확보 등 일반적인 PT 수업으로 점점 넘어갑니다. 👉 본 운동은 바디프로필 촬영 및 대회 준비를 목표로 하는 프로그램입니다. • <대회 준비> 수년간의 선수 출전에 의한 다이어트 경험을 통해서 효율적으로 운동하고 체계적으로 식단 구성을 해드립니다. 가장 예쁘고 멋진 몸으로 인생 사진을 찍으실 수 있도록 도와드리겠습니다. 수업 전 인바디 및 상담을 통해 운동 기간을 설정하고 현재 회원님의 체형적인 부분에 문제가 있는지 파악합니다. 이후 근막이완 을 통해 체형 교정 및 움직임을 만들어주며 근력운동과 유산소를 진행합니다. 수업은 개인에 따라 맞춤형으로 다르게 구성되며 체지방률에 따라 그 비중도 달라집니다. • <바디프로필 촬영 대비> 바디프로필 프로그램은 선수들과 유사한 몸을 만들어주는 과정인 만큼 그 강도 면에선 평소 했던 운동보다는 힘들 수 있습니다. 하지만 그만큼 몸의 변화가 나타나며 진행하는 분할 웨이트 운동과 유사하게 진행됩니다. 수업 외적으로는 카톡을 통해 식단 및 운동 등 지속 피드백 관리해 드리고 있습니다.
- 잠실동드림펜싱클럽운동시설서울특별시 송파구 올림픽로8길 23
- 잠실동한체대원도운동시설서울특별시 송파구 석촌호수로 135 (잠실동)
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- 잠실동위드수필라테스필라테스안녕하세요. 위드수필라테스 원장 박수향입니다. 잠실새내 한자리에서 9년차 마스터 강사 및 교육 강사로 근무 후 제 센터를 오픈하게 되었습니다. 센터명은 위드수필라테스 with Su pilates로 회원님의 건강한 삶의 동반자로써 니즈와 컨디션에 맞는 필라테스를 제공해드리겠다는 제 마음을 담아 지었습니다. 유연한 몸과 건강한 마음, 그리고 삶의 활기를 드릴게요. 위드수필라테스와 함께 필라테스하세요. :) "위드수필라테스는요!" - 온전히 나만을 위한 50분 프라이빗 레슨 (1:1) - 가족 또는 친구와 함께 오붓한 50분 듀엣 레슨 (2:1) - 체계적인 상담과 체형 분석 - 목적에 맞는 운동 방향 설정 - 국내 No.1 인투필라테스 기구 사용 - 1시간 30분 주차비 지원 및 발렛 가능 "위드수필라테스 프로그램" - 자세 / 체형 교정 필라테스 - 재활 / 통증완화 필라테스 - 근력 / 코어 강화 필라테스 - 실버 필라테스 - 골프 필라테스 - 산전산후 필라테스 - 다이어트 / 식습관 교정 프로그램 제공 - 키즈 성장 필라테스쿠폰
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