서울특별시 은평구 진관동 동네업체
- 진관동씨유에스티카페서울특별시 은평구 통일로 1050
- 진관동피크클린케어입주청소/이사청소고객만족의 정점을 향합니다. 입주청소, 이사청소, 거주청소, 부분청소, 정기청소 주거, 상업공간의 클린 케어서비스 전문업체 피크클린케어입니다. 청소는 진행하는사람의 마인드가 결과에 더 영향을 끼치는 업종이 아닐까 합니다. 상식을 가지고 매뉴얼을 끝까지 준수하며 고객님의 입장에서 현장을 바라볼수있을떄 올바른 결과물이 나오지않나 생각합니다. 쉬운일이 아니지만 최선을 다해 할수있는부분을 하겠습니다. 찾아주셔서 감사드립니다. 고객님. 입주청소 외에도 해충방역 / 입주방역 / 매트리스 청소 및 살균소독 / 미세방충망 / 하수구 벌레차단트랩 분야 컨설팅이 가능합니다. 저희는 협력 중인 그룹사 전문 업체와 연계되어 있으니, 필요하시면 언제든 말씀해 주세요.쿠폰
- 진관동엘에스네트웍스몽벨북한산직건강/헬스용품서울특별시 은평구 대서문길 43
- 진관동오르고건강/헬스용품서울특별시 은평구 대서문길 29
- 진관동릿베이글베이커리서울특별시 은평구 진관4로 87
- 필라테스 아베끄 제니필라테스++ 클래식 필라테스 스튜디오 ++ **개인/듀엣레슨 전문 스튜디오** 저렴한 가격에 검증되지 않은 곳에서 운동하면 몸은 바뀌지 않고, 돈만 낭비되는데 너무 비효율적이지 않나요? 정통 클래식 필라테스 강사에게 진짜 필라테스를 배워보세요. 변화가 시작됩니다. ++ 이런 점이 특별해요 ++ 1. 필라테스에 진심인 로마나 필라테스 Apprentice가 운영 2. 은평뉴타운에서 클래식 리포머와 체어, 클래식 레그스프링/암스프링을 보유한 유일한 스튜디오 3. 개인 레슨은 프라이빗하게 1시간에 단 한분의 레슨만 정성껏 해드리는 스튜디오 4. 디스크/척추측만증/산전산후/관절 재활 모두 케어 가능 ++ 필라테스 다니면서 한번쯤 이런 생각들지 않으셨나요? ++ * 무슨 근육을 쓰는건지 모르겠다. * 꾸준히 다녔지만 몸에 변화는 생기지 않는다. * 필라테스 갔더니 보수 뛰고 스쿼트, 런지, 플랭크하는데 필라테스가 원래 이런건지 모르겠다. * 매일매일 다른 시퀀스로 운동하는데 어떤 맥락과 순서로 동작을 하는지 모르겠다. 클래식 필라테스 방식으로 운동할 때 정확한 근육을 쓰는 방법을 알게되고 바디라인이 바뀝니다. 스스로 피땀흘려 연습하고 공부한 전문성있는 강사에게 배우실 때 효과는 극대화됩니다. 클래식 필라테스는 리포머 오더, 매트 오더가 있습니다. 베이직 - 인터미디엇 - 어드밴스드 - 슈퍼 어드밴스드로 나뉘며, 개인의 파워하우스가 깊어지고 몸에 대한 조절력이 좋아질수록 레벨이 높은 동작도 경험할 수 있게됩니다. Q 왜 클래식이라고 부르나요? A 필라테스 창시자인 조셉 필라테스가 만든 동작과 운동 순서, 운동 목적을 보존하는 필라테스 방식이기때문입니다. Q 클래식 필라테스는 동작 순서(오더)는 어떻게 짜여있나요? A 조셉 필라테스는 워밍업, 척추와 사지관절 움직임, 근육 강화, 스트레칭, 쿨다운이 모두 가능하도록 동작들의 순서를 만들었고 클래식 스튜디오에서는 이를 모두 지키며 몸을 발전시켜나갑니다. Q 제가 클래식을 할 수 있을까요? A 우리 몸의 중심부에 있고 모든 움직임의 엔진 역할을 하는 파워하우스 (필라테스에서 안쪽허벅지, 복부, 등을 포괄적으로 일컫는 용어) 부터 힘을 길게 늘려서 쓰는 연습을 하기 때문에 모두에게 안전하고 스스로 발전을 느낄 수 있는 운동입니다. 관절이 약하신 분들, 근력 보강이 되어야 하는 분들, 유연성이 부족하신 분들 등 모두에게 필요한 운동이며, 모두가 할 수 있는 운동입니다. 아직 성장해야하는데 움직임이 적어지는 청소년기에 매우 필요하며, 만성적인 목과 어깨의 통증에 피로감을 느끼는 직장인분들, 육아로 등과 허리에 부담이 오는 주부님들께도 너무나 필요한 운동입니다. 파워하우스를 깊게, 그리고 길게 쓸수록 동작의 범위는 유연해지고 커집니다. Q 치료, 재활 목적으로 운동하고 싶은데 클래식으로 가능할까요? 생활 속 자세가 좋지 못해서 생긴 척추 관련 질환이 있거나, 몸의 비대칭이 심하시거나, 움직임 손상으로 다치셔서 재활이 필요한 경우, 모두 몸 중심부부터 차근차근 근력을 쌓으며 운동해야 하므로 클래식 필라테스가 가장 안전합니다. 불편감이 있는 몸의 부분, 손상이 생긴 부분은, 관절이 중심화가 안된 경우(어깨 또는 고관절), 또는 나의 몸에서 약한 경우(허리, 무릎, 손목 등)가 많습니다. 관절이 제자리에서 기능을 다하고 약해진 부분들이 회복되려면 파워하우스에서부터 사지를 뻗어서 쓰는 힘이 생겨야 합니다.5.0·후기 2·단골 9·진관동
- 진관동크림폴즈제과/제빵서울특별시 은평구 연서로44길 7 은평뉴타운 폭포동
- 진관동크린토피아세탁소/빨래방서울특별시 은평구 진관1로 21-35 어드벤스힐오피스텔
- 진관동미광세탁아재요세탁소/빨래방서울특별시 은평구 진관3로 70, 821동 지상1층 104호 (진관동)
- 단골 17·진관동구파발 어울림 휘트니스헬스🏃🏻♂️ 서울 은평구 북한산로 2 1023동 1층 휘트니스 매일 3회 이상 방역 및 소독 ＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈ 트레이너 및 휘트니스 운영 경력 20년 이상 보디빌더 출신 용인대 졸업 스포츠 마사지 자격증 운동 처방사 응급처치사 외 다수 수상경력을 지니신 관장님이 직접 관리하고 직접 지도 해드리는 퍼스널 트레이닝 진행 누구나 어렵지 않게 처음 운동을 하시는 회원님이시더라도 운동기구 사용법부터 하나하나 차근차근 함께 도와드리며 편안한 운동 하실 수 있도록 어울림 휘트니스가 최선을 다해 노력하겠습니다. •┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈• 인바디 체지방 검사 및 상담 무료 이용권 등록시 PT 1회 체험권 증정 주차장 샤워실 탈의실 완비 재입장 가능 주차 무료 상담 문의 353-3521 / @gill_gym_0921 ( 인스타 DM )
- 진관동GDR레슨파크실내골프연습장서울특별시 은평구 통일로 1080, 은평뉴타운솔하임 A동 지층 B102호 (진관동)
- 진관동쁘띠수제츄러스카페서울특별시 은평구 진관4로 17
- 진관동더 벤티카페서울특별시 은평구 통일로 1034 은평 스카이뷰 자이
- 단골 72·진관동나따오비까 은평점카페포루투갈식 페스츄리 에그타르트 전문점입니다. 고급원두를 이용한 커피와 풍미 넘치는 에그타르트를 함께 즐겨보세요!
- 진관동한옥북카페카페서울특별시 은평구 진관길 7
- 진관동행복크린몰입주청소/이사청소안녕하세요~ 저희는 하루 한집만 꼼꼼히 해 드리는 업체입니다~
- 진관동은뉴사랑인테리어인테리어/욕실용품/커튼서울특별시 은평구 연서로 487
- 후기 1·진관동오가다 롯데몰 은평점카페서울특별시 은평구 통일로 1050 (진관동, 롯데몰 은평점 3층24호)
- 진관동카작 은평뉴타운점카페서울특별시 은평구 진관1로 55
- 진관동엠투골프실내골프연습장서울특별시 은평구 통일로 1080 은평뉴타운솔하임
- 진관동현대디자인건설자재판매서울특별시 은평구 진관3로 67 은평뉴타운 구파발
- 진관동빽다방 구파발역 미켈란점카페서울특별시 은평구 진관2로 15-8 웅신 미켈란의아침
- 진관동수화전기조명조명기구/전기용품서울특별시 은평구 진관4로 17
- 진관동부칸산837카페서울특별시 은평구 대서문길 45-14, 1,2층 (진관동)
- 진관동카페 만월경 상림마을점카페서울특별시 은평구 진관4로 107
- 진관동션코퍼레이션건강/헬스용품서울특별시 은평구 대서 문길 17
- 진관동오드리수입가구
- 진관동재원푸드은평성모베이커리서울특별시 은평구 통일로 1021
- 진관동큐리어스(Qreeous)인테리어시공서울특별시 은평구 연서로48길 12 은평뉴타운 제각말
- 진관동밸런스 힐링요가/명상클래스
- 카페제3공간카페24시간 무인카페로 언제든지 이용할 수 있구요!! 만화책, 서적, 디저트, 유아동 간식까지 전 연령 이용가능합니다. 출입문 옆 공감은 반려동물과 함께 즐길 수 있는 도그훅과 실외 벤치가 마련되어 있습니다. 커피는 테라로사와 에스프레소와 디카페인 원두를 사용하고 있어 상림마을에서 테라로사의 풍미를 즐기 실수 있습니다!!5.0·후기 8·단골 52·진관동쿠폰
- 단골 4·진관동이화담떡케이크안녕하세요. 이번에 은평뉴타운에서 공방을 오픈한 이화담입니다. 앙금플라워떡케이크. 화과자,양갱, 한식디저트를 판매하고 클래스를 운영하고있습니다. 많은 관심 부탁드립니다.^^
- 네스트커피카페카페 네스트커피 입니다 스타벅스 원두를 사용하여 깊고 고소한 맛의 커피를 즐기실 수 있습니다 현재 소프트오프닝 기간 모든 음료 1,000원 이벤트 진행 하고 있습니다 더운데 오셔서 시원한 음료 한잔 하고 가세요 : ) #많관부4.6·후기 3·단골 2·진관동
- 진관동비치움 서울 은평점입주청소/이사청소서울특별시 은평구 진관2로 60 (진관동, 은평뉴타운 마고정)
- 후기 16·단골 139·진관동다하리 토탈케어입주청소/이사청소청소업체 잘못 불렀다가 돈만 날리는 거 아닐까? 하청업체는 대충하고 갈까봐 맡기기 싫은데... 꼼꼼하고 양심있는 업체한테 맡기고 싶다 위와 같은 고민을 하고 계셨다면, 잘 찾아 오셨습니다. 안녕하세요. 다하리 홈케어를 운영중인 김태호 대표입니다!! 주로 서울/경기/인천 지역에서 활동하고 있습니다. <다하리 홈케어 소개> -청소경력 5년차(서울/경기/인천 출장) -누적건수 4000건 돌파, 숨고 평점 5.0 만점 -불만족 컴플레인 0.05% 미만, 무상 A/S지원 -입주/이사/건물/상가/에어컨/세탁기 청소 <쾌적한 환경에서 건강하게 생활할 수 있도록 도와드리자>라는 소신 하나로 여기까지 왔습니다. 우리집을 청소한다는 마음으로 꼼꼼하게 작업하겠습니다. - 분리할 수 있는 건 싹 다 분리해서 꼼꼼하게 청소해주셨어요!! - 전세집으로 이사가는데, 새집처럼 너무 깨끗해요. 감사합니다~ - 중간중간 작업 과정을 공유해주셔서 믿고 맡길 수 있었네요ㅎㅎ 저희 다하리 홈케어의 퀄리티에 감동하시는 분들의 후기를 볼 때마다 자부심을 느끼곤 하는데요. 앞으로도 초심 잃지 않고, 문의주시는 분들을 위해 정직하게 운영하겠습니다. 괜히 아무곳에나 의뢰했다가 실력없고 불친절한 하청업체를 만나는건 아닌지. 덤탱이 씌워서 호구 당하고 돈만 날리는 건 아닌지. 이런 걱정 때문에 어디야 맡겨야 될지 헷갈리시는 분들은 아래 번호로 문의주시기 바랍니다. 여러분이 숨 쉬는 공간을 그 누구보다 깨끗하게 해드릴 자신 있습니다. 24시간 문의 상담 0504-0666-7035쿠폰
- 진관동커피몽드카페서울특별시 은평구 대서문길 31
- 진관동커피봇 상림마을점카페서울특별시 은평구 진관4로 37
- 진관동공차 롯데시네마 은평점카페서울특별시 은평구 통일로 1050
- 단골 6·진관동제로웨이스트카페 우리지구카페+ 지구와 사람을 배려한 친환경제품과 커피를 즐길 수 있는 우리동네 제로웨이스트샵 입니다. + 공정무역원두, 유기농차 그 외 믿고먹을 수 있는 먹거리제품들이 준비되어 있어요. 음료포장은 텀블러 지참을 권장해드립니다.(텀블러대여가능/대나무펄프 사용한 일회용기컵 사용) + 대나무 칫솔, 천연수세미, 숙성비누, 과일세척 가능한 1종 주방세제, 세탁비누, 천연라텍스고무장갑, 실리콘 샴푸브러쉬 ,다용도 소창면 등 다양한 친환경제품들이 준비되어 있어요! + 토,일요일 공간대여는 문의 주세요! **서울사랑상품권 사용 가능 매장입니다. **gs25은평우물골점으로 검색해서 오세요. 바로 맞은편 입니다!
- 진관동폴바셋 롯데몰 은평점카페서울특별시 은평구 통일로 1050
- 블루밍홈케어에어컨청소가전제품 분해청소 전문업체 블루밍홈케어 입니다. 에어컨청소, 세탁기청소, 매트리스청소, 냉장고청소 등.. 내 집처럼 깨끗이 분해청소 해드립니다. 직영으로만 운영되며 7년 이상의 베테랑 기사님들로만 팀을 꾸리고 있습니다. 모든 세척은 친환경 세제만으로 쓰는 것이 원칙입니다. 궁금하신 점은 전화주시면 친절하게 상담해 드립니다. 감사합니다! 010 - 9141 - 88385.0·후기 2·단골 10·진관동
- 진관동트리필라테스필라테스/요가/발레클래스서울특별시 은평구 진관3로 33
- 라우드짐헬스장구파발역 지상 6층 쾌적한 환경! 프리미엄휘트니스 라우드짐 입니다. 구파발 최다보유 천국의계단 7대 해외 수입 브랜드 테크노짐,호이스트,뉴텍토쳐라인 기구 총 90종 최다보유 스트레칭존/프리웨이트존/유산소존 공간분리로 기다림없는 헬스장 라우드짐이 여러분들의 건강을 책임집니다.5.0·후기 1·단골 12·진관동
- 진관동태풍코리아태권도장태권도서울특별시 은평구 진관3로 15-35
- 은평구체육회스포츠센터서울특별시 은평구 진관1로 525.0·후기 1·진관동
- 진관동엘크루 세탁소세탁소/빨래방서울특별시 은평구 진관3로 21 은평뉴타운엘크루
- 진관동코인워시365은평성모병원점세탁소/빨래방서울특별시 은평구 진관2로 31 진관동복합청사
- 진관동로라필라테스필라테스/요가/발레클래스조용한 전통 은평한옥마을 내에 위치한 1:1/2:1 전문 필라테스센터입니다. 한국생활 15년차 실력있는 외국인 선생님과 함께 체계적인 건강관리를 경험해보세요. 확장이전 기념 오픈회원님들께드리는 특별한 혜택을 놓치지마세요!!
- 진관동제일스포츠운동/경기용품서울특별시 은평구 대서문길 55
- 진관동파리바게뜨 은평뉴타운3지구베이커리서울특별시 은평구 진관3로 67
- 진관동픽미픽미아이스 구파발점아이스크림서울특별시 은평구 통일로 1034
- 진관동브레댄코 은평성모병원점베이커리서울특별시 은평구 통일로 1021
- 후기 6·단골 87·진관동빽다방빵연구소 북한산성점베이커리안녕하세요 빽다방빵연구소 북한산성점입니다. 매장에서 직접 빵을 구워 만들어 판매하는 베이커리카페입니다. 당일 생산 당일판매로 늘 신선한 빵을 제공해드립니다. 1층 2층 루프탑으로 운영하고 있고 북한산이 바라볼수있는 마운틴뷰가 멋진 카페입니다.
- 후기 2·진관동배스킨라빈스 은평롯데몰아이스크림서울특별시 은평구 통일로 1050 롯데몰 은평점
- 진관동웬디 베이커리베이커리서울특별시 은평구 연서로48길 11, 514동 1층 107호 (진관동, 은평뉴타운 제각말)
- 진관동Creamfalls베이커리서울특별시 은평구 연서로44길 7
- 비치움 은평뉴타운 지축 삼송점소파/침대/카펫트세탁안녕하세요 비치움 은평뉴타운 지축 삼송점입니다 쇼파,매트리스,카펫뿐만 아니라 침구류,룸케어등 전문적인 토탈케어서비스를 제공합니다 저희 비치움 은평뉴타운,지축, 삼송점에 믿고 맡겨주세요 고객님들의 삶의질, 건강을 산물하겠습니다5.0·후기 3·단골 1·진관동
- 진관동에코그린청소/소독서울특별시 은평구 진관4로 107
- 진관동비와이엔블랙야크 베이스캠프 북한산점건강/헬스용품서울특별시 은평구 대서문길 49
- 진관동제이바이트베이커리서울특별시 은평구 통일로 1022 은평헤스티아2차 2층 206호
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
지금 바로 다운로드하기
