서울특별시 은평구 진관동 동네업체
- 진관동창해케어세차장
- 진관동로라필라테스필라테스/요가/발레클래스조용한 전통 은평한옥마을 내에 위치한 1:1/2:1 전문 필라테스센터입니다. 한국생활 15년차 실력있는 외국인 선생님과 함께 체계적인 건강관리를 경험해보세요. 확장이전 기념 오픈회원님들께드리는 특별한 혜택을 놓치지마세요!!
- 진관동월드태권도태권도진관동에 위치한 월드태권도입니다.
- 진관동고운손길피부관리
- 진관동수화전기조명조명기구/전기용품
- 진관동사라상사화장품판매
- 진관동르뷰티스튜디오화장품판매
- 진관동큐리어스(Qreeous)인테리어시공
- 진관동은빛태권도태권도
- 진관동스카이플라워화원
- 은평구민체육센터스포츠센터5.0·후기 1·진관동
- 진관동플라워바이브꽃집/꽃배달
- 진관동인사이트건축사사무소인테리어
- 진관동지유명차 은평뉴타운점주방용품
- 진관동제이션헬스장
- 진관동연호태권도장태권도
- 진관동서울꽃농원화원
- 진관동페이지21(Page21)건설자재판매
- 은평구체육회스포츠센터5.0·후기 1·진관동
- 진관동수정화장품판매
- 진관동아웃도어월드운동/경기용품
- 진관동올가드림뷰티 구파발점피부관리
- 진관동오드리수입가구
- 진관동루안 방문PTPT/GX수업
- 진관동태풍코리아태권도장태권도
- 진관동엠투스크린골프실내골프연습장
- 진관동코인워시365은평성모병원점세탁소/빨래방
- 진관동리봉유아용품/장난감대여판매
- 진관동진관동 또는 지축골프
- 진관동에코그린청소/소독
- 진관동도트락은평점피부관리
- 진관동에어컨청소청소/소독에어컨청소전문 친환경세제 빠른예약 24시문의환영
- 진관동션코퍼레이션건강/헬스용품
- 진관동경진조명조명기구/전기용품
- 후기 11·단골 161·진관동설레다네일네일샵네일 속눈썹 펌시술 오픈이벤트 이달의아트 이벤트 진행중입니다 진관동 래미안아파트911상가 106호입니다. 아늑하고 편안한 예쁜카페같은 네일샵에서 향기로운 커피한잔과 함께 예뻐지는 마법을 경험해보세요
- 단골 3·진관동더피유에스테틱피부관리🌱 웨딩,얼굴,바디전문 🌱 20년경력 테라피스트 🌱 100% 예약제 🌱 프라이빗한 1인룸 🌱 1 : 1 케어 🌱 무료주차가능
- 필라테스 아베끄 제니필라테스++ 클래식 필라테스 스튜디오 ++ **개인/듀엣레슨 전문 스튜디오** 저렴한 가격에 검증되지 않은 곳에서 운동하면 몸은 바뀌지 않고, 돈만 낭비되는데 너무 비효율적이지 않나요? 정통 클래식 필라테스 강사에게 진짜 필라테스를 배워보세요. 변화가 시작됩니다. ++ 이런 점이 특별해요 ++ 1. 필라테스에 진심인 로마나 필라테스 Apprentice가 운영 2. 은평뉴타운에서 클래식 리포머와 체어, 클래식 레그스프링/암스프링을 보유한 유일한 스튜디오 3. 개인 레슨은 프라이빗하게 1시간에 단 한분의 레슨만 정성껏 해드리는 스튜디오 4. 디스크/척추측만증/산전산후/관절 재활 모두 케어 가능 ++ 필라테스 다니면서 한번쯤 이런 생각들지 않으셨나요? ++ * 무슨 근육을 쓰는건지 모르겠다. * 꾸준히 다녔지만 몸에 변화는 생기지 않는다. * 필라테스 갔더니 보수 뛰고 스쿼트, 런지, 플랭크하는데 필라테스가 원래 이런건지 모르겠다. * 매일매일 다른 시퀀스로 운동하는데 어떤 맥락과 순서로 동작을 하는지 모르겠다. 클래식 필라테스 방식으로 운동할 때 정확한 근육을 쓰는 방법을 알게되고 바디라인이 바뀝니다. 스스로 피땀흘려 연습하고 공부한 전문성있는 강사에게 배우실 때 효과는 극대화됩니다. 클래식 필라테스는 리포머 오더, 매트 오더가 있습니다. 베이직 - 인터미디엇 - 어드밴스드 - 슈퍼 어드밴스드로 나뉘며, 개인의 파워하우스가 깊어지고 몸에 대한 조절력이 좋아질수록 레벨이 높은 동작도 경험할 수 있게됩니다. Q 왜 클래식이라고 부르나요? A 필라테스 창시자인 조셉 필라테스가 만든 동작과 운동 순서, 운동 목적을 보존하는 필라테스 방식이기때문입니다. Q 클래식 필라테스는 동작 순서(오더)는 어떻게 짜여있나요? A 조셉 필라테스는 워밍업, 척추와 사지관절 움직임, 근육 강화, 스트레칭, 쿨다운이 모두 가능하도록 동작들의 순서를 만들었고 클래식 스튜디오에서는 이를 모두 지키며 몸을 발전시켜나갑니다. Q 제가 클래식을 할 수 있을까요? A 우리 몸의 중심부에 있고 모든 움직임의 엔진 역할을 하는 파워하우스 (필라테스에서 안쪽허벅지, 복부, 등을 포괄적으로 일컫는 용어) 부터 힘을 길게 늘려서 쓰는 연습을 하기 때문에 모두에게 안전하고 스스로 발전을 느낄 수 있는 운동입니다. 관절이 약하신 분들, 근력 보강이 되어야 하는 분들, 유연성이 부족하신 분들 등 모두에게 필요한 운동이며, 모두가 할 수 있는 운동입니다. 아직 성장해야하는데 움직임이 적어지는 청소년기에 매우 필요하며, 만성적인 목과 어깨의 통증에 피로감을 느끼는 직장인분들, 육아로 등과 허리에 부담이 오는 주부님들께도 너무나 필요한 운동입니다. 파워하우스를 깊게, 그리고 길게 쓸수록 동작의 범위는 유연해지고 커집니다. Q 치료, 재활 목적으로 운동하고 싶은데 클래식으로 가능할까요? 생활 속 자세가 좋지 못해서 생긴 척추 관련 질환이 있거나, 몸의 비대칭이 심하시거나, 움직임 손상으로 다치셔서 재활이 필요한 경우, 모두 몸 중심부부터 차근차근 근력을 쌓으며 운동해야 하므로 클래식 필라테스가 가장 안전합니다. 불편감이 있는 몸의 부분, 손상이 생긴 부분은, 관절이 중심화가 안된 경우(어깨 또는 고관절), 또는 나의 몸에서 약한 경우(허리, 무릎, 손목 등)가 많습니다. 관절이 제자리에서 기능을 다하고 약해진 부분들이 회복되려면 파워하우스에서부터 사지를 뻗어서 쓰는 힘이 생겨야 합니다.5.0·후기 2·단골 9·진관동바로예약
- 진관동행복크린몰입주청소/이사청소
- 단골 19·진관동파워태닝 구파발피부관리안녕하세요 구파발2번출구앞 드림스퀘어2층에 위치한 파워태닝샵 ☆파워 블랙 다크 태닝 ☆국내 최대출력 머신램제트 ☆3시간 무료주차 ☆유무선 상담010 6711 9985
- 후기로 증명하는, 클린위크소파/침대/카펫트세탁매트리스, 소파, 카펫 청소의 NO.1 / 창틀을 시작으로 벽지까지 케어하는 명품케어 / 단골 신청 후 케어 시 고온 스팀 살균 무료 시공 / 정기권 추가 할인 등 지불 하시는 금액이 아깝지 않은 청소를 하고 있습니다. 연중무휴 운영중으로 원하시는 날짜에 방문 드리고 있어요! 1. 클린위크는 제품이 있는 공간을 청소합니다. 안쪽창틀, 제품주변바닥, 벽지 등 공간이 깨끗해 짐을 느끼실 수 있으실꺼에요! 2. 클린위크는 방문시 추가요금을 청구하지 않아요! 서울, 수도권 내 고객님께서 부르시면 어디든 달려갑니다. 건식 케어는 집 먼지 진드기, 미세먼지, 박테리아등의 각종 오염물을 제거하는 청소에요! 습식 케어는 오염물로 인해 생긴 얼룩이나, 냄새, 악취, 핏자국 등에 있는 세균과 오염을 제거하는 청소에요! 고온 스팀 살균 케어는 현재 매트리스, 소파, 카펫 건식 또는 습식 케어 진행 시 고객님들의 편의와 안정을 위해 비용을 받지 않 서비스 해 드리고 있어요. 매트리스, 소파, 카펫 청소업체 클린위크에서 사용하는 전문 청소 장비를 소개 할께요! 건식장비는 현존하는 장비 중 최고의 장비를 사용하고 있어요. 매트리스, 소파, 카펫의 30CM 깊이안에 존재하는 모든 집 먼지 진드기를 비롯한 알레르기를 유발시키는 오염물들을 흡입하여 제거 할 수 있답니다. 매트리스, 소파, 카펫 습식 장비 또한 두개의 모터가 달린 강력한 흡입력을 자랑하는 전문 청소기를 사용하고 있어, 제품의 건조시간을 획기적으로 줄여드리고 있어요. 사용하는 세제 역시 안전 인증을 받은 천연 유래 세제를 사용하고 있어 인체에 전혀 해롭지 않답니다! 청소 마지막에는 그래핀과 피톤치드를 연무해 드리고 있습니다. 그래핀은 날카로운 가장자리를 가지고있어, 박테리아 세포막에 물리적 손상을 가해 매트리스, 소파, 카펫에 생존하고 있는 박테리아를 효과적으로 사멸 시켜요! 또한 피톤치드는 활성산소종(ROS) 생성으로 매트리스, 소파, 카펫에 있는 박테리아에게 화학적 손상을 일으켜 제품을 보다 깨끗하고 청결하게 사용 가능 하게 끔 만들어 드려요! 클린위크는 눈으로 보이는 효과만 있는 장비와 작업은 사용하지도 진행하지도 않습니다! 고객님의 메트리스, 쇼파, 카페트는 주기적으로 관리되고 있으신가요? 알레르기 유발 물질들로 인한 비염, 천식, 아토피, 흉통, 천명, 붉은반점 등 으로 불편을 겪고 계신 고객님. 강아지 또는 고양이의 오줌을 포함한 배설물로 오염된 제품을 사용하시고 계신 고객님. 핏자국으로 인해 오염된 매트리스, 소파, 카펫을 사용하시고 계시는 고객님. 기타 다른 알 수없는 이유로 오염된 매트리스, 소파, 카펫을 사용하고 계시는 고객님. 출산을 앞두고 계시며, 곧 신생아가 집으로 올 예정인 고객님. 등등.. 나의 건강을 위해, 자녀들의 건강을 위해, 부모님의 건강을 위해 오염물질로 부터 가족의 건강을 챙겨 보시는건 어떨까요?.5.0·후기 41·단골 874·진관동
- 클린아트입주청소/이사청소안녕하세요. 입주청소 전문 업체 클린아트입니다 하청을 절대 쓰지않습니다 100% 클린아트 자체청소를 진행합니다. 하수구,배수구 고온스팀살균 서비스 5만원 상당 고급 피톤치드 서비스 탈거가능한것은 탈거해드면서 청소 진행합니다. 3일이내 청소가 미흡하거나 불편한점이 있을시 최대한 빠르게 as해드리겠습니다 청소전,청소중,청소후 스팀 동영상 사진전송 및 하자체크도 꼼꼼히 해드립니다 블로그:https://m.blog.naver.com/cleanart_ 카카오톡:https://open.kakao.com/o/sdvwzThf 기본 청소 범위 1.주방 -후드,후드필터,싱크대상부장,하부장,걸레받이 2.화장실 벽,바닥,천장,환풍구,하수구,욕조,각종 수전,샤워부스,거울 3.거실,방 천장, 벽면,바닥까지 각종 스위치,걸레받이,콘센트,각종 몰딩 4.창문 외창을 제외한 유리창문, 방충망,창문테두리,창틀 5.전등,하수구,서랍장,후드,환풍기 손으로 탈거 가능한것은 탈거하면서 청소 진행합니다 주방 기름때/화장실 물때/바닥/창틀 모든곳에 각 특성에 맞는 약품,노하우로 꼼꼼하게,깨끗하게 청소합니다!! 기본청소 제외 및 추가 비용 범위 1.각종 곰팡이/니코틴제거 소량은 서비스로 해드리나 범위와 양이 많을경우 2. 보양지/스티커/테이프/페인트 일일히 긁어내야하는경우 2.냉장고/에어컨/세탁기/전자레인지/식기세척기 (내부 스팀살균소독 진행) 3.거주청소시 짐,가구,집기 이동청소 /엘리베이터가 없을경우 3층부터 추가요금 발생합니다 4.정리정돈, 수납 컨설팅 5.비확장형 베란다5.0·후기 1·단골 158·진관동
- 진관동현대디자인건설자재판매
- 진관동GDR레슨파크실내골프연습장
- 진관동제일스포츠운동/경기용품
- 진관동오로벨인테리어소품판매
- 단골 5·진관동한샘리하우스 디자인와이종합인테리어똑똑한 인테리어를 도와드리겠습니다 / 🔸편안한 상담 🔸정확한 실측 🔸투명한 견적 / 카톡ID hs_design_y 핸드폰 010.8986.5919 / 한샘리하우스 디자인와이 / 🏃무료상담 및 실측🏃♀️
- 단골 8·진관동오뜨브로우속눈썹펌/연장안녕하세요. 오뜨브로우 입니다. 자연스럽게 아름다워질 수 있어요. :)
- 단골 7·진관동타카슬라임카페 롯데몰 은평점키즈카페대한민국에서 가장 안전하고 재미있는 타카슬라임 카페 롯데몰 은평점 입니다 💙🤍🍧
- 단골 2·진관동진관 중고가전/가구기존에 쓰는 전자레인지 판매 하고자 합니다
- 단골 17·진관동구파발 어울림 휘트니스헬스🏃🏻♂️ 서울 은평구 북한산로 2 1023동 1층 휘트니스 매일 3회 이상 방역 및 소독 ＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈ 트레이너 및 휘트니스 운영 경력 20년 이상 보디빌더 출신 용인대 졸업 스포츠 마사지 자격증 운동 처방사 응급처치사 외 다수 수상경력을 지니신 관장님이 직접 관리하고 직접 지도 해드리는 퍼스널 트레이닝 진행 누구나 어렵지 않게 처음 운동을 하시는 회원님이시더라도 운동기구 사용법부터 하나하나 차근차근 함께 도와드 리며 편안한 운동 하실 수 있도록 어울림 휘트니스가 최선을 다해 노력하겠습니다. •┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈• 인바디 체지방 검사 및 상담 무료 이용권 등록시 PT 1회 체험권 증정 주차장 샤워실 탈의실 완비 재입장 가능 주차 무료 상담 문의 353-3521 / @gill_gym_0921 ( 인스타 DM )
- 후기 1·단골 52·진관동오로라필라테스필라테스캐나다 Stott Pilates 국제공인 원장 미국 Peak Pilates 국제공인 대표 수준높은 강사진, 질 좋은 수업을 만나보세요 [100%기구필라테스] 캐나다 Stott pilates 정품기구 사용 미국 Balanced Body 정품기구 사용 [수업 프로그램] 1:1 / 2:1 / 5:1 레슨 진행 4:1 임산부 필라테스 4:1 키즈 필라테스 오전 7시반 개설 자유로운 시간 선택 개인레슨, 그룹레슨, 산전산후, 재활운동, 체형관리 실버필라테스 기구를 이용한 스트레칭과 호흡, 근력운동을 바탕으로 끊임 없는 움직임이 이어집니다. [시설안내] 감성적이고 쾌적한 운동 환경 넓은 주차장 1인 샤워부스 락커룸 [운영시간] 평일 : 9:00~22:00 토요일 : 10:00~14:00 몸과 마음을 치유하는 곳 자유롭게 움직이는 즐거움을 나눠요
- 진관동올가스킨 (진관점)피부관리
- 원업필라테스구파발점필라테스원업필라테스 구파발점!! 그룹레슨 월314개(지도강사 9명) 은평구 최다수업진행!! 이 결과는 수준높은 수업이 검증되어 많은 회원님이 원업을 선택한 결과입니다. 맛집에 사람들이 몰리는 이유가 있듯 필라테스 맛집이 된 원업의 수업은 자체 지도자교육 및 세미나 등 지속적인 강사 교육과 강사님들의 열정에 있습니다. 원업필라테스의 우수한 강사님들이 진행 해주시는 수업은 회원님의 만족도를 높이려 노력하고 그 결과 원업필라테스가 은평구에서 가장 회원이 많고 수업이 많이 열리는 센터가 되었습니다^^ ※ 개인레슨 경우 함정아 강사님 수업은 시간대에 따라 한달 정도 대기가 있을수 있습니다! 센터로 먼저 문의 주세요! ^^ 1. 최고의 강사진, 만족도 최상의 필라테스센터 총4개 전용룸 (개인레슨, 듀엣레슨, 그룹레슨) 2. 그룹 수업 월 314개 수업 최다 진행 3. 다양한 기구를 활용한 그룹수업 리포머, 스프링보드, 체어, 레더바렐, 아크바렐, 보수 외 다양한 소도구사용 4. 여성 전용 그룹 필라테스 5. 토요일, 일요일 주말수업 OPEN 6. 원적외선 반신욕기 -노폐물&독소 배출(부종관리) -체지방 감소 및 체질 개선 도움 7. 원업 필라테스 아카데미(IEIA 국제 운동 지도자협회)를 통한 전문 지도자 양성 브랜드 8. 깔끔한 샤워실과 편리한 주차 9. 무이자 최대 6개월 혜택5.0·후기 1·단골 121·진관동
- 단골 1·진관동후회없는 PT 피틴PT/GX수업10년 경력 운동지도자 장동훈 입니다. PT에 나쁜 경험과 부정적인 이야기를 들으신 분들 환영 합니다. 건강을 위한 운동을 알려드리겠습니다!
- 단골 3·진관동에스테틱온피부관리20년 경력의 원장님과 실장님이하 직원 모두 고객님께 맞춤 서비스를 제공해드립니다~ 저희 에스테틱온에서 피부미인 되세요^^♡
- 진관동어울림세탁소세탁소/빨래방
- 진관동롯데몰스팀세차세차장
- 진관동바디풀필라테스/요가/발레클래스
- 진관동크린토피아세탁소/빨래방
- 진관동앞치마세상주방용품
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
지금 바로 다운로드하기
