서울특별시 은평구 진관동 동네업체
- 진관동뉴타운드림유비뇨기과의원피부과
- 필라테스 아베끄 제니필라테스++ 클래식 필라테스 스튜디오 ++ **개인/듀엣레슨 전문 스튜디오** 저렴한 가격에 검증되지 않은 곳에서 운동하면 몸은 바뀌지 않고, 돈만 낭비되는데 너무 비효율적이지 않나요? 정통 클래식 필라테스 강사에게 진짜 필라테스를 배워보세요. 변화가 시작됩니다. ++ 이런 점이 특별해요 ++ 1. 필라테스에 진심인 로마나 필라테스 Apprentice가 운영 2. 은평뉴타운에서 클래식 리포머와 체어, 클래식 레그스프링/암스프링을 보유한 유일한 스튜디오 3. 개인 레슨은 프라이빗하게 1시간에 단 한분의 레슨만 정성껏 해드리는 스튜디오 4. 디스크/척추측만증/산전산후/관절 재활 모두 케어 가능 ++ 필라테스 다니면서 한번쯤 이런 생각들지 않으셨나요? ++ * 무슨 근육을 쓰는건지 모르겠다. * 꾸준히 다녔지만 몸에 변화는 생기지 않는다. * 필라테스 갔더니 보수 뛰고 스쿼트, 런지, 플랭크하는데 필라테스가 원래 이런건지 모르겠다. * 매일매일 다른 시퀀스로 운동하는데 어떤 맥락과 순서로 동작을 하는지 모르겠다. 클래식 필라테스 방식으로 운동할 때 정확한 근육을 쓰는 방법을 알게되고 바디라인이 바뀝니다. 스스로 피땀흘려 연습하고 공부한 전문성있는 강사에게 배우실 때 효과는 극대화됩니다. 클래식 필라테스는 리포머 오더, 매트 오더가 있습니다. 베이직 - 인터미디엇 - 어드밴스드 - 슈퍼 어드밴스드로 나뉘며, 개인의 파워하우스가 깊어지고 몸에 대한 조절력이 좋아질수록 레벨이 높은 동작도 경험할 수 있게됩니다. Q 왜 클래식이라고 부르나요? A 필라테스 창시자인 조셉 필라테스가 만든 동작과 운동 순서, 운동 목적을 보존하는 필라테스 방식이기때문입니다. Q 클래식 필라테스는 동작 순서(오더)는 어떻게 짜여있나요? A 조셉 필라테스는 워밍업, 척추와 사지관절 움직임, 근육 강화, 스트레칭, 쿨다운이 모두 가능하도록 동작들의 순서를 만들었고 클래식 스튜디오에서는 이를 모두 지키며 몸을 발전시켜나갑니다. Q 제가 클래식을 할 수 있을까요? A 우리 몸의 중심부에 있고 모든 움직임의 엔진 역할을 하는 파워하우스 (필라테스에서 안쪽허벅지, 복부, 등을 포괄적으로 일컫는 용어) 부터 힘을 길게 늘려서 쓰는 연습을 하기 때문에 모두에게 안전하고 스스로 발전을 느낄 수 있는 운동입니다. 관절이 약하신 분들, 근력 보강이 되어야 하는 분들, 유연성이 부족하신 분들 등 모두에게 필요한 운동이며, 모두가 할 수 있는 운동입니다. 아직 성장해야하는데 움직임이 적어지는 청소년기에 매우 필요하며, 만성적인 목과 어깨의 통증에 피로감을 느끼는 직장인분들, 육아로 등과 허리에 부담이 오는 주부님들께도 너무나 필요한 운동입니다. 파워하우스를 깊게, 그리고 길게 쓸수록 동작의 범위는 유연해지고 커집니다. Q 치료, 재활 목적으로 운동하고 싶은데 클래식으로 가능할까요? 생활 속 자세가 좋지 못해서 생긴 척추 관련 질환이 있거나, 몸의 비대칭이 심하시거나, 움직임 손상으로 다치셔서 재활이 필요한 경우, 모두 몸 중심부부터 차근차근 근력을 쌓으며 운동해야 하므로 클래식 필라테스가 가장 안전합니다. 불편감이 있는 몸의 부분, 손상이 생긴 부분은, 관절이 중심화가 안된 경우(어깨 또는 고관절), 또는 나의 몸에서 약한 경우(허리, 무릎, 손목 등)가 많습니다. 관절이 제자리에서 기능을 다하고 약해진 부분들이 회복되려면 파워하우스에서부터 사지를 뻗어서 쓰는 힘이 생겨야 합니다.5.0·후기 2·단골 9·진관동
- 진관동빵꾸똥꾸문구야은평사무/문구용품판매
- 블루밍홈케어에어컨청소가전제품 분해청소 전문업체 블루밍홈케어 입니다. 에어컨청소, 세탁기청소, 매트리스청소, 냉장고청소 등.. 내 집처럼 깨끗이 분해청소 해드립니다. 직영으로만 운영되며 7년 이상의 베테랑 기사님들로만 팀을 꾸리고 있습니다. 모든 세척은 친환경 세제만으로 쓰는 것이 원칙입니다. 궁금하신 점은 전화주시면 친절하게 상담해 드립니다. 감사합니다! 010 - 9141 - 88385.0·후기 2·단골 10·진관동쿠폰
- 진관동고운손길피부관리
- 진관동르뷰티스튜디오화장품판매
- 진관동엘에스네트웍스몽벨북한산직건강/헬스용품
- 진관동도트락은평점피부관리
- 진관동블루밍래쉬화장품판매
- 진관동비와이엔블랙야크 베이스캠프 북한산점건강/헬스용품
- 진관동밸런스 힐링요가/명상클래스
- 진관동사라상사화장품판매
- 진관동연호태권도장태권도
- 진관동평강의료기의료기기판매
- 진관동소망한의원한의원
- 진관동제이알파트너스의료기기
- 진관동2층스타약국약국
- 진관동하늘마음한의원한의원
- 진관동T네일네일샵
- 단골 19·진관동파워태닝 구파발피부관리안녕하세요 구파발2번출구앞 드림스퀘어2층에 위치한 파워태닝샵 ☆파워 블랙 다크 태닝 ☆국내 최대출력 머신램제트 ☆3시간 무료주차 ☆유무선 상담010 6711 9985
- 단골 16·진관동365이화웃는세상 아동발달클리닉일반의원구파발역 인근에 위치한 의원 부설 아동발달클리 닉입니다. 문의. 02-6485-3773
- 진관동롯데몰스팀세차세차장
- 진관동크린토피아세탁소/빨래방
- 진관동트리필라테스필라테스/요가/발레클래스
- 진관동경희아이한의원한의원
- 진관동참경희한의원한의원
- 진관동엠투스크린골프실내골프연습장
- 은평구체육회스포츠센터5.0·후기 1·진관동
- 진관동구파발성모약국약국
- 진관동제이션헬스장
- 단골 1·진관동멜로즈뷰티 은평점속눈썹펌/연장led 연장 퍼스널디자인 전문 led 펌포인트연장 led 마스카라연장
- 토이저러스 은평점완구점5.0·후기 1·진관동
- 진관동바이오소프트의료기기
- 진관동에코그린청소/소독
- 진관동코인워시365은평성모병원점세탁소/빨래방
- 세라젬 웰라운지의료기기안녕하세요. 세라젬 웰라운지 코치 김성희입니다. 회원제(예약제)로 운영되는 여성전용 프리미엄 라운지로 합리적인 비용으로 7가지(코어. 휴식. 운동.영양.환경. 멘탈. 뷰티) 카타고리의 건강습관을 관리하는곳입니다5.0·후기 1·단골 16·진관동쿠폰
- 진관동연세다올치과의원치과의원
- 진관동하나약국약국
- 진관동엘크루 세탁소세탁소/빨래방
- 진관동조은약국약국
- 진관동헤이안 은평성모병원점병원
- 진관동서울꽃농원화원
- 진관동주차편한약국약국
- 진관동성모튼튼신경외과의원신경외과
- 진관동어울림세탁소세탁소/빨래방
- 단골 1·진관동후회없는 PT 피틴PT/GX수업10년 경력 운동지도자 장동훈 입니다. PT 에 나쁜 경험과 부정적인 이야기를 들으신 분들 환영 합니다. 건강을 위한 운동을 알려드리겠습니다!
- 진관동미광세탁아재요세탁소/빨 래방
- 진관동바디풀필라테스/요가/발레클래스
- 후기 1·진관동성모병원일반병원
- 단골 1·진관동다올스킨케어피부관리저희 <다올 스킨케어> 에서는 메디컬 케어를 합리적인 가격으로 미백, 탄력, 모공, 기미, 주근깨, 여드름, 홍조, 잔주름 등등 투명하고 밝게 피부를 가꾸어 주는 스킨케어샵 입니다. 학생, 성 인 여드름도 <압출>을 전문적으로 관리해 드립니다! *메디컬케어 MTS 관리로 콜라겐을 형성시켜 피부를 재생시키며 미백, 잔주름, 기미, 모공, 잡티, 탄력, 여드름을 개선 시키는 솔루션입니다! 탄력과 잔주름, 촉촉하고 투명한 피부 개선에 효과좋은 물방울리프팅도 인기있는관리입니다. * 짧은 속눈섭도 바짝올려 드리는 속눈섭 펌도 진행하고 있습니다! ->가격:3만원쿠폰
- 진관동레드네일스네일샵
- 진관동올가드림뷰티 구파발점피부관리
- 진관동수정화장품판매
- 진관동영그린헬시&뷰티체형관리
- 진관동로라필라테스필라테스/요가/발레클래스조용한 전통 은평한옥마을 내에 위치한 1:1/2:1 전문 필라테스센터입니다. 한국생활 15년차 실력있는 외국인 선생님과 함께 체계적인 건강관리를 경험해보세요. 확장이전 기념 오픈회원님들께드리는 특별한 혜택을 놓치지마세요!!
- 진관동크린토피아 은평뉴타운점세탁소/빨래방
- 진관동크린토피아세탁소/빨래방
- 진관동성모제일약국약국
- 진관동서울이비인후과의원이비인후과
- 후기 1·진관동아벨피부과의원피부과