서울특별시 은평구 진관동 동네업체
- 진관동미광세탁아재요세탁소/빨래방서울특별시 은평구 진관3로 70, 821동 지상1층 104호 (진관동)
- 진관동에코그린청소/소독서울특별시 은평구 진관4로 107
- 진관동아웃도어월드운동/경기용품서울특별시 은평구 대서문길 45-14
- 진관동서울북한산유치원어린이집서울특별시 은평구 진관1로 77-15, 서울북한산유치원 (진관동)
- 진관동엘에스네트웍스몽벨북한산직건강/헬스용품서울특별시 은평구 대서문길 43
- 진관동롯데몰스팀세차세차장서울특별시 은평구 통일로 1050
- 진관동GDR레슨파크실내골프연습장서울특별시 은평구 통일로 1080, 은평뉴타운솔하임 A동 지층 B102호 (진관동)
- 진관동어울림세탁소세탁소/빨래방서울특별시 은평구 진관2로 111-7
- 진관동창해케어세차장서울특별시 은평구 연서로 455 은평뉴타운 제각말
- 진관동엘크루 세탁소세탁소/빨래방서울특별시 은평구 진관3로 21 은평뉴타운엘크루
- 진관동태풍코리아태권도장태권도서울특별시 은평구 진관3로 15-35
- 진관동밸런스 힐링요가/명상클래스
- 진관동라온샵사무/문구용품판매직거래: 구파발역 📦배송방법 1. 일반택배 (4000원/매일발송가능/CJ대한통운) 2. 준등기 (1800원/180g이내/일주일 1~2회 출고) -도무송기준 약100장까지만 가능 3. gs반값택배 (고정 2100원/매일발송가능) 4. 우편 (1000고정/일주일 1~2회만 출고) - 분실되어도 책임없습니다. (주의사항: 송장없음) 🦁 직접 포장하기에 장 수 오차가 날 수 있으며 이걸로 인한 교환 및 환불은 안 해드립니다. (덤을 증정하는 이유) 🦁 배송 후 문제/누락은 배송을 뜯지 않은 상태에서 시작된 무편집 언박싱 영상이 있을 경우만 교환 or 환불 처리가능합니다. 🦁 지류 특성상 꼼꼼포장 하지만 배송중 눌림/휘어짐등 있을 수 있습니다. (사용상 문제없는 경우 보상 안됩니다.) 🦁 일반택배 구매시 오후 1시이전 입금확인 시 당일 출고해드립니다. (랜박은 구성해야해서 약 3일 소요) 하지만 시간있으면 더 빨리도 가능합니다. 🦁 인쇄소제품 특성상 약간의 잉크튐, 칼선밀림, 칼선마감부분 튐 등이 있을 수 있습니다. (기타 인쇄소에서 인정하지 않는 미세한 파본의 경우 정상본 처리 합니다.) 🦁 지류제품으로 발송 후 환불은 불가합니다. 오배송은 언박싱 무편집 영상 필요합니다. 🦁 입금은 즉입&당입만 받고 다른 형태로의 결제 불가합니다. 계좌는 우리, 카카오뱅크 가능합니다.
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- 필라테스 아베끄 제니필라테스++ 클래식 필라테스 스튜디오 ++ **개인/듀엣레슨 전문 스튜디오** 저렴한 가격에 검증되지 않은 곳에서 운동하면 몸은 바뀌지 않고, 돈만 낭비되는데 너무 비효율적이지 않나요? 정통 클래식 필라테스 강사에게 진짜 필라테스를 배워보세요. 변화가 시작됩니다. ++ 이런 점이 특별해요 ++ 1. 필라테스에 진심인 로마나 필라테스 Apprentice가 운영 2. 은평뉴타운에서 클래식 리포머와 체어, 클래식 레그스프링/암스프링을 보유한 유일한 스튜디오 3. 개인 레슨은 프라이빗하게 1시간에 단 한분의 레슨만 정성껏 해드리는 스튜디오 4. 디스크/척추측만증/산전산후/관절 재활 모두 케어 가능 ++ 필라테스 다니면서 한번쯤 이런 생각들지 않으셨나요? ++ * 무슨 근육을 쓰는건지 모르겠다. * 꾸준히 다녔지만 몸에 변화는 생기지 않는다. * 필라테스 갔더니 보수 뛰고 스쿼트, 런지, 플랭크하는데 필라테스가 원래 이런건지 모르겠다. * 매일매일 다른 시퀀스로 운동하는데 어떤 맥락과 순서로 동작을 하는지 모르겠다. 클래식 필라테스 방식으로 운동할 때 정확한 근육을 쓰는 방법을 알게되고 바디라인이 바뀝니다. 스스로 피땀흘려 연습하고 공부한 전문성있는 강사에게 배우실 때 효과는 극대화됩니다. 클래식 필라테스는 리포머 오더, 매트 오더가 있습니다. 베이직 - 인터미디엇 - 어드밴스드 - 슈퍼 어드밴스드로 나뉘며, 개인의 파워하우스가 깊어지고 몸에 대한 조절력이 좋아질수록 레벨이 높은 동작도 경험할 수 있게됩니다. Q 왜 클래식이라고 부르나요? A 필라테스 창시자인 조셉 필라테스가 만든 동작과 운동 순서, 운동 목적을 보존하는 필라테스 방식이기때문입니다. Q 클래식 필라테스는 동작 순서(오더)는 어떻게 짜여있나요? A 조셉 필라테스는 워밍업, 척추와 사지관절 움직임, 근육 강화, 스트레칭, 쿨다운이 모두 가능하도록 동작들의 순서를 만들었고 클래식 스튜디오에서는 이를 모두 지키며 몸을 발전시켜나갑니다. Q 제가 클래식을 할 수 있을까요? A 우리 몸의 중심부에 있고 모든 움직임의 엔진 역할을 하는 파워하우스 (필라테스에서 안쪽허벅지, 복부, 등을 포괄적으로 일컫는 용어) 부터 힘을 길게 늘려서 쓰는 연습을 하기 때문에 모두에게 안전하고 스스로 발전을 느낄 수 있는 운동입니다. 관절이 약하신 분들, 근력 보강이 되어야 하는 분들, 유연성이 부족하신 분들 등 모두에게 필요한 운동이며, 모두가 할 수 있는 운동입니다. 아직 성장해야하는데 움직임이 적어지는 청소년기에 매우 필요하며, 만성적인 목과 어깨의 통증에 피로감을 느끼는 직장인분들, 육아로 등과 허리에 부담이 오는 주부님들께도 너무나 필요한 운동입니다. 파워하우스를 깊게, 그리고 길게 쓸수록 동작의 범위는 유연해지고 커집니다. Q 치료, 재활 목적으로 운동하고 싶은데 클래식으로 가능할까요? 생활 속 자세가 좋지 못해서 생긴 척추 관련 질환이 있거나, 몸의 비대칭이 심하시거나, 움직임 손상으로 다치셔서 재활이 필요한 경우, 모두 몸 중심부부터 차근차근 근력을 쌓으며 운동해야 하므로 클래식 필라테스가 가장 안전합니다. 불편감이 있는 몸의 부분, 손상이 생긴 부분은, 관절이 중심화가 안된 경우(어깨 또는 고관절), 또는 나의 몸에서 약한 경우(허리, 무릎, 손목 등)가 많습니다. 관절이 제자리에서 기능을 다하고 약해진 부분들이 회복되려면 파워하우스에서부터 사지를 뻗어서 쓰는 힘이 생겨야 합니다.5.0·후기 2·단골 9·진관동
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