서울특별시 은평구 진관동 동네업체
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- 진관동미광세탁아재요세탁소/빨래방
- 은평구체육회스포츠센터5.0·후기 1·진관동
- 진관동에코그린청소/소독
- 진관동코인워시365은평성모병원점세탁소/빨래방
- 진관동크린토피아세탁소/빨래방
- 진관동어울림세탁소세탁소/빨래방
- 진관동엠투스크린골프실내골프연습장
- 진관동은빛태권도태권도
- 진관동엘크루 세탁소세탁소/빨래방
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- 단골 3·진관동은평스포츠클럽스포츠센터은평스포츠클럽은 대한체육회 주관 사업으로 실시한 국가사업에 선정된 공공스포츠클럽으로 가격은 내리고 전문성은 올린 선진형 종합 스포츠클럽입니다.
- 비치움 은평뉴타운 지축 삼송점소파/침대/카펫트세탁안녕하세요 비치움 은평뉴타운 지축 삼송점입니다 쇼파,매트리스,카펫뿐만 아니라 침구류,룸케어등 전문적인 토탈케어서비스를 제공합니다 저희 비치움 은평뉴타운,지축,삼송점에 믿고 맡겨주세요 고객님들의 삶의질, 건강을 산물하겠습니다5.0·후기 3·단골 1·진관동쿠폰
- 클린아트입주청소/이사청소안녕하세요. 입주청소 전문 업체 클린아트입니다 하청을 절대 쓰지않습니다 100% 클린아트 자체청소를 진행합니다. 하수구,배수구 고온스팀살균 서비스 5만원 상당 고급 피톤치드 서비스 탈거가능한것은 탈거해드면서 청소 진행합니다. 3일이내 청소가 미흡하거나 불편한점이 있을시 최대한 빠르게 as해드리겠습니다 청소전,청소중,청소후 스팀 동영상 사진전송 및 하자체크도 꼼꼼히 해드립니다 블로그:https://m.blog.naver.com/cleanart_ 카카오톡:https://open.kakao.com/o/sdvwzThf 기본 청소 범위 1.주방 -후드,후드필터,싱크대상부장,하부장,걸레받이 2.화장실 벽,바닥,천장,환풍구,하수구,욕조,각종 수전,샤워부스,거울 3.거실,방 천장, 벽면,바닥까지 각종 스위치,걸레받이,콘센트,각종 몰딩 4.창문 외창을 제외한 유리창문, 방충망,창문테두리,창틀 5.전등,하수구,서랍장,후드,환풍기 손으로 탈거 가능한것은 탈거하면서 청소 진행합니다 주방 기름때/화장실 물때/바닥/창틀 모든곳에 각 특성에 맞는 약품,노하우로 꼼꼼하게,깨끗하게 청소합니다!! 기본청소 제외 및 추가 비용 범위 1.각종 곰팡이/니코틴제거 소량은 서비스로 해드리나 범위와 양이 많을경우 2. 보양지/스티커/테이프/페인트 일일히 긁어내야하는경우 2.냉장고/에어컨/세탁기/전자레인지/식기세척기 (내부 스팀살균소독 진행) 3.거주청소시 짐,가구,집기 이동청소 /엘리베이터가 없을경우 3층부터 추가요금 발생합니다 4.정리정돈, 수납 컨설팅 5.비확장형 베란다5.0·후기 1·단골 158·진관동
- 블루밍홈케어에어컨청소가전제품 분해청소 전문업체 블루밍홈케어 입니다. 에어컨청소, 세탁기청소, 매트리스청소, 냉장고청소 등.. 내 집처럼 깨끗이 분해청소 해드립니다. 직영으로만 운영되며 7년 이상의 베테랑 기사님들로만 팀을 꾸리고 있습니다. 모든 세척은 친환경 세제만으로 쓰는 것이 원칙입니다. 궁금하신 점은 전화주시면 친절하게 상담해 드립니다. 감사합니다! 010 - 9141 - 88385.0·후기 2·단골 10·진관동쿠폰
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- 필라테스 아베끄 제니필라테스++ 클래식 필라테스 스튜디오 ++ **개인/듀엣레슨 전문 스튜디오** 저렴한 가격에 검증되지 않은 곳에서 운동하면 몸은 바뀌지 않고, 돈만 낭비되는데 너무 비효율적이지 않나요? 정통 클래식 필라테스 강사에게 진짜 필라테스를 배워보세요. 변화가 시작됩니다. ++ 이런 점이 특별해요 ++ 1. 필라테스에 진심인 로마나 필라테스 Apprentice가 운영 2. 은평뉴타운에서 클래식 리포머와 체어, 클래식 레그스프링/암스프링을 보유한 유일한 스튜디오 3. 개인 레슨은 프라이빗하게 1시간에 단 한분의 레슨만 정성껏 해드리는 스튜디오 4. 디스크/척추측만증/산전산후/관절 재활 모두 케어 가능 ++ 필라테스 다니면서 한번쯤 이런 생각들지 않으셨나요? ++ * 무슨 근육을 쓰는건지 모르겠다. * 꾸준히 다녔지만 몸에 변화는 생기지 않는다. * 필라테스 갔더니 보수 뛰고 스쿼트, 런지, 플랭크하는데 필라테스가 원래 이런건지 모르겠다. * 매일매일 다른 시퀀스로 운동하는데 어떤 맥락과 순서로 동작을 하는지 모르겠다. 클래식 필라테스 방식으로 운동할 때 정확한 근육을 쓰는 방법을 알게되고 바디라인이 바뀝니다. 스스로 피땀흘려 연습하고 공부한 전문성있는 강사에게 배우실 때 효과는 극대화됩니다. 클래식 필라테스는 리포머 오더, 매트 오더가 있습니다. 베이직 - 인터미디엇 - 어드밴스드 - 슈퍼 어드밴스드로 나뉘며, 개인의 파워하우스가 깊어지고 몸에 대한 조절력이 좋아질수록 레벨이 높은 동작도 경험할 수 있게됩니다. Q 왜 클래식이라고 부르나요? A 필라테스 창시자인 조셉 필라테스가 만든 동작과 운동 순서, 운동 목적을 보존하는 필라테스 방식이기때문입니다. Q 클래식 필라테스는 동작 순서(오더)는 어떻게 짜여있나요? A 조셉 필라테스는 워밍업, 척추와 사지관절 움직임, 근육 강화, 스트레칭, 쿨다운이 모두 가능하도록 동작들의 순서를 만들었고 클래식 스튜디오에서는 이를 모두 지키며 몸을 발전시켜나갑니다. Q 제가 클래식을 할 수 있을까요? A 우리 몸의 중심부에 있고 모든 움직임의 엔진 역할을 하는 파워하우스 (필라테스에서 안쪽허벅지, 복부, 등을 포괄적으로 일컫는 용어) 부터 힘을 길게 늘려서 쓰는 연습을 하기 때문에 모두에게 안전하고 스스로 발전을 느낄 수 있는 운동입니다. 관절이 약하신 분들, 근력 보강이 되어야 하는 분들, 유연성이 부족하신 분들 등 모두에게 필요한 운동이며, 모두가 할 수 있는 운동입니다. 아직 성장해야하는데 움직임이 적어지는 청소년기에 매우 필요하며, 만성적인 목과 어깨의 통증에 피로감을 느끼는 직장인분들, 육아로 등과 허리에 부담이 오는 주부님들께도 너무나 필요한 운동입니다. 파워하우스를 깊게, 그리고 길게 쓸수록 동작의 범위는 유연해지고 커집니다. Q 치료, 재활 목적으로 운동하고 싶은데 클래식으로 가능할까요? 생활 속 자세가 좋지 못해서 생긴 척추 관련 질환이 있거나, 몸의 비대칭이 심하시거나, 움직임 손상으로 다치셔서 재활이 필요한 경우, 모두 몸 중심부부터 차근차근 근력을 쌓으며 운동해야 하므로 클래식 필라테스가 가장 안전합니다. 불편감이 있는 몸의 부분, 손상이 생긴 부분은, 관절이 중심화가 안된 경우(어깨 또는 고관절), 또는 나의 몸에서 약한 경우(허리, 무릎, 손목 등)가 많습니다. 관절이 제자리에서 기능을 다하고 약해진 부분들이 회복되려면 파워하우스에서부터 사지를 뻗어서 쓰는 힘이 생겨야 합니다.5.0·후기 2·단골 9·진관동바로예약
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- 단골 17·진관동구파발 어울림 휘트니스헬스🏃🏻♂️ 서울 은평구 북한산로 2 1023동 1층 휘트니스 매일 3회 이상 방역 및 소독 ＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈ 트레이너 및 휘트니스 운영 경력 20년 이상 보디빌더 출신 용인대 졸업 스포츠 마사지 자격증 운동 처방 사 응급처치사 외 다수 수상경력을 지니신 관장님이 직접 관리하고 직접 지도 해드리는 퍼스널 트레이닝 진행 누구나 어렵지 않게 처음 운동을 하시는 회원님이시더라도 운동기구 사용법부터 하나하나 차근차근 함께 도와드리며 편안한 운동 하실 수 있도록 어울림 휘트니스가 최선을 다해 노력하겠습니다. •┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈• 인바디 체지방 검사 및 상담 무료 이용권 등록시 PT 1회 체험권 증정 주차장 샤워실 탈의실 완비 재입장 가능 주차 무료 상담 문의 353-3521 / @gill_gym_0921 ( 인스타 DM )
- 단골 1·진관동후회없는 PT 피틴PT/GX수업10년 경력 운동지도자 장동훈 입니다. PT에 나쁜 경험과 부정적인 이야기를 들으신 분들 환영 합니다. 건강을 위한 운동을 알려드리겠습니다!
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