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PT부터 크로스핏, 회원권까지 월 20만원 초반
스스로 운동하는 방법을 지도해 주는 곳
꾸준히 지속할 수 있는 운동 프로그램 지도
고객의 운동 홀로서기에 진.심.인. 센터 ·후기 5·단골 73·잠실동쿠폰
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어느덧 이곳에 오픈한지5년이 되었네요^^
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프라이얼 필라테스&PT는 24시간 세스코 바이러스 케어시스템으로 안전하게 운동할 수 있도록 신경 쓰고 있습니다. 후기 4·단골 308·잠실동아띠 유소년 축구교실스포츠센터
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와플 스포츠클럽스포츠/운동
안녕하세요! 와플스포츠클럽 입니다.
저희는 여성스포츠 전문으로 하고 있으며, 축구, 풋살로 현재 클럽을 오픈했습니다! 여성들의 취미를 위해 전문적으로 그리고 재미있게 배울 수 있는 곳 입니다☺️ 단골 1·잠실동잠실pt트레이너 조태현헬스
안녕하세요! 맥스 트레이너 조태현 입니다!
수년간 대회에서 보디빌딩과 클래식피지크 1등과 다수입상을 한 경험, 전문적인 지식과 수년의 PT경력을 통해 다른 사람과 같은 시간을 운동하더라도 더 효율적이고 안전하고 변화를 통한 재미있는 트레이닝을 도와드리겠습니다:)
시간만 때우는, 무조건 힘이 들게만 시키는 것이 아닌, 실제로 회원님에게 원하는 목표에 맞게 유익한 시간이 될 수 있도록 진심으로 수업을 진행하려 합니다.
스치듯 지나가게 되는 PT 코치가 아닌 '인생 코치'로 나 자신에 투자하는 비용이 아깝지 않게 원하시는 목표 이루도록 도와드리겠습니다. 감사합니다.
👉 개인의 문제점이 있는 몸의 부분에 대한 기능 개선 및 바른체형을 위한 프로그램입니다.
1) 수업 전 인바디와 구체적인 상담을 통해 문제점이 있는 몸의 부분을 파악하고 그곳에 대한 통증 테스트 및 가동 범위 테스트를 진행합니다.
2) 근막이완과 스트레칭, 기본적인 근력운동 등을 통해 점차 기능을 회복해나갑니다.
📌 물론 모두가 똑같은 운동 프로그램이 아닌 개인별로 진행됩니다. (어깨가 말리신분들(라운드숄더) 상지 교차 증후군을 만드는 근육들의 근막이완 및 회전근개&중하부 승모근 강화운동 등)
3) 이후 움직임을 나오게 해서 통증을 줄어들게 만들고 새로운 목표를 설정하면서 근력증가나 다이어트, 체력 확보 등 일반적인 PT 수업으로 점점 넘어갑니다.
👉 본 운동은 바디프로필 촬영 및 대회 준비를 목표로 하는 프로그램입니다.
• <대회 준비>
수년간의 선수 출전에 의한 다이어트 경험을 통해서 효율적으로 운동하고 체계적으로 식단 구성을 해드립니다. 가장 예쁘고 멋진 몸으로 인생 사진을 찍으실 수 있도록 도와드리겠습니다.
수업 전 인바디 및 상담을 통해 운동 기간을 설정하고 현재 회원님의 체형적인 부분에 문제가 있는지 파악합니다.
이후 근막이완 을 통해 체형 교정 및 움직임을 만들어주며 근력운동과 유산소를 진행합니다. 수업은 개인에 따라 맞춤형으로 다르게 구성되며 체지방률에 따라 그 비중도 달라집니다.
• <바디프로필 촬영 대비>
바디프로필 프로그램은 선수들과 유사한 몸을 만들어주는 과정인 만큼 그 강도 면에선 평소 했던 운동보다는 힘들 수 있습니다. 하지만 그만큼 몸의 변화가 나타나며 진행하는 분할 웨이트 운동과 유사하게 진행됩니다.
수업 외적으로는 카톡을 통해 식단 및 운동 등 지속 피드백 관리해 드리고 있습니다.
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좋은 결과를 반드시 제공하는 것 입니다.
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사람마다 라이프 스타일과 히스토리가 다르듯,
운동의 목적도 다릅니다.
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선수경력사항
ISU월드컵 대회 다회출전, 입상
아시안컵 대회 출전
주니어 선수권대회 입상
동계전국체육대회 3관왕
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전국남녀종합선수권대회 준우승
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