운동을 해보고 싶어요

걷는거 추천이요

운동삼아 아르헨티나 탱고 해보시길 추천드려요~ 마루와 거울이 있는 공간에서 걷기의 바른자세를 배우며 부담되지 않는 좋은 운동인듯 합니다. 동내생활 모임및 문화센터 에서 부담없이 배우실 수 있어요~

저는 헬스운동 권합니다, 40여년전에 5년을 하루도 빠지지않고 해보니 59kg에서 1년하니 68, 2년하니 76, 3년했을때 78kg 지인들이 놀 랐었죠, 그후로는 근무지 이동으로 몇가지만 구입해서 공간에서 조금씩 했다 말았다를 반복'' 퇴직후 다시 주4일을 해보니 지금 아침 팔궆혀펴기300번하고 파크골프 4시간치고와도 피로감 없고 모든 신체적 기능 가능합니다, '''' 70? 90세. 꼭 이거다''가 중한게 아니라 하겠다해서 실천하는 것이 최고의 재산이라 믿음,

태권도 한다고 56kg유지하다보니 식욕이 회복이 안되서 혼나

요즘 저도 운동해야되겠단 생각이 많이드는 30대 중반입니다 저두 걷는것말고 운동경험이 없는데 테니스 배워보려구요~~ 테니스는 어떠세요?ㅎㅎ

기초체력이 문제보다 기본실력 갖추다 포기하게될 가능성99% ? 저가 팔굽혀펴기 300번은 처음은 10번씩 10번'' 한달후20번씩. 10번'' 10일후20번씩 15번'' 10일후30번씩10번'' 10일후 40번씩8번'' 10일후 50번씩6회'' 지금은 간단하게 80번1회,75번2회, 70번1회. 하면 300번임 3월부터400번으로 늘릴계획, 마음 먹고 실행! 포기하는자는 이룰수 있는게 존재하지 않는다'' 라는 각오 매일 하시면 됩니다'' 늦기전에 바로

계속해야 변화가 될겁니다 단 무리하면 안되구요

여러 방법이 있겠지만 저도 걷는데 한표.조절이야 본인 스스로 운동하면서 가능하니 부담없을듯합니다.30후반부터 40후반까지 10여년 마라톤에 오름등반에...그때가 좋았지만 운동안하고 담배까지 끊고나니 갑자기 몸이 불더니 0.1T이 되버렸습니다.정신차리고 다시 운동하는게 걷기입니다.개인차가 있겠지만 꾸준히 하시면 근력과 지구력 향상에 최고라 추천하고 싶습니다.첫걸음이 중요합니다.시작한 순간 반은 성공입니다...

안녕하세요 어반휘트니스 남녕점입니다😊😊 저희 헬스장은 운동 처음이신분들 많이 도와드리고 있습니다!! 채팅주시면 헬스장 안내 도와드리겠습니다 !!

헬스다니세요 오히려 초보일수록 헬스가 좋습니다 스포츠같은 취미는 그이후에

운동도 자신과 잘 맞는 종목이 있습니다 웨이트, 러닝, 테니스, 골프, 수영, 자전거 각각 특징들이 다르니 본인 즐길 수 있는 종목을 빨리 찾아 빠져들다보면 삶의 활력소가 될 거에요

걷기부터해보세요 근력을키워야해요

등산하세요 다만 산이란게 처음부터 너무 목표를 크게 잡으면 힘들기도 하고 위험하니 본인이 저질 체력이라 생각하시면 동네 낮은 산부터 많이 올라가 보세요 제주는 오름 많으니 날마다 오름 오르시는것도 추천합니다 오름 오르는게 어느정도 수월하다고 느껴졌을때 부턴 장비 준비하셔서 한라산 윗세오름부터 도전해 보시길 바랍니다 그런다음에 최종목표 정상코스 도전해보세요^^ 등산하면 확실이 온몸이 좋아지긴 합니다

집에서 가까운 사우나 추천합니다~추울때가서 한증실이랑 온탕에 똣똣허게 몸녹이고 반신욕하멍 노폐물&독소도빼고,여름에는 냉탕에서 시원하게 ~ㅋ 물속에서 힘들지안게 운동도 하면서 몸도청결해지고 은근히 살도빠져요. 단 매일꾸준하게 가는걸 추천요^^